Ravintovalmiste - terveyden ja kauneuden perusta

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Ravintovalmiste ei eroa kaikista muista siinä, että se sisältää vähemmän kaloreita, vaan siinä, että se on tarkoitettu ihmisille, joilla on mitä tahansa sairauksia. Dietologia rakentuu halulle valita oikein sellainen ruokavalio, josta olisi terapeuttista hyötyä. Aluksi loppujen lopuksi erilaisia ruokavalioita ei kehitetty painonpudotukseen, vaan palautumiseen. Osoittautuu, että ruokavaliotuote on ennen kaikkea lääketuote. Monet niistä ovat kuitenkin onnistuneesti sisällytetty niiden ruokavalioon, joiden tavoitteena on laihtua.

Painonpudotusruokavalio koostuu tuotteista, jotka sisältävät vähintään sokeria, rasvaa, suolaa ja pippuria. Jos haluat laihtua, poista sokeripitoiset virvoitusjuomat ruokavaliostasi (nämä ovat hyödyttömiä kaloreita, jotka asettuvat kehoon yksinomaan rasvan muodossa). Erinomainen ruokavaliotuote on kala, joka sisältää paljon aminohappoja ja Omega-3:a. On myös hyödyllistä sisällyttää kasviksia, sitrushedelmiä, oliiviöljyä päivittäiseen ruokavalioon. Syö joka päivä kevyitä keittoja (kasvis, okroshka). Voit syödä vähärasvaista lihaa ja kalaa missä tahansa määrin, kuten kanaa, haukea (mutta ei paistettua jaei savustettu), vähärasvaiset maitotuotteet, tuoreet vihannekset, makeat ja happamat hedelmät (auttaa puhdistamaan suolistoa, ne sisältävät antioksidantteja). On parempi kieltäytyä makkaroista, säilykkeistä ja makeisista. Et voi syödä jauhoja, makeita, täyteläisiä ruokia.

dieettiruoat

Proteiinit. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat rasvaisen lihan korvaamista siipikarjanlihalla. Kanaa voi syödä ilman painonnousua. Terveellisiä proteiineja saa myös kovaksi keitetyistä munista. Niitä löytyy cashewpähkinöistä, raejuustosta, tattarista, hirssistä, kaurasta, papuista, linsseistä, pähkinäöljystä.

Tervelliset rasvat. Niitä on lohikaloissa (lohi, taimen, vaaleanpunainen lohi), silakassa, makrillissa. Nämä rasvaiset lajikkeet edistävät painonpudotusta ja selluliitista eroamista. Kalaöljy rikastuttaa kehoa aminohapoilla, joilla on positiivinen vaikutus kehon aineenvaihduntaprosesseihin.

Hiilihydraatit. Ilman niitä ei voi olla täyttä ravintoa. Ruokavaliotuotteita ovat punajuuret, kuivatut hedelmät, kiivi, kurpitsa, kaali, porkkanat, ananas, omenat, päärynät, selleri, vadelmat. Pastaa voi syödä vain kiinteitä lajikkeita. Ne eivät johda täyteyteen.

Drinkit. Niiden joukossa on myös dieettituotteita, joiden listan haluaisin aloittaa vähärasvaisella kefirillä, ayranilla, ruusunmarjan liemellä, ananasmehulla ja vihreällä teellä ja jatkaa erityisillä painonpudotuksen proteiinipirtelöillä.

Taistelee ennenaikaista ikääntymistä ja vähäkalorisia ruokia, kuten granaattiomenia, punakaalia, viinirypäleitä ja salaatinvihreitä vastaan,punasipulia, tomaattia, pinaattia, parsakaalia. Ne auttavat poistamaan nestettä ja poistamaan sellerin, rakuunin, kurkun, basilikan, tillin ja persiljan turvotusta. Pystyy nopeuttamaan kaikentyyppisten kaalin, haudutettujen sienten (mutta ei paistettujen), kaikkien marjojen, omenoiden, ananaksien, greippien, appelsiinien aineenvaihduntaa.

Kävittää, että voi syödä maukasta ja monipuolista ilman nälkää ja samalla säilyttää hoikka vartalo tai jopa laihtua. Jos teet valikon oikein, et tunne nälkää. Luovu rasvaisista ja savustetuista ruoista, syö voileipien sijaan hedelmä- ja vihannessalaatteja, jogurtteja ja smoothieita. Se on terveellistä ja maukasta ja kaunista!

Ravintovalmiste ei häiritse aineenvaihduntaa, ei saastuta kehoa, ei johda rasvan kertymiseen. Ja asiantuntija auttaa sinua tekemään oikean ruokavalion.