Kalorigreippi ilman kuorta

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Oikeaa ruoansulatusta varten ruokalistalla tulisi olla vihanneksia ja hedelmiä, mutta jos kaikki tietävät edellisen edut, joistain hedelmistä saattaa herätä kysymyksiä. Onko esimerkiksi greippi terveellistä? Tämän hedelmän kaloripitoisuus on erittäin alhainen, ja siksi monet tytöt syövät sitä makuasetuksista riippumatta. Karvas maku saattaa tuntua erityiseltä.

Entinen uteliaisuus

Vain kaksikymmentä vuotta sitten greippi Venäjällä näytti merentakaiselta ihmeeltä. Näin ollen monet ihmiset eivät tienneet kuinka syödä sitä oikein ja pitäisikö se lisätä ruokavalioon ollenkaan. Nykyään voit ostaa tällaisen hedelmän melkein mistä tahansa kaupasta, samoin kuin mehua siitä. Osto on merkityksellinen, koska tämä on todellinen vitamiinivarasto ja elinvoiman lataus kylmän vuoden aikana. Tärkein asia, johon greippi on hyvä, on kaloripitoisuus. Lopulliset luvut miellyttävät innokkainta ruokavalion ravitsemuksen valvojaa. Ja monet tytöt, vain kuullessaan, että hedelmät auttavat laihtumaan, ostavat sen irtotavarana. On loogista, että hänen suosionsa kasvaa.

Greipin alkuperästä

Tämän uskotaan olevan pomelon ja appelsiinin hybridi, jonka ensimmäisessä hedelmässä on suuri vino. Greipin väri voi kuitenkin vaihdella, samoin kuin maku. Greippi sisältää paljon vettä. Siksi sen kaloripitoisuus on erittäin alhainen. Tässä tapauksessa hedelmä on hyödyllisten aineiden ydinseos. Siellä on kuitua, joka käynnistää ruoansulatusprosessin ja normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa. Ja "yritys" koostuu monimutkaisista hiilihydraateista, rasvoista ja proteiineista sekä erilaisista kivennäisaineista ja vitamiineista. Lisäksi greippi sisältää arvokkaita aineita, kuten naringiinia ja kiniiniä, joilla on myönteinen vaikutus keskushermoston ja suoliston toimintaan. Näin hyvää greippi on kaikilta puolilta. Sen kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on vain 35 kcal. Ja ottaen huomioon kaikki hedelmän hyödylliset ominaisuudet, voimme turvallisesti sanoa, että tämä on paras valinta niille, jotka ovat jatkuvasti ruokavaliossa.

Ostaessa

Yhden greipin kaloripitoisuus mahdollistaa muutaman sellaisen hedelmän lisäämisen valikkoon. Mutta älä unohda sitä tosiasiaa, että greippimehussa on enemmän kaloreita kuin itse hedelmässä. Jos valitset kokonaisen hedelmän ja mehun välillä, ensimmäinen vaihtoehto on hyödyllisempi. Silti hedelmä sisältää arvokasta kuitua ja monia sellaisia alkuaineita, jotka eivät pääse mehuun. Lisäksi mehu voi sammuttaa janoasi hetkeksi, ja hedelmät voivat korvata täysipainoisen välipalan ja kyllästää kehon vitamiineilla. C-vitamiinipitoisuuksien mukaan greippi on ehdottomasti hedelmien kärjessä. Kaikki yhteensä100 grammaa sitä sisältää aikuisen päivittäisen normin. Näin ollen yksi keskikokoinen greippi voi tarjota vitamiineja neljän hengen perheelle. Talvella, kun kaikki kaipaavat aurinkoa niin kovasti, tämä on täydellinen hedelmäjälkiruoka. Kuitupitoisuuden ansiosta se auttaa laihduttamaan ja torjumaan ummetusta. Ja pektiinin ja lykopeenin ansiosta se puhdistaa elimistöä samalla kun normalisoi kolesterolitasoja.

Mitä eroa on?

Greippi sisältää paljon hyödyllisiä aineita. Erityisesti se sisältää runsaasti C-vitamiinia, minkä ansiosta sillä on positiivinen vaikutus sydämeen ja verisuoniin. Jos syöt greippiä useammin, verisuonten seinämät vahvistuvat, niiden elastisuus kasvaa. Vaikuttaa siltä, että on välttämätöntä sisällyttää hedelmiä jokaiseen ateriaan. Myymälässä saatat kuitenkin hämmentyä lajikkeiden runsaudesta. Silti greipit ovat vaaleanpunaisia, keltaisia ja jopa melkein valkoisia. Mutta riippumatta siitä, kuinka kaunis greippi on, kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on suunnilleen sama. Joka tapauksessa on parempi muistaa, että suurin osa ravintoaineista löytyy itse ihon alla olevasta katkerasta kalvosta. Sitä on käytettävä ruokaan. Mutta monet - päinvastoin, kalvo revitään irti ja hävitetään. Turhaan! Mitä suurempi hedelmä, sitä enemmän siinä on tätä kalvoa. Ja yksi greippi voi painaa noin 300-450 grammaa. On totta, että on tapauksia, joissa paino on pienempi tai paljon enemmän. On parempi punnita ne, jos kalorimäärä on sinulle erittäin tärkeä.

Yhteisen hyvän puolesta

Joten, monille tytöille tärkein plus on greipin kaloripitoisuus, 1 kpl ei ehkäauttaa vain normalisoimaan painoa, mutta myös ehkäisemään skleroottista verisuonisairautta. Se vähentää painetta, palauttaa maksan. Muinaisina aikoina ihmehedelmiä käytettiin myrkytyksen hoitoon, haavojen hoitoon ja jopa ikenien verenvuodon estämiseen. Usein se on tarkoitettu ruoansulatushäiriöiden lääkkeeksi. Tämä on järkevää, koska hedelmät normalisoivat ruoansulatusprosessia ja puhdistavat kehon. Emme saa unohtaa voimakkainta positiivista vaikutusta ihoon. Puhdas mehu on erinomainen valkaisuaine, joka poistaa pisamia ja ikäläiskiä. Lisäksi mehu kyllästää ihoa vitamiineilla ja nuorentaa sitä.

Laihdutus

Mutta kannattaako uskoa yleisiin väitteisiin, että greippiä voidaan syödä suuria määriä, jos tavoittelet ihanteellista vartaloa? Ei missään nimessä! Silti se on sitrushedelmiä, jotka voivat vahingoittaa vatsaa. Siitä on hyötyä vain kohtuullisella käytöllä, ja kaikki muu on haitallista. Voit syödä greippiä säännöllisesti enintään kolmen viikon ajan ja pitää sitten tauon.

Kalorigreippi 1 kpl. ilman kuorta - noin 70 kcal. Mitä paksumpi kuori ja punaisempi, sitä mehukkaampi hedelmäliha. Likimääräisten laskelmien mukaan yksi keskimääräinen hedelmä vastaa jopa 40 grammaa sokeria. Hedelmiä ei pidä syödä tyhjään vatsaan, mutta suositukset voivat vaihdella tapauskohtaisesti. Maun lievä katkeruus selittyy naringiinilla, joka on biologisesti aktiivinen ainesosa, joka vähentää ruokahalua ja antaa mahdollisuuden ylipainon voittamiseen.

Karkeasti sanottuna hedelmä aktivoi rasvanpolttoprosessia ja poistaa ylimääräistä nestettä kehosta. Muuten, greippien eteerisestä öljystä tuleeuskollinen avustaja selluliittia vastaan.

Proravitsemus

Jos haluat kokeilla greippiruokavaliota, älä ajattele, että joudut syömään vain sitrushedelmiä useiden viikkojen ajan. Riittää, kun leikkaat vähän päivittäisiä kaloreita, mutta ennen jokaista ateriaa syö puolikas greippi. Joten et istu pöytään nälkäisenä, etkä ole ylensyömisen vaaraa. Mutta jäykemmässä versiossa kohdistus on erilainen. Jos otat huomioon greipin ilman kuorta kaloripitoisuuden, voit helposti sallia itsellesi jopa seitsemän palaa päivässä. Totta, tällainen ruokavalio kestää enintään viikon. Ja jotta ruoansulatuskanavaa ei vahingoiteta, lisää seitsemän munanvalkuaista päivittäin päivittäiseen ruokavalioon. Kovalla nälällä sinulla on varaa pariin keltuaiseen. Nauti vedestä ja vihreästä teestä. Mutta kaikki makeat juomat ovat kiellettyjä. Tällainen ruokavalio on erittäin tehokas, mutta se voi olla vaarallinen, joten ensimmäisten pahoinvoinnin oireiden yhteydessä sinun tulee pysähtyä ja löytää "väylä" keittoihin ja proteiineihin.

Palvelusi

Ja tietysti tiedon täydellisyyden vuoksi sinun on selvitettävä, kuinka greippi tarjoillaan oikein, jotta se on herkullista, mehukasta ja ei makaa lautasilla. Silti monet ihmiset, ja erityisesti lapset, pelkäävät hedelmän omalaatuista makua. Greippikalorit 1 kpl. ilman kuorta - vain noin 70 kcal, joten voit lisätä sitä hieman. Pese siis hedelmät (mieluiten ruokasoodalla) ja leikkaa se sitten kahtia. Poista ydin erityisellä veitsellä, erota massa kuoresta ja leikkaa. Palauta massa nyt kuoreen ja ripottele päälle tomusokeria. Sellainensokerin määrä ei vahingoita vartaloasi. Jäähdytä paranneltu greippi puoleksi tunniksi ja tarjoa jälkiruokalautasilla samassa kuoressa. Voit syödä hedelmiä pienissä lusikoissa. Tällaisen jälkiruoan kaloripitoisuus on noin 190 kcal 100 grammaa kohden. Jos vaihdat tomusokerin hunajalla, herkku on hyödyllisempää. Tällainen omaperäinen esitys ja epätavallinen maku kiinnostavat lastasi, joten älä unohda kokeilla reseptiä seuraavan hedelmäkaupan matkasi jälkeen!