Omena tuore: resepti, hyödyt, kalorit

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Me kaikki tiedämme hedelmien, marjojen ja vihannesten edut. Luonto on itse varmistanut, että niiden käytöstä on mahdollisimman paljon hyötyä keholle. Niistä valmistetuissa vastapuristetuissa mehuissa (tuoreissa) on korkeampi aktiivisten aineiden pitoisuus. Kuinka hyödyllisiä tai haitallisia nämä juomat ovat elimistölle? Tänään esittelemme materiaalin, josta opit omenan tuoreen valmistusmenetelmistä, sen hyödyllisistä ominaisuuksista ja kaloripitoisuudesta.

Tuore – mitä se on?

Fresh (englanniksi. Fresh) kutsutaan vastapuristettuja mehuja marjoista, hedelmistä, vihanneksista, puutarhan vihreistä, yrteistä ja kasveista. Ne ovat suosittuja terveellisen ruokavalion ohjelmia. On huomattava, että tuoremehut ovat paljon ravitsevampia ja maukkaampia kuin pakatut mehut. Juomia nautitaan janon sammuttamiseen tai hoito- ja profylaktisiin tarkoituksiin.

Etu

Yksi ruokavalion suosituimmista juomista on tuore omena. Sitä suositellaan käytettäväksi harjoituksen jälkeen janon nopeaan sammuttamiseen ja kehon voiman palauttamiseen, eikä se myöskään ylikuormita sitä ylimääräisillä kaloreilla. Tämän juoman näiden ominaisuuksien vuoksi lääkärit suosittelevat sen juomista leikkausten jälkeen sekä potilaan vakavan uupumuksen yhteydessä.

Omenoista valmistettu tuore sisältää orgaanisia happoja, sokeria, helposti sulavia hiilihydraatteja, ravintokuitua, rasvoja ja proteiineja. B-, C-, P-, PP-, E-ryhmien vitamiinipitoisuudet ovat melko korkeat. Terveellisessä mehussa on runsaasti kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, kaliumia, magnesiumia, fluoria, jodia, natriumia, fosforia ja muita. Myös tuoreen omenan vähäkaloripitoisuus on huomioitava - 42 kcal/100 g.

Omenoista valmistettu luonnontuote, jota käytetään maksan, munuaisten, virtsarakon sairauksiin, virtsakivitautiin, ateroskleroosiin. Pektiini, jota on mehussa, jossa on sellua, normalisoi suolen toimintaa. Juoman korkea orgaanisten happojen ja sokereiden pitoisuus edistää nopeaa palautumista raskaan fyysisen rasituksen jälkeen. On tärkeää ottaa huomioon, että voit juoda tuoretta omenaa enintään 1 litran päivässä.

Mehu lisää elimistön vastustuskykyä infektioita ja vilustumista vastaan, auttaa sydän- ja verisuonisairauksissa, keuhko-ongelmissa ja ehkäisee munuaiskivien muodostumista. Lisäksi juoma parantaa ruoansulatusta, stimuloi suoliston toimintaa. Sillä on myönteinen vaikutus ihmiskehoon,joka usein keuhkoputkentulehdus, keuhkovaivoja.

Jos potilaalla on diabetes, on suositeltavaa juoda mehua vihreistä omenoista. Lihavuuden hoitoon ravitsemusasiantuntijat suosittelevat juoman valmistamista omena-, tomaatti- ja sitruunamehuseoksesta seuraavassa suhteessa: 4:2:1.

Tuore omenamehu auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, joten sitä käytetään menestyksekkäästi nuorentamisohjelmissa. Juoman käytöllä on imukykyinen vaikutus, se edistää ihosolujen uusiutumista. Tuoremehun säännöllisellä käytöllä ihon väri ja kunto kokonaisuutena paranevat, hiusten kiilto lisääntyy.

Mahdollinen haitta

Sinun on tiedettävä, että joidenkin sairauksien, kuten mahahaavan ja gastriitin, hoitoon ei suositella tuoretta omenaa. Koska juoma sisältää suuren määrän hedelmähappoja, se voi aiheuttaa limakalvojen ärsytystä ja siten pahentaa potilaan tilaa.

Vaikka omenoiden allergia on erittäin harvinainen, mutta jos sitä esiintyy, on parempi olla käyttämättä tuoretta. Huomaa, että allergeenien pitoisuus juomassa on aina korkeampi kuin omenassa. Huomaa: Mehua tulee valmistaa vain kypsistä luonnonomenoista, joita ei ole käsitelty syöpää aiheuttavilla aineilla tai muilla lisäaineilla.

Tuoremehun liiallinen käyttö voi aiheuttaa vatsavaivoja ja päänsärkyä. Kun ruokavalioon sisällytetään hedelmäjuomia imetyksen aikana, vauvalla voi esiintyä koliikkia.

Vasta-aiheetriippuvuutta

Omenan tuoremehua tulee käyttää varoen raskaana olevien naisten, koska se voi aiheuttaa närästystä ja ruoansulatushäiriöitä. Myöhemmissä vaiheissa sen käyttö voi aiheuttaa turvotusta. Sitä eivät myöskään saa juoda naiset, joiden glukoositesti kuormituksella osoitti kohonneen tuloksen.

Reseptit ja ruoanlaittovinkit

Haluan mainita: jos aiot valmistaa juoman suurelle joukolle vieraita, on parasta käyttää suurikapasiteettista omenamehupuristinta. Tänään haluamme esitellä sinulle joitain mielestämme mielenkiintoisimpia ja hyödyllisimpiä reseptejä. Ruoanlaitto ei heidän mukaansa vie paljon aikaa ja rahaa.

Classic Apple Fresh: Resepti

Juoma vastapuristetuista omenoista on erinomainen pohja kehon puhdistukselle, immuunijärjestelmän vahvistamiselle, erilaisille ruokavalioille. Tänään valmistamme tuoretta melko yksinkertaisen reseptin mukaan:

1. Otamme kypsiä mehukkaita omenoita eri lajikkeista, kuorimme, poistamme kuoren ja siemenet.
2. Laita hedelmät mehupuristimeen.
3. Lisää valmiiseen juomaan hieman nestemäistä tuoksuvaa hunajaa (pari lusikkaa). Juoma on valmis.

Omenameloni tuore

Varsin mielenkiintoinen yhdistelmä saadaan yhdistämällä komponentteja, kuten omenaa ja melonia, joiden makuominaisuudet täydentävät toisiaan täydellisesti. Jos et tarvitse suurta määrää mehua, voit tehdä ilman suurikapasiteettista omenamehupuristinta ja käyttäätehosekoitin tai pieni laite. Herkullisen virkistävän tuoremehun valmistamiseksi tarvitsemme:

• ruokosokeri;
• pari suuria omenoita;
• 300 g melonia.

Puhdista omenat ytimestä, vapauta meloni siemenistä ja kuorista, valmista mehu hedelmistä. Lisää lopuksi siihen ruokosokeria.

Tuore punajuurista ja omenoista

Laihdolla pitävät nauttivat sellaisesta virkistävästä juomasta kuin omena-juurikasmehu. Kuinka tehdä terveellistä mehua? Ota puolikas kuorittua raakajuurikasta, yksi, ilman kuorta ja siemeniä, omena, muutama paksu sellerinvarsi. Laitamme ainekset mehupuristimeen ja valmistamme juoman. Saatu tuore juoma tulee juoda välittömästi.

appelsiinin-omenan tuoremehu

Suosittelemme valmistamaan epätavallisen maukkaan ja erittäin terveellisen juoman appelsiinista, omenista ja aroniasta. Tuoreella appelsiini-omenalla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Sen valmistukseen tarvitsemme seuraavat komponentit:

• 100 ml vettä;
• omena;
• oranssi;
• 10 aroniaa.

Säilytä kaikki ainekset jääkaapissa ennen ruoanlaiton aloittamista. Kuori omena ja appelsiini ja leikkaa siivuiksi. Laita kaikki omenamehun ainekset tehosekoittimeen, vatkaa tasaiseksi. Tuloksena oleva juoma vaikuttaa suotuisasti koko ruoansulatuskanavaan.

Vinkkejä

Omenan tuoretta voidaan valmistaa käyttämällä monenlaisia vihanneksia ja hedelmiä: persikoita,porkkanat, vesimeloni, aprikoosit, kurpitsat, kesäkurpitsat, kaali jne. On kuitenkin muistettava, että kaikista sen arvokkaista ominaisuuksista huolimatta sellaista juomaa ei pidä käyttää väärin.