Lazy kaurapuuro purkissa. Resepti laiskalle kaurapuurolle purkissa

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Monet ihmiset tietävät kaurapuuron eduista. Sitä pidetään lähes ihanteellisena aamiaisena, joka sisältää runsaasti vitamiineja, mikroelementtejä, joka tarjoaa keholle energiaa pitkäksi aikaa ja tyydyttää nälän. Ja lisäaineosien ansiosta ruokaa voidaan muunnella niin, ettei se häiritse. Mutta kukaan ei halua sekaisin puuron keittämisessä joka aamu.

Jotta haluat tarjota itsellesi tai koko perheelle terveellistä herkkua, voit käyttää upeaa reseptiä nimeltä Lazy Oatmeal in a Jar. Tällainen aamiainen voidaan yksinkertaisesti ottaa jääkaapista, lämmittää uudelleen ja syödä. Tai ota se mukaasi töihin, kävelyyn, harjoitteluun tai matkustamiseen. Jos otat purkin jääkaapista juuri ennen kotoa lähtöä ja kiristät kannen kunnolla, sen sisältö säilyy täydellisesti useita tunteja. Ei siis enää muuta kuin hanki lusikka lounaalle.

Perusresepti

Tarvitset 300-500 ml:n purkkeja (kukin erilliseen annokseen), tavallista kaurapuuroa (3 ruokalusikallista kumpaakin), suolaa ja sokeria maun mukaan, vähärasvaista maitoa. Jyvät kaadetaan astian pohjalle. Sinne lähetetään myös suolaa, sokeria ja kaadetaan kylmällä maidolla. Sulje sitten astia kannella ja ravista hyvin. Jos teet tämän illalla, aamuun mennessä purkissa oleva kaurapuuro on valmis. Sen voi syödä kylmänä tai lämmitettynä mikroa altouunissa. Käytön helpottamiseksi on parempi siirtää puuro kulhoon tai syvälle lautaselle.

Tosin sellainen ruokalaji kyllästyy nopeasti, eivätkä kaikki suostu syömään aamiaista”tyhjän” kaurapuuron kera. Tämä koskee erityisesti lapsia, jotka tarvitsevat sen ollakseen maukkaita ja makeita. Erilaiset lisäaineet ja täyteaineet auttavat monipuolistamaan aamiaista. Ne voivat olla hedelmiä, marjoja, suklaata tai yhdistelmää. Kuivatut hedelmät, sokeroidut hedelmät, pähkinät ja muut herkut sopivat hyvin puuron kanssa.

Kuinka tällainen aamiainen säilytetään

Käytetyistä täyteaineista riippuen laiska kaurapuuro purkissa säilyy jääkaapissa 2 päivästä viikkoon. Jos teet puuroa pähkinöistä, banaaneista tai kuivatuista hedelmistä, se säilyy kylmässä 5-6 päivää. Ruoka, johon on lisätty tuoreita marjoja, jogurttia ja happamia hedelmiä, on parasta syödä 2-3 päivää etukäteen.

Työviikon aamiaisen varastointiin käytetään yleensä purkissa laistetun kaurapuuron perusreseptiä, jossa täytteet lisätään suoraan lautaselle ennen käyttöä. Maitopuuro pilaantuu nopeammin kuin vedellä valmistettu puuro. Jos jäähdytetty purkkikaurapuuroa mukaan toimistolle, kävelylle tai treenille, niin tuote voi hyvinkin olla käyttökelpoinen useita tunteja.

Suklaabanaanipuuroa

Jos joku kokeilee tällaista aamiaista ensimmäistä kertaa, hän tuskin tulee mieleen, että tämä on laiska kaurapuuro. Siitä tulee niin maukasta ja epätavallista. Ja se on erittäin helppo valmistaa kuten aina.

Kolmasosaa lasillista maitoa varten tarvitset 3 ruokalusikallista kaurapuuroa, saman määrän makeuttamatonta jogurttia, vähän hunajaa, puolikasta banaania ja teelusikallista pikakaakaota. Ensinnäkin kaikki irtotavarat lähetetään purkkiin. Sitten lisätään hunaja, jogurtti ja maito, peitetään kannella ja ravistetaan hyvin, jotta massa saa tasaisen suklaavärin. Levitä sitten päälle satunnaisesti hienonnetut banaanit, sekoita, sulje kansi ja lähetä jääkaappiin aamuun asti. Puuroa on parasta syödä lämmittämättä pienellä määrällä raastettua suklaata. Voit lisätä annokseen kourallisen maissihiutaleita saadaksesi tyydyttävämmän aterian.

omena ja kaneli

Näiden tuotteiden yhdistelmä on melko yleinen piirakan täytteenä. Osoittautuu, että niitä voidaan käyttää myös terveellisen aamiaisen täyteaineena. Lisää edellisen reseptin aineksiin (miinus banaani ja kaakao) puolikas kuorittu, pieniksi kuutioiksi leikattu omena (tai hieman valmista sose) ja puoli teelusikallista jauhettua kanelia. Ripaus jauhettua muskottipähkinää antaa puurolle pikantiteettia.

Kaada kaurapuuroa, hunajaa ja kaneliapurkkiin, lisää maito ja jogurtti, vatkaa. Sitten puuro sekoitetaan omenoiden kanssa, lisätään muskottipähkinä ja lähetetään kylmään. Astia säilytetään enintään 48 tuntia ja kulutetaan lämmittämättä. Liskeeksi sopivat makeat keksejä tai täysjyväkeksejä.

Muut täyteaineet

Lazy kaurapuuro purkissa on loistava aamiainen, joka voidaan yhdistää melkein mihin tahansa ruokaan. Useimmiten käytetään hedelmiä, pähkinöitä ja marjoja (tuore, pakastettu, purkitettu). Mutta jos haluat, voit ja kannattaa kokeilla. Käytössäsi on suosikkihilloasi tai maitotiiviste, makeat täytteet ja siirapit. Tärkeintä ei ole liioitella sitä ja vaihtaa ainesosia luomalla oma versio. Laiskasta kaurapuurosta purkissa, jonka resepti keksitään kokeilujen tuloksena, tulee varmasti täydellinen universaali aamiainen.

Niille, jotka eivät pidä makeisista, ei ole vaikeaa muuttaa perusversiosta eräänlainen kulinaarinen mestariteos. Jos kaada hiutaleet ei maidolla, vaan vedellä, lisää hieman suolaa ja älä käytä sokeria, niin tällainen puuro sopii hyvin makkaran tai juuston, kotletin tai makkaran kanssa. Kukaan ei vain pidä siitä kylmänä, joten sinun on lämmitettävä se.

Paaston tai maito-intoleranssin aikana purkitettu laiskakaurapuuro voidaan valmistaa vedellä. Valmistusperiaate, säilytys ja ainesosat pysyvät samoina. Vain siten ruokalajin maku on vähemmän mureaa ja kermainen.

Jäädä

Haluttaessa maukasta ja terveellistäkaurapuuroon perustuva aamiainen valmistetaan tulevaisuutta varten. Pakastettu puuro säilyy täydellisesti kuukauden ajan. Ennen käyttöä on suositeltavaa poistaa se etukäteen. Sulatuspuuron tulee olla luonnollisissa olosuhteissa järjestämällä purkki uudelleen jääkaapin alahyllylle. Tai voit käyttää mikroa altouunia.

Jos aiot pakastaa puuroa, jätä vähintään neljännes astian tilasta tyhjäksi, jotta astiat eivät halkeile massan laajeneessa. Jos kotitaloudessa on riittävän tiukasti kannellisia muoviastioita, ne sopivat myös pakastukseen, varastointiin ja kuljetukseen.

Tietoja ruuan eduista

Ne, jotka ovat pitkään haaveilleet siirtyvänsä terveelliseen ruokavalioon täyden aamiaisen kera, pitävät epäilemättä laiskasta kaurapuurosta purkissa. Arvostelut tästä ruoasta ovat erittäin myönteisiä. Ja illalla 5 minuutin ajan löytäminen puuron keittämiseen ei ole niin vaikeaa kuin aamulla, jolloin joka sekunti on tärkeä. Viljojen ansiosta ruoka kyllästää elimistöä monimutkaisilla hiilihydraateilla, proteiineilla ja B-vitamiineilla. Maito ja jogurtti ovat kalsiumin lähteitä, ja kuivattuja hedelmiä ja marjoja voidaan yleensä pitää vitamiinivarastona. Pähkinät, jotka sopivat hyvin kaurapuuron kanssa, sisältävät terveellisiä rasvoja ja erilaisia hivenravinteita. Hunaja, suklaa ja sokeri vain piristävät sinua. Ja sellaisen aamiaisen jälkeen kylläisyyden tunne säilyy pitkään.

Tämän ruuan kaloripitoisuus riippuu suurelta osin lisäainesosista. Sen säätely on hyvin yksinkertaista: mitä vähemmän rasvaa jamakeaa, sitä ravitsemusrikkaampaa puuroa tulee. Runsas vaihtoehto tulee lisäämällä viljaa ja pähkinöitä, voita ja maitoa ja laihaa - vedessä ilman kondensoitua maitoa ja suklaata. Sekä ensimmäisessä että toisessa tapauksessa kourallinen rusinoita, kuivattuja hedelmiä tai marjoja ei ole haitaksi.

Muut ruoanlaittotavat

Kaurapuuro purkissa ei suinkaan ole ainoa tapa tarjota itsellesi yksinkertainen ja terveellinen aamiainen. Ensinnäkin siellä on mikroa altouuni. Siinä pikakaurapuuro saatetaan haluttuun tilaan 2-3 minuutiksi. Toiseksi viljat voidaan yksinkertaisesti kaataa kiehuvalla vedellä, peittää kannella, ja puuro on valmis vain 10 minuutissa.

Kaurapuurosta valmistetaan lisukkeita ja keittoja, leivotaan piirakoita ja keksejä. Mutta kaikki tämä vie aikaa. Tämä kylmäkeitetty nopea resepti, jossa on vain vähän ainesosia ja tavallinen lasipurkki, antaa sinulle mahdollisuuden saada kaikki kaurapuuron edut ja hyvä maku ilman hukkaan heitettyä aikaa. Tämä on äärimmäisen tärkeää useimmille nykyaikaisille ihmisille, joiden päivät ajoitetaan kirjaimellisesti minuutteihin.