Kaurapuuro-banaanikeksejä: resepti, ainekset

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Talon tuoreiden leivonnaisten aromit eivät ole koskaan tarpeettomia, itse asiassa, kuten itse leivonnaiset. Vaikka sinä tai joku perheenjäsenistäsi noudattaisi dieettiä, sinun ei pitäisi kuolla nälkään ja leipomisen kaipuun. Teessä on monia herkullisia lisäyksiä. Ja tänään puhumme siitä, kuinka keittää dieettikaurapuuro-banaanikeksejä. Siihen on monia reseptejä. Aloitetaan koetestaus omassa keittiössämme.

Kaurapuuro-laihdutuskeksejä

Vain koska keksi on dieetti, se ei tarkoita, että se on valmistettu vedestä ja muroista. Ja sinun tulee myös syödä tällaisia leivonnaisia huolellisesti. Sitä on vaikea vastustaa: keksit ovat erittäin maukkaita, ja haluat niitä niin paljon uudestaan ja uudestaan! Luettelo tuotteista sen luomiseen:

• Kuivat hiutaleet "Hercules" - 100 grammaa.
• Kaikki makeutusaineet - ota makusi mukaan. Äärimmäisissä tapauksissa käytä sokeria, mutta enintään puoli lasia.
• kananmunat. Meidän resepti ruokavalio kaurapuuro evästeet kanssabanaani tarvitsee 2-3 palaa.
• Banaani - 1 kpl.
• Leivinjauhe - puoli teelusikallista.
• Kasviöljy - uunipellin voitelemiseen.
• Suola - kirjaimellisesti muutama jyvä, veitsen kärjessä.

Prosessi aloitettu

Varustaudumme syvällä kulholla ja vispilällä. Voit ottaa mikserin, haarukan.

Banaanikaurapuurokeksejä varten sekoita kulhossa munat, Hercules, sokeri, suola ja leivinjauhe.

Anna kaurapuurojen turvota kaksikymmentä minuuttia.

Kuori banaani. Hienonna se veitsellä. Leikkaa keskikokoisiksi tai pieniksi kuutioiksi. Lisäämme tuloksena olevaan taikinaan juuri ennen tuotteiden muodostamista ja paistamista.

Laita uunipellille, paista

Nyt lisää siitä, kuinka muotoilemme aihiot ja leivomme kotitekoisia kaura- ja banaanikeksejä.

Kytke ensin uuni päälle verkossa. Lämpenemisen aikana ryhdymme hommiin: voitele leivinpelti kasviöljyllä. Otamme puhtaaseen kylmään veteen kastetulla ruokalusikalla tai jälkiruokalusikalla massa banaania ja kaurapuuroa ja levitämme sen uunipellille. Jätä aihioiden väliin 2-3 senttimetriä. Tämä on välttämätöntä, jotta keksit eivät tartu toisiinsa kypsennyksen aikana, koska niiden tilavuus kasvaa.

Paista kullanruskeaksi. Kymmenen minuutin kuluttua valmiit kaurapuuro-ruokavalioon tehdyt kotitekoiset banaanikeksit voidaan ottaa pois uunista. Jäähdytä ja juo teetä.

Sraejuustoa ja banaania

Voit tehdä kotitekoisista kakuista entistä hyödyllisempiä ja terveelliseen ruokavalioon sopivia rikastamalla niitä raejuustolla. Maitotuotteen rasvapitoisuuden tulee olla alhainen (alkaen 5 %). Ainesosaluettelo:

• 250 grammaa kuivattua kaurapuuroa;
• vähärasvainen raejuusto - 180-200 grammaa;
• muna - 1 kpl;
• banaani - 1 kpl;
• paketti vaniljasokeria;
• ota makeutusainetta maun mukaan (voit ottaa myös sokeria - 1/2 kuppia);
• laiha maustamaton öljy - rasvaa muotti;
• pähkinät tai rusinat – valinnainen.

Tässä tuotteet banaanin ja raejuuston kanssa tehtyjen dieettikauraleikkojen reseptin toteuttamiseen. Näiden leivonnaisten valmistus on myös hyvin yksinkertaista.

Vaiheittainen resepti

Lue vaiheen kuvaus - toista. Tuloksena on herkullinen ja terveellinen keksi.

Huuhtele hiutaleet puhtaalla kylmällä vedellä ja valuta. Täytä ne nyt uudelleen raikkaalla vedellä. Anna turvota. Kestää noin 30 minuuttia, ennen kuin kaurapuuro imee nesteen ja tulee sopivammaksi jatkokäsittelyyn.

Lisää raejuusto, muna, vaniljasokeri ja tavallinen sokeri. Jauha satunnaisesti kuorittu banaani ja lisää se pääkoostumukseen. Lisää halutessasi pähkinöitä tai kourallinen rusinoita.

Muotoilemme aihiot kätevästi itsellemme. Voit levittää annokset seoksesta (lusikalla) uunipellille 2 senttimetrin etäisyydelle. Muista kostuttaa lusikka vedellä joka kerta ennen rahka-kaurapuuromassan t alteenottoa. Voikostuta kädet kylmässä vedessä ja pyörittele massasta palloja. Paina pyöreitä aihioita ylhäältä käsin. Voit myös käyttää haarukkaa.

Kun kaikki aihiot ovat pellillä, lähetä se esilämmitettyyn uuniin 10-20 minuutiksi. Pidä silmällä leivonnaisten ulkonäköä: heti kun se muuttuu kullanruskeaksi, voit ottaa sen pois ja jäähdyttää.

Kuten näet, tämä on melko yksinkertainen resepti banaanin ja raejuuston kera kaurahiutalekeksejä varten.

Banaanien ja pähkinöiden kanssa

Upea terveellinen välipala herkullisilla ainesosilla on keksi, jossa on pähkinöitä ja banaaneja. Tässä on mitä tarvitset reseptin toteuttamiseen:

• Pari erittäin kypsiä banaaneja. Reseptissä ei ole lainkaan sokeria tai sokerin korvikkeita, joten mitä makeampia banaanit ovat, sitä makeampia valmiit keksit ovat.
• Pähkinät. Otamme niitä missä tahansa määrässä. Kaikki pähkinät, joista pidät, käy.
• Muna - 1 kpl.
• Kaurapuuro - 130-180 grammaa.
• Kasviöljy - voitele vuoan pohja.

Aloitamme reseptin toteuttamisen

Kaura- ja banaanikeksejä alkavat kypsentäminen pesemällä kaurapuuro. Kaada kulhoon, johon viljat kaadetaan, puhdas kylmä vesi. Sekoita kaurapuuroa hieman ja valuta syntynyt neste.

Banaaneja ei suositella leikkaamaan, vaan murskaamaan haarukalla. Tarvitsemme banaanipuuroa. Sekoita se kaurapuuron kanssa.

Tähän lisäämme pähkinöitä. Voit jauhaa ne tai lisätä ne keksitaikinaan sellaisenaan.

Pohja on valmis. Jäännöksetaseta se uunipellille ja valmista keksit.

Vele uunipellin pohja pienellä määrällä kasviöljyä.

Levitimme massa "Hercules" ja pähkinöitä banaanien kanssa jonkin matkan päässä toisistaan.

Paista keksejä kuumassa uunissa 170-200 asteessa kullanruskeiksi.

Dietokaurapuuro-banaanikeksejä ilman kananmunia

Erittäin maukasta ja erittäin ravitsevaa huolimatta siitä, että herkku on dieetti. Nämä kalorit eivät ole tyhjiä. Ne ovat hyödyllisiä keholle. Siellä on pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, jotka tunnetaan positiivisista ominaisuuksistaan. Luettelo vaadituista komponenteista:

• Hercules-hiutaleet - kaksi lasillista.
• Jogurtti tai vähärasvainen kefiiri - 1,5-2 kuppia.
• Banaanit - kaksi suurta ja kypsää.
• Kuivatut hedelmät - 50 grammaa.
• Pähkinät - 50-100 grammaa.
• Luonnollinen hunaja - enintään puoli ruokalusikallista.

Kuinka kokata

Pese "Hercules" ja laita se syvään kulhoon. Lähetämme tänne myös fermentoidun maitotuotteen. Anna murojen turvota tunti.

Banaanit kuoritaan ja hienonnetaan, kuten haluamme. Voit leikata kuutioiksi, mutta voit myös murskata ne soseeksi haarukalla.

Pese kuivatut hedelmät useita kertoja kuumassa vedessä. Valitsemme mahdolliset roskat huolellisesti. Leikkaa kuutioiksi.

Paloittele pähkinät veitsellä. Päätä itse, mikä ryhmä maistuu sinulle parha alta.

Levitä hunajaa kaurapuuroon jogurtin kanssa(kefiiri). Sekoita nämä ainekset huolellisesti. Lisää pähkinät ja kuivatut hedelmät. Sekoita uudelleen. Laita banaanit päälle ja sekoita uudelleen.

Vele uunipellin pohja puhdistetulla kasviöljyllä. Levitämme keksimassan sopivan tilavuuden lusikalla. Älä unohda tulevien evästeiden välistä etäisyyttä.

Lämmitä keittiön uuni 180-200 asteeseen. Laitamme aihiot sen sisään 10-20 minuutiksi. Kuten aikaisemmissa tapauksissa, evästeiden valmius osoittaa niiden kullanpunainen väri.

Omenan ja banaanin kanssa

Toinen herkullinen kaurapuurokeksiresepti. Vihreän omenan tuoksu tekee teen juomisesta vieläkin lampunomaisemman. Tehdään omenapiirakka. Luettelo evästeitä varten tarvittavista tuotteista:

• Yksi iso vihreä omena.
• Yksi banaani.
• lasillinen vähärasvaista jogurttia.
• Kaksi lasillista Hercules-kaurapuuroa.
• Leivinjauhe - puolikas pussi.
• Hunaja - teelusikallinen.
• Lisää halutessasi kourallinen pähkinöitä ja kourallinen pestyjä rusinoita.
• Jotta voit rasvata arkin, jolla keksit paistetaan, tarvitset vähän kasviöljyä. Kirjaimellisesti kastelemaan harjaa.

Toimenpidemenettely

Kaada jogurtti kulhoon. Lisää seuraavaksi kaurapuuro ja sekoita. Laita seos jääkaappiin puoleksi tunniksi. Kun hiutaleet kasvavat, jatka taikinan kypsentämistä.

Omenan ja banaanien pesu. Otamme pois turvonneen "Herculesin" jasekoita se hunajaan. Raasta omena ja lähetä se taikinaan. Paloittele banaani haluamallasi tavalla. Lisäämme sen myös taikinaan.

Sekoita, lisää leivinjauhe, pähkinät, rusinoita, jos päätät tehdä keksejä näistä aineksista. Jos valmistat dieettileivonnaisia ilman niitä, herkulla on hieman erilainen maku. Kokeile molempia vaihtoehtoja saadaksesi selville, mikä niistä on suosikkisi.

Voitele uunipelti öljyllä. Lämmitetään uuni. Levitä taikina lusikalla tai muotoile käsin palloja ja paina ne sitten.

Paistoaika - 10-18 minuuttia. Otamme valmiit kultaiset keksit pois.

Missä tahansa yllä olevien reseptien versioissa voit käyttää esimerkiksi kaakaota tai kanelia. Nämä ainesosat antavat leivonnaisille entistä enemmän makua ja väriä.