2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
On monia legendoja siitä, milloin ja miten tee ilmestyi. Ja silti ei ole epäilystäkään siitä, että tämä upea juoma on vähintään 5 tuhatta vuotta vanha. Aikaisemmin ihmiset eivät edes miettineet syömänsä tai juomansa kaloripitoisuutta. Ja meidän aikanamme on syytä ymmärtää, kuinka monta kaloria tulee kehoon. Tiedätkö esimerkiksi kuinka paljon kaloreita mustassa teessä on?
Hieman historiaa
Monet ihmiset tietävät legendan teen ilmestymisestä, joka liittyy Kiinan keisariin nimeltä Shen Nung. Kyllä, ja Japani on jo tuhansia vuosia tottunut nauttimaan teepuun lehdistä valmistetusta juomasta, jonka istutukset näyttävät todella upeilta.
Mutta valitettavasti juoma tuli Venäjälle vasta 1600-luvulla. Ja silloinkaan esi-isämme eivät heti arvostaneet sitä. Siksi, jos olet kiinnostunut oppimaan lisää teen historiasta ja kulttuurista, sinun tulee viitata sen itämaisiin juuriin. Opit varmasti jotain uutta itsellesi, sillä kymmeniä erilaisia teelajikkeita luokitellaan käsittelytavan, alkuperämaan, teelehtityypin ja jopa läsnäolon mukaan.lisäaineet.
Kemia ja tee
Ennen kuin selvitämme, kuinka monta kaloria teessä on, yritetään ymmärtää hieman paremmin, mistä se koostuu ja mitä hyötyä siitä on kehollemme. Vaikea kuvitella, mutta teelehti sisältää lähes 300 erilaista kemiallista alkuainetta. Jotkut niistä voivat stimuloida hermostoa, kun taas toiset taistelevat patogeenisiä bakteereja vastaan ja lievittävät tulehdusta. Siksi on tapana juoda teetä vilustumisen aikana. Vihreä tee on myös tunnettu antioksidantti. Kerromme sinulle, kuinka monta kaloria vihreässä teessä on vähän myöhemmin. Suuri määrä eteerisiä öljyjä tekee juomasta niin tuoksuvan, ja v altava määrä vitamiineja on myös hyödyllinen. Mutta loppujen lopuksi flunssan kanssa olemme tottuneet juomaan teetä hillon tai hunajan kanssa. Joten yritetään selvittää, kuinka monta kaloria kulutamme samanaikaisesti.
Kuinka monta kaloria teessä on?
Voimme heti sanoa, että tee itsessään ei uhkaa harmoniaasi ollenkaan. 100 ml:ssa lehtiteetä on vain 3-5 kcal, eikä sillä ole väliä, oletko tottunut juomaan mustaa vai vihreää teetä. Näiden lukujen perusteella voit laskea, kuinka monta kaloria teessä on ilman sokeria suosikkimukisi perusteella. Mutta sokeri voi lisätä melkoisen määrän kaloreita. Lisäksi sokeri on puhtaita hiilihydraatteja, ja sen seurauksena se ei käytännössä hyödytä kehoa. Ja jo kuinka monta kaloria sokerilla varustetussa teessä on ehdottomasti harkitsemisen arvoinen. Jos käännymme numeroihin, niin yksi teelusikallinen sokeria sisältää jopa 20 kcal. Voit kuvitella kuinka tämä luku kasvaa niille, jotka haluavat lisätä kuppiinsa kaksi tai jopa kolme ruokalusikallista sokeria. Juonut pariMukiin tällaista makeaa teetä, kulutat melkein yhtä paljon kaloreita kuin tavallinen ateria. Mutta on niitä, jotka haluavat juoda teetä voileivän kanssa juuston tai hillon kanssa.
Älä anna ajatuksen, että teen juontisi jää ruokavalioon, pettää. Mutta voit korvata sokerin muilla lisäaineilla, jotka tekevät mausta rikkaamman ja rikkaamman, mutta vaikuttavat vähemmän teen kaloripitoisuuteen.
Sokerin sijaan
Mitä lisätä teehen, jos et ole tottunut makeuttamattomiin juomiin, mutta välität vartalostasi ja pelkäät kuinka paljon kaloreita on sokerilla varustetussa teessä. Mielenkiintoinen makuyhdistelmä luo teehen lisättyä maitoa. Ja tässä sinä itse päätät maidon, jonka rasvaprosentti on ostaa teetä varten. Ruokalusikallisessa maitoa on keskimäärin 8-10 kcal. Näet heti eron sokerin suhteen. Mutta maito ei lisää makeutta - voit perustellusti vastustaa. Tässä tapauksessa voimme kääntyä niin upeaan tuotteeseen kuin hunaja. Kalorien määrä voi tietysti hämmästyttää sinua. Jopa 64 kcal per teelusikallinen. Mutta on syytä muistaa, että hunajalla on paljon enemmän etuja kuin tavallisella sokerilla. Ensinnäkin sillä on erittäin positiivinen vaikutus kehon aineenvaihduntaan, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoasi polttamaan paljon enemmän kaloreita kuin saat teen juomisen aikana.
Teeen voidaan lisätä myös kondensoitua maitoa, mutta se on paljon vähemmän hyödyllistä kuin tavallinen maito, ja siinä on enemmän kaloreita kuin sokeri. Noin 48-50 kcal per teelusikallinen. Joten jos vielä lasketkuinka paljon kaloreita juomassasi teessä on, on parasta välttää tätä tuotetta.
Makeutusaineiden kanssa on oltava erittäin varovainen. Jos luonnolliset versiot vain auttavat vähentämään teen kaloripitoisuutta, kemialliset versiot voivat aiheuttaa vakavia aineenvaihduntaongelmia. Ilman lääkäreiden suositusta on parasta olla turvautumatta tällaisiin sokerinkorvausvaihtoehtoihin ollenkaan. Älä unohda monien rakastettua teetä sitruunalla. Kuinka monta kaloria sitruunateessä voidaan laskea lisäämällä itse teen kaloreihin ja lisäämäsi sitruunamäärän kalorit. Pieni pala, joka leikataan pois keskimäärin teetä varten, sisältää vain 3-4 kcal. Tl sitruunamehua on vain 1 kcal. Vain sitruunan ja kaikkien siitä valmistettujen tuotteiden kanssa sinun on oltava erittäin varovainen gastriittista kärsivien ihmisten suhteen. Loppujen lopuksi tämä kirkas ja mehukas sitrushedelmä erittää aktiivisesti mahanestettä ja lisää happamuutta.
Erilaiset yrtit voivat olla erinomaisia lisäyksiä teehen. Kamomillan, ruusunmarjan, mintun tai edes tuoksuvan jasmiinin lisääminen ei lisää teen kaloripitoisuutta yhdellä yksiköllä.
Tee-ruokavalio
On olemassa kokonaisia ravitsemusohjelmia ja erityisruokavalioita, jotka perustuvat teen kulutukseen. Paras valinta niille, jotka haluavat eroon ylimääräisistä kiloista, on vihreä tee. Lukuisat tutkimukset vahvistavat, että vihreää teetä säännöllisesti juovilla ihmisillä on suuruusluokkaa pienempi kehon indeksi kuin niillä, jotka eivät juo tätä juomaa. Ja kaikki, koska vihreä tee sisältää huomattavan määränpolyfenolit. Tämä hivenaine auttaa aktivoimaan rasvanpolttoprosessia kehossa. Ensinnäkin parantamalla haiman toimintaa. Samanaikaisesti ei pidä unohtaa, että tulosten saavuttaminen on mahdollista vain käyttämällä säännöllisesti vihreää teetä ilman sokeria ja makeutusaineita. Vain pienen sitruunaviipaleen tai aromaattisten yrttien lisäämistä pidetään hyväksyttävänä. Se on hyväksi kropalle ja paastopäivien järjestäminen pelkällä teen käytöllä, mutta sitä ennen on aina parempi saada lääkärin suositus.
Yhteenveto
Tee voi olla loistava apu laihdutusprosessissa, jos tiedät kaikkien sitä muodostavien lisä- ja täyteaineiden kaloripitoisuuden. Tärkeintä on muistaa, kuinka paljon kaloreita teessä on ilman sokeria ja kuinka merkityksetön tämä luku on. Mutta jos tämä kysymys ei häiritse sinua ollenkaan, voit vain nauttia tuoksuvasta juomasta rajoittamatta itseäsi sokerilusikallisten määrään. Sinun tarvitsee vain tietää mitta kaikessa ja kuunnella kehoasi.
Suositeltava:
Kuinka monta kaloria munassa: raakana, kovaksi keitettynä ja pehmeänä keitettynä, paistettuna öljyssä ja ilman öljyä
Kananmunat ovat edullisin kotieläintuote, jota käytetään laajasti paitsi elintarviketeollisuudessa, myös väestön aktiivisesti kuluttamana. Munaa lisätään yleensä leivonnaisiin ja jälkiruokiin, käytetään salaateissa ja cocktaileissa sekä myös täysin itsenäisenä ruokalajina. Jos seuraat vartaloasi ja säätelet ruokavaliotasi, sinun on tiedettävä paitsi kuinka monta kaloria munassa on, myös kuinka ruoanlaittomenetelmä vaikuttaa tuotteen energia-arvoon
Glitter ja sokerin väri (kuva). Sokerin tuotanto ja arviointi
Ympäröivä maailma on tullut niin tutuksi, että emme usein edes huomaa pieniä asioita, jotka muodostavat elämämme. Jos haluat esimerkiksi juoda teetä tai kahvia, otamme rohkeasti makua korostamaan sokeria
Kuinka monta kaloria kaalissa on? Kuinka monta kaloria on haudutetussa ja tuoreessa kaalissa?
Tuotteen kaloripitoisuus on yleensä kiinnostunut ihmisistä, jotka tarkkailevat vartaloaan. Tämä artikkeli kertoo sinulle, millä raakakaalilla on energia-arvoa. Opit myös muiden tämän vihannestyyppien kaloripitoisuudesta
Vihreä tee gastriittiin: plussat ja miinukset. Kuinka paljon kofeiinia teessä on? Ruokavalio gastriittiin: saa ja ei
Gastriitti on melko suosittu sairaus nykymaailmassa. Jopa melko korkeasta lääketieteen tasosta huolimatta yli kahdeksankymmentä prosenttia väestöstä kärsii tästä taudista. Vihreä tee gastriittiin on erinomainen enn altaehkäisy. Lue lisää tästä artikkelistamme
Vihreä tee – haitallista vai hyödyllistä? Vihreä tee kasvoille. Vihreä tee - reseptejä
Yhteiskunta on yli vuosituhannen ajan arvostanut ja rakastanut vihreää teetä sen runsaan hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Tämä asenne saa sinut vakavasti miettimään, onko tässä juomassa todella hyödyllisiä aineita. Yritämme vastata kysymykseen, onko vihreä tee haitallista vai hyödyllistä
