2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Siemenkauran viljely aloitettiin Venäjällä noin seitsemännellä vuosisadalla jKr. Tästä viljelmästä saatuja rouvia käytetään viljan valmistuksessa. Samaan aikaan kaurapuuro on yksi ravitsevimmista ja hyödyllisimmistä tuotteista keholle. Tästä viljasta valmistetussa puurossa on rikas ravintoainekoostumus. Näitä ovat: sinkki ja natrium, magnesium ja kalsium, rauta ja fosfori, kalium sekä joukko vitamiineja: B1 ja B2, PP ja E.
Kaurapuuro, jonka kaloripitoisuus on kolmesataa kolme kilokaloria per sata grammaa tuotetta, sisältää koostumuksessaan monia antioksidantteja. Tässä suhteessa tällaisen puuron syöminen voi lisätä kehon puolustuskykyä. Antioksidantit auttavat välttämään ympäristön haitallisia vaikutuksia stressin, radionuklidien ja raskasmetallien suolojen muodossa.
Kaurapuuro, joka on vähäkalorinen, on kuitenkin arvokas metioniinin (välttämätön aminohappo) ja magnesiumin lähde. Nämä kaksi elementtiä ovat välttämättömiä ihmisen hermostolle,sen täydelliseen toimintaan. Kaurapuuro sisältää runsaasti proteiineja ja kuitua, mikä vaikuttaa kehon aineenvaihduntaprosesseihin. Näiden elementtien toiminnan ansiosta lihaskudos muodostuu ja kehittyy aktiivisesti. Yksi kulhollinen kaurapuuroa riittää kattamaan neljänneksen päivittäisestä liukoisen kuidun tarpeen.
Kaurapuuroa, joka on melko vähäkalorinen, löytyy erilaisista ruokavalioista, joiden noudattaminen on suunniteltu poistamaan ylimääräiset kilot. Paastopäivinä tämä tuote on tärkein. Kaurapuuro, joka ei ole runsasta kaloreita, poistaa kuitenkin nälän tunteen huomattavasti. Lisäksi monien hyödyllisten alkuaineiden läsnäolo viljan koostumuksessa vahvistaa immuunijärjestelmää ja tekee siitä vastustuskykyisen.
Kaurapuuro, joka on vähäkalorinen sen sisältämän inositolin ansiosta, normalisoi veren kolesterolitasoa ja liuottaa verisuonissa olevia plakkeja. Viljatuote on luonnollinen masennuslääke, joka normalisoi hermoston tilaa stressaavissa tilanteissa.
Kaurapuuron syöminen edistää tehokasta taistelua unettomuutta vastaan ja nopeuttaa uusiutumisprosesseja kehon soluissa. Jos tämä viljatuote sisältyy jatkuvasti päivittäiseen ruokavalioon, henkilö säilyttää henkiset kyvyt ja muistin, näön ja kuulon erittäin vanhaan ikään asti.
Kaurapuuroa aamiaiseksi riittää arvostamaan sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Ihmisille, joilla on hyvä ruokahalu, annoksetviljatuote ei riitä nälän tyydyttämiseen. Tältä osin puuron syömisen jälkeen voit monipuolistaa aamiaisesi suosikkiruokillasi. Se voi olla erilaisia voileipiä, munakokkelia, makkaraa ja niin edelleen.
Kaurapuuro, johon on lisätty hedelmiä (rusinat, luumut, kuivatut aprikoosit jne.), tarjoaa vielä enemmän etuja ja paremman maun.
Sisällytä terveelliset viljat aamiaismenullesi. Näin voit paitsi ylläpitää terveyttäsi myös ladata hyvää mielialaa ja hyvinvointia koko päiväksi.
Suositeltava:
Kaloripitoisuus, edut, haitat, ruoanlaittoreseptit ja sitruunan koostumus
Sitruunoiden käytön edut ja haitat, indikaatiot ja vasta-aiheet sekä immunomoduloivien ja antimikrobisten aineiden reseptit
Pilaf - kaloripitoisuus, koostumus, edut
Pilaf on yksi maamme suosituimmista ruoista. Ja vaikka tämän ruuan alkuperä ei ole ollenkaan yhteydessä vanhaan venäläiseen tai slaaviseen perinteeseen, maamme alueella kaikki ovat rakastaneet sitä lapsuudesta lähtien. Sen lisäksi, että pilaf on erittäin maukasta, sen kaloripitoisuus on epätavallisen houkutteleva
Omena: kalorit 100 grammassa. Omenoiden kaloripitoisuus, niiden edut ja ravintoarvo
Apple on ainutlaatuinen tuote. C-, P-, E-vitamiinit ja melkein koko B-vitamiiniryhmä - tämä on koko omena. Kalorit 100 grammaa kohden välillä 35-47 kaloria antoivat hänelle mahdollisuuden ottaa menestyksekkäästi arvokas asema ruokavaliotuotteiden luokassa. Monet ruokavaliot kantavat ylpeänä nimeä "omena" ja aiheuttavat vakavaa keskustelua lääkäreiden ja kuluttajien keskuudessa. Jopa päiväkodin lapset tietävät omenoiden eduista. Rapeat, tuoreet, paistetut ja kuivatut omenat ovat tulleet kiinteästi päivittäiseen ruokavalioomme
Veden edut ja kaloripitoisuus
Olemme kaikki kuulleet ravitsemusterapeuttien sanovan, että meidän on juotava tarpeeksi vettä, mutta noudatammeko näitä ohjeita? Ja kuinka paljon nestettä pitäisi juoda laihtuakseen?
Demerara (sokeri): kuvaus, edut, edut
Demerara - ruskea ruokosokeri, kullanruskea väri, tahmea rakenne ja kovat, suuret kiteet. Sillä on useita ainutlaatuisia hyödyllisiä ominaisuuksia. Ja mitkä, kerromme artikkelissamme
