2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Kaalileivokset ovat loistava vaihtoehto niille, jotka seuraavat vartaloaan tai eivät syö lihaa ollenkaan. Tarjoamme sinulle kaksi muunnelmaa tästä ruuasta. Artikkelissa ilmoitetaan myös kaalikyljöiden kaloripitoisuus. Toivotamme teille kaikille kulinaarista menestystä!
Diivalikaalileivokset uunissa
Tuoteluettelo:
- sipulit - yksi pää riittää;
- vehnäleseet - maun mukaan;
- yksi muna;
- 1/3 kpl kaalihaarukka;
- oliiviöljy - enintään 1 tl.
Ruoanlaittoprosessi
- Aloitetaan käsittelemällä pääainesosa. Kyse on kaalista. Leikkaamme sen pieniksi paloiksi, jotka lähetämme sitten lihamyllylle. Suosittelemme johtamaan massa hienon suuttimen läpi kahdesti.
- Suolaa saatu kaalimurska. Riko siihen muna. Muista sekoittaa. Lisää leseet oikea määrä. Sekoita ainekset uudelleen. Seuraavaksi meidän on puristettava kaalimassa.
- Puhtailla käsillä muotoilemme pitkänomaisia, pienikokoisia kotletteja. Pyöritä jokainen niistä raastetussa leseessä.
- Sivele leivinpelti öljyllä. Asettele kotletit. Kuumassa messingissäkaappiin laita leivinpelti sisällön kanssa. Suositeltu paistolämpötila on 240°C. Valmius määritetään hammastikulla. Pihvien tulee olla päältä rapeita ja sisältä pehmeitä. Ja ne näyttävät erittäin herkullisilta.
Kaalikyljöiden (100 gramman annos) kaloripitoisuus on 108 kcal. Tämä vaihtoehto sopii niille, jotka laihduttavat Dukan-järjestelmän mukaan (vuorottelujakso).
Kaalikyljöitä kanan reseptillä
Vaaditut ainesosat:
- iso sipuli - 1 kpl;
- suosikkimausteet;
- vihreät (valinnainen);
- yksi muna;
- 0,5 kg valkokaalia ja broilerinfilettä kumpikin.
Käytännön osa
Aloitetaan ruoanlaitto:
- Pikkaa sipuli, kaali ja liha karkeaksi.
- Asenna lihamylly. Jätämme sen läpi sipulin, kanan ja kaalipalat.
- Riko kananmuna jauhelihaan ja lisää pilkotut kasvikset. Sekoita.
- Vele uunivuoka puhdistetulla öljyllä.
- Muotoilemme kosteilla puhtailla käsillä kaali-kanamassasta kotletteja. Laitamme sen muotoon. Lähetämme kotletimme esilämmitettyyn uuniin.
220°C:ssa ne paistavat 20-30 minuuttia.
Kaalifileiden kaloripitoisuus kanan kanssa on alhainen - noin 120 kcal / 100 g. Ne voidaan tarjoilla kevyen kasvissalaatin, purkitetun maissin (enintään 1 rkl), smetanan tai tomaattikastikkeen kanssa.
Lopuksi
Molemmat artikkelissa esitetyt reseptit ovatesimerkki hyvästä ravinnosta. Tietenkin kaalikyljöiden kaloripitoisuus kasvaa lisäämällä muita ainesosia - kananlihaa, sipulia, munia ja kasviöljyä. Mutta silti siitä tulee herkullinen dieettiruoka.
Suositeltava:
Sianlihakeitto: resepti, jossa on valokuvia, ainesosia, mausteita, kaloreita, vinkkejä ja temppuja
Ei ole harvinaista, että luut jää jäljelle liharuokien valmistuksen jälkeen. Niiden heittämistä pois ei suositella. Harva tietää, mutta porsaan luuliemi on todellinen herkku! Joten miksi et yllätä kotiasi alkuperäisellä ensiruoalla?
Keitto uunissa: resepti, jossa on valokuvia, ainesosia, mausteita, kaloreita, vinkkejä ja temppuja
Keiton keittäminen uunissa. Vaiheittaiset reseptit useiden ensiruokien valmistamiseen tällä tavalla. Mitä tuotteita voidaan käyttää keiton keittämiseen uunissa, mitä mausteita siihen voidaan lisätä. Kuinka valmistaa ensimmäinen ruokalaji kattiloissa
Pasta makkaralla: resepti, jossa on valokuvia, ainesosia, mausteita, kaloreita, vinkkejä ja temppuja
Tämä ruokalaji on jo pitkään todistanut olevansa paitsi valmistuksen nopeudella ja helppoudella, myös sillä, että se lievittää näläntunnetta erittäin pitkään, mitä ihmiset, joilla on pitkä työpäivä, arvostavat. Reseptin mukaan pasta, makkara ja juusto levitetään kerroksittain uunivuokaan ja kaadetaan muna-maitosoksella ja sitten paistetaan
Pikakakkujen leipominen: resepti, jossa on valokuvia, ainesosia, kaloreita ja leivontasalaisuuksia
Korzhiki ovat pyöreitä makeistuotteita, jotka kilpailevat tavallisten pikkuleipien kanssa. Ne valmistetaan useiden eri reseptien mukaan lisäämällä pähkinöitä, hunajaa ja muita apuaineita. Tämän päivän postaus kertoo kuinka leipoa murokakkuja kotona
Kaalikyljyksiä mannasuurimoilla jokaiseen makuun
Kaalileivokset mannasuurimoilla on loistava tilaisuus antaa elimistölle kokonaisuudessaan ne hyödylliset aineet, joita se ennen kaikkea tarvitsee. Tätä ruokaa voidaan pitää budjettivaihtoehdona pienen joukon yksinkertaisimpia ja edullisimpia tuotteita vuoksi
