2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Ihmiskehon pääasiallinen rasvahappo on arakidonihappo, joka on luokiteltu omega-6-rasvahapoiksi. Toisin sanoen se on tärkein rakennusmateriaali, jota tarvitaan dienoliprostaglandiinien synteesiin. Prostaglandiinit PGE ja PGF2 ovat olennainen osa lihasproteiinien aineenvaihduntaa. Ne lisäävät lihasten verenkiertoa, testosteronin paikallista vaikutusta, insuliiniherkkyyttä ja IGF-1:tä.
Arkidonihappo toimii myös prostaglandiinien aineenvaihdunnan pääasiallisena säätelijänä luurankolihaskudoksissa. Hän on vastuussa erilaisista biokemiallisista muutoksista, jotka johtavat ihmisen lihaksen liikakasvuun. Suurin ero arkidonihapon ja muiden ei-steroidisten lääkkeiden välillä on suora osallistuminen aineenvaihduntaprosesseihin.
Arakidonihappo, jonka kaava koostuu monityydyttymättömistä rasvahapoista, alkaa toimia nopeasti. Intensiivisen harjoittelun jälkeen, kun kuidut ovat vaurioituneet, hän alkaa toimia aktiivisesti ja tekee selväksi yleisen sanonnan "ei kipua, ei voittoa", joka tarkoittaa "ei kipua, ei".tulos". Arkidonihapon avulla ihmiskehossa käynnistyy sarja kaskaditoimintoja, jotka liittyvät lihasten ylikompensaatioon.
Koska arakidonihappo lisää paikallista testosteronin määrää kehossa sekä lisää herkkyyttä insuliinille ja proteiinisynteesille, se edistää siten kehon nopeampaa ja parempaa palautumista. Tästä voimme päätellä, että arakidonihappo ei lisää hormonien anabolisten ominaisuuksien tasoa, vaan pikemminkin tukee niitä. Se lisää myös reseptorien herkkyyttä.
Muista, että säännöllinen liikunta alentaa arakidonihapon määrää kehossa. Tässä suhteessa mitä vähemmän sitä on kehossa, sitä enemmän aikaa ja vaivaa tarvitaan tiettyjen tulosten saavuttamiseksi. Prostaglandiinien anabolisen toiminnan ylläpitämiseksi 7-8 viikkoa tulisi ottaa päivittäin keskimäärin 750-1000 milligrammaa arakidonihappoa.
Jos et syö munia ja lihatuotteita joka päivä tai olet ollenkaan kasvissyöjä, arakidonihappo on avustajasi. Elintarvikkeiden hapon lähteitä ovat maksa, aivot, liha ja maitorasva.
On syytä huomata, että arakidonihappo kiinnostaa sekä steroideja käyttäviä urheilijoita että "puhtaiksi" kutsuttuja urheilijoita. Ei niin kauan sitten suoritettiin koe, johon osallistui viisitoista kehonrakentajaa, jotka eivät käyttäneet steroideja, 50 päivässä heidän keskiarvonsa.painonnousu oli lähes neljä kiloa. Lisäksi arakidonihapon käytön jälkeen ei tapahdu nopeaa painonpudotusta syklin jälkeen, kuten steroidien käytön jälkeen. Myöskään kolesterolitasoja ja immuunijärjestelmää koskevien kliinisten tutkimusten mukaan arakidonihapon päivittäisellä annoksella 1,5-1,7 tuhatta milligrammaa ei ollut vaikutusta.
Tällä lääkkeellä on kuitenkin haittapuolensa. Ihmisten, joilla on korkea verenpaine, sydän- ja verisuonitautien vajaatoiminta tai niveltulehdus, tulisi lopettaa sen käyttö.
Suositeltava:
Myslipatukat: miten tehdä kotona? Müslipatukat: hyötyä tai haittaa
Varmasti nykyään harvat ihmiset eivät halua hemmotella itseään silloin tällöin suklaapatukkalla, jäätelöllä, kakulla, palalla kakkua ja muilla makeisilla. Tämä koskee erityisesti lapsia. Esitettyjen ainesosien haitallisuudesta huolimatta he pyytävät silti ostamaan herkullista herkkua
Hiilihapolliset juomat: vaihtelua, haittaa tai hyötyä
Monet suosivat nykyään hiilihapollisia juomia. Ne ovat miellyttäviä makuun, uskotaan, että ne sammuttavat janon tehokkaasti. Mutta aiheuttavatko ne vakavaa haittaa kehollemme? Yhä useammat venäläiset ovat kysyneet tämän kysymyksen viime aikoina
Sokeri ja suola - haittaa tai hyötyä. Määritelmä, kemiallinen koostumus, vaikutukset ihmiskehoon, kulutuksen edut ja haitat
Melkein jokainen meistä syö sokeria ja suolaa päivittäin. Samaan aikaan emme edes ajattele niin sanottua valkoista kuolemaa. Nämä kaksi ainesosaa parantavat ruokien makua ja lisäävät siten ruokahalua. Makeasi pyrkii laittamaan teehen pari ylimääräistä lusikallista sokeria, mutta suolan ystävät eivät koskaan luovu vihannessäilykkeistä talvella. Puhumme tarkemmin näiden tuotteiden sallitusta päivittäisestä kulutuksesta
Kefir yöllä: hyötyä tai haittaa
Kefir on kuuluisa fermentoitu maitojuoma. Sen tuotantoa varten maito fermentoidaan erityisellä sienellä. Sen koostumus on nestemäinen. Rasvapitoisuus vaihtelee 0 %:sta 3,2 %:iin. Uskotaan, että kefir yöllä on erittäin hyödyllinen keholle
Valkosipuli: hyötyä tai haittaa
Valkosipulin ainutlaatuiset ominaisuudet luonnollisena lääkkeenä monien sairauksien ehkäisyssä ovat olleet tiedossa jo pitkään. Oikeasti valkosipuli on terveellinen tuote, sen käytön edut ovat kiistattomat, ja sen monivuotinen käytäntö vahvistaa
