Selleri smoothiet: resepti laihtumiseen, ruoanlaittoominaisuudet ja arvostelut

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Smoothie on vähäkalorinen ravintosekoitus, joka valmistetaan tehosekoittimella. Se sisältää erilaisia vihanneksia, hedelmiä ja maitotuotteita. Siksi se voi hyvinkin korvata tavanomaisen aamiaisen. Tämän päivän artikkelista löydät joitain helppoja selleri smoothie-reseptejä.

Yleiset suositukset

Näiden cocktailien valmistukseen tulee käyttää vain tuoreita ja korkealaatuisia aineksia. Vitamiiniseokseen kuuluvissa vihanneksissa ja hedelmissä ei saa olla homeen ja pilaantumisen merkkejä. Ennen käyttöä ne on pestävä, puhdistettava ja vapautettava kivistä. Cocktailin koostumus ei saa olla liian paksua tai liian ohutta.

Voit käyttää selleri smoothien valmistuksen pohjana mitä tahansa mehua, vähärasvaista kefiiriä tai jogurttia. Mutta fermentoitujen maitotuotteiden määrä ei saa ylittää 1 % kokonaistilavuudesta. Sellerin lisäksi cocktailiin voi lisätä kurkkua, pinaattia, omenoita, banaaneja, kiiviä, pellavansiemeniä tai vehnänalkiota. On tärkeää muistaa, että seoksen koostumus ei saa sisältääsokeria ja korkeakalorisia ainesosia.

Greippivariantti

Kiinnitämme huomiosi erittäin mielenkiintoiseen selleri smoothie-reseptiin painonpudotusta varten. Se on hyvä, koska sen valmistus ei vie paljon aikaa, ja itse prosessi on niin yksinkertainen, että jokainen aloittelija voi käsitellä sitä helposti. Tämän cocktailin valmistamiseksi tarvitset:

• pari mehukkaita sellerinvarsia (lehtien kanssa);
• tuore kurkku;
• pari kypsiä tomaatteja;
• greippi;
• 1/3 kuppia hiilihapotonta kivennäisvettä.

Kaikki vihannekset ja hedelmät pestään, kuoritaan ja leikataan ei liian suuriksi paloiksi. Tällä menetelmällä valmistetut tuotteet murskataan tehosekoittimella ja laimennetaan hiilihapottomalla kivennäisvedellä. Tarvittaessa nesteen määrää voidaan säätää hieman ylös tai alas.

Vihreä variantti

Tällaisen sellerin smoothien valmistusprosessi ei vaadi vakavia taloudellisia investointeja tai erityisiä kulinaarisia taitoja. Vähimmällä vaivalla ja vapaa-ajan viettämisellä saat herkullisen ja erittäin terveellisen cocktailin, joka antaa sinulle v altavasti energiaa. Tämän seoksen valmistamiseksi tarvitset:

• 3 sellerinvartta;
• 200 millilitraa kefiiriä;
• ½ tl oliiviöljyä;
• ½ kupillista hienonnettuja vihreitä.

Jotta haluat tehdä vitamiinismoothien sellerin kanssa, sinun on valmistettava kaikkiAinesosat. Vihannekset pestään, leikataan pieniksi paloiksi ja lähetetään tehosekoittimeen. Sinne laitetaan myös vihreitä, kefiiriä ja oliiviöljyä. Kaikki ravistetaan hyvin ja kaadetaan lasiin. Haluttaessa valmiiseen cocktailiin lisätään jääkuutioita.

Porkkanavariantti

Tällä sellerismoothiella ei ole vain ainutlaatuinen mineraalikoostumus, vaan myös negatiivinen kaloripitoisuus. Siksi sitä voidaan suositella niille, jotka yrittävät pudottaa muutaman ylimääräisen kilon. Lisäksi tällaisella cocktaililla on positiivinen vaikutus hermostoon. Se auttaa torjumaan unettomuutta, stressiä ja ylityötä. Maukkaan ja terveellisen seoksen valmistamiseksi tarvitset:

• mehukas sellerinvarsi;
• iso porkkana;
• 200 millilitraa appelsiinimehua;
• kypsä omena.

Pestyt vihannekset ja hedelmät kuoritaan ja siemenet kuoritaan ja leikataan sitten ei liian suuriksi paloiksi ja lähetetään tehosekoittimeen. Tällä tavalla valmistetut tuotteet jauhetaan paksuksi homogeeniseksi massaksi ja laimennetaan appelsiinimehulla. Saatu cocktail kaadetaan lasiin ja tarjoillaan.

Ananasvariantti

Alla kuvatun menetelmän mukaisesti valmistetuille smoothieille on ominaista paitsi erinomaisia hyödyllisiä ominaisuuksia, myös erinomainen maku. Se auttaa puhdistamaan kehon siihen kertyneistä myrkkyistä ja auttaa torjumaan ylipainoongelmaa. Tämän seoksen valmistamiseksi tarvitset:

• 3 sellerinvartta;
• ½ ananas;
• iso kypsä omena;
• 100 millilitraajogurtti.

Omena, ananas ja selleri kuoritaan ja leikataan useiksi paloiksi. Sitten kaikki tämä ladataan tehosekoittimeen ja murskataan. Saatu sose laimennetaan vähärasvaisella jogurtilla ja kaadetaan lasiin. Vaihtoehtoisesti voit lisätä hienonnettuja pähkinöitä tällaiseen cocktailiin.

Kukkuvariantti

Tämä cocktail kiinnostaa varmasti niitä, jotka haluavat pysyä aina kunnossa. Lisäksi selleri- ja kurkkusmoothiet poistavat nopeasti ja pysyvästi nälän tunteen ja kyllästävät kehon kaikilla hyödyllisillä vitamiineilla. Tämän seoksen valmistamiseksi tarvitset:

• pari kurkkua;
• 250 millilitraa 1 % kefiiriä;
• pari sellerinvarsia;
• valkosipulin kynsi;
• 4 oksaa korianteria;
• rkl oliiviöljyä;
• suolaa ja pippuria.

Pestyt vihannekset ja vihannekset leikataan useiksi paloiksi ja laitetaan sitten tehosekoittimeen. Sinne lähetetään myös valkosipulia, oliiviöljyä, suolaa ja pippuria. Kaikki tämä murskataan laimeaan tilaan, laimennetaan sitten kefirillä ja kaadetaan lasiin.

Banaanivariantti

Tällä makealla juomalla on erittäin miellyttävä maku ja aromi. Se täyttää kehosi arvokkailla vitamiineilla ja antaa sinulle lisäenergiaa. Tällaista cocktailia on toivottavaa kuluttaa aamuisin, joten jotkut nuoret naiset korvaavat ne usein täydellä aamiaisella. Tämän seoksen valmistamiseksi tarvitset:

• pari senrin vartta;
• 4 tai 5 kypsää omenaa;
• isobanaani;
• 500 millilitraa vähärasvaista kefiiriä tai luonnonjogurttia.

Selleri kuoritaan ja suonitetaan karkeasti, pestään ja leikataan useiksi paloiksi. Sitten se laitetaan blenderiin. Myös pilkotut hedelmät lisätään. Vatkaa kaikki hyvin tasaiseksi. Saatu sose laimennetaan luonnonjogurtilla tai rasvattomalla kefirillä ja kaadetaan korkeisiin kauniisiin lasiin. Halutessasi voit lisätä valmiiseen smoothieen hieman sokeria tai hunajaa. Tämä cocktail on kuitenkin erittäin maukas ja ilman makeutusaineita.

Sellerismoothiet Arvostelut

Tällaisia cocktaileja säännöllisesti käyttävien naisten mukaan niillä on erinomaiset puhdistavat ominaisuudet ja ne auttavat myös tehokkaasti pääsemään eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta.

On myös tärkeää, että tämän tuotteen pohj alta valmistetuilla seoksilla on ainutlaatuinen vitamiini- ja kivennäisainekoostumus. Ne auttavat täyttämään ravintoaineiden puutteen ja vaikuttavat suotuisasti koko kehoon.