Terveellisiä juomia lapsille

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Oikea ravitsemus on avain ihmisten terveyteen. Siksi jokainen perheestään välittävä nainen yrittää harkita huolellisesti perheen valikkoa. Erityistä huomiota kiinnitetään tässä asiassa lasten juomiin, joiden reseptit löydät tämän päivän julkaisusta.

Yleiset suositukset

Nuorelle sukupolvelle tarkoitettujen juomien tulee olla paitsi maukkaita, myös mahdollisimman terveellisiä. Pienimmille lapsille on suositeltavaa olla antamatta monimutkaisia cocktaileja. Paras vaihtoehto heille on yksikomponenttiset hedelmämehut. Vanhemmille lapsille voidaan tarjota kompotteja, hedelmäjuomia, teetä, cocktaileja ja smoothieita.

Yksi parhaista lasten juomista on luonnonmehu. Se sisältää suuren määrän arvokkaita aineita, joilla on myönteinen vaikutus kasvavaan organismiin. Se on puristettava juuri ja laimennettava juomavedellä. Herukkamehu parantaa vastustuskykyä, aprikoosimehu korvaa kaliumin puutetta, porkkanamehu on tarkoitettu näköongelmiin ja kirsikkamehu auttaa normalisoimaan suoliston toimintaa.

Toinen terveellinen juoma lapsille sallittumenu, jota pidetään kaakaona. Mutta sitä voidaan tarjota lapselle, joka on jo kaksivuotias. Koska se sisältää hermostoa stimuloivaa kofeiinia, sitä suositellaan käytettäväksi enintään neljä kertaa viikossa.

Maidosta ja sen johdannaisista pitäisi tulla pakollinen osa lasten ruokavaliota. Kefiiri, juoksetettu maito ja jogurtti sisältävät riittävän määrän proteiinia, hyödyllisiä bakteereja, kaliumia, magnesiumia, natriumia ja kalsiumia. Siksi tällaisten juomien säännöllinen nauttiminen parantaa aivojen toimintaa, normalisoi unta, vahvistaa luukudosta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Mutta tässä on yksi vasta-aihe. Maidon ja sen perusteella valmistettujen juomien antaminen on ehdottomasti kielletty lapsille, jotka kärsivät yksilöllisestä lehmänproteiini-intoleranssista.

Kaksivuotiaalle lapselle voidaan tarjota heikkoa teetä, johon on lisätty pieni määrä sitruuna- tai ruusunmarjauutetta. Kasvaville lapsille suositellaan myös karpalomehua, uzvar- ja hedelmähilloketta.

Mansikkacocktail

Tämä mielenkiintoinen juoma on valmistettu fermentoidusta maitotuotteesta, jossa on runsaasti kalsiumia ja muita arvokkaita kivennäisaineita. On myös tärkeää, että sen koostumuksessa ei ole sokeria. Tässä tapauksessa sen rooli on osoitettu luonnolliselle hunajalle. Ja marjojen läsnäolo tekee tästä lapsille tarkoitetusta juomasta paitsi maukkaan, myös uskomattoman terveellisen. Neljän cocktail-annoksen luomiseen tarvitset:

• 400 millilitraa kefiiriä.
• 300 grammaa tuoreita mansikoita.
• 2 ruokalusikallista hunajaa.
• 50 millilitraa maitoa.
• 30 grammaa jäätelöä.

Kaikki ainekset, mukaan lukien pestyt marjat, yhdistetään yhteen kulhoon ja vatkataan voimakkaasti tehosekoittimella. Saatu juoma kaadetaan lasiin ja tarjotaan lapsille.

maitobanaanipirtelö

Kiinnitämme huomiosi toiseen mielenkiintoiseen lasten kotitekoiseen juomaan. Siitä tulee niin maukasta, että edes pienet nirsot ihmiset, jotka eivät pidä maidosta, eivät kieltäydy siitä. Sen valmistukseen tarvitset:

• 100 grammaa jäätelöä.
• Kypsä iso banaani.
• 100 millilitraa maitoa.

Kaikki komponentit, mukaan lukien kuorittu ja viipaloitu banaani, yhdistetään syvässä astiassa ja käsitellään upotussekoittimella. Valmis maitojuoma kaadetaan lasiin ja tarjoillaan lapsille.

Kermainen mansikkapirtelö

Tämä hauska lasten juoma on valmistettu sekä tuoreista että pakastemarjoista. Siksi se voidaan tehdä myös talvella.

Joten, sinun on otettava:

• 100 millilitraa 20 % kermaa.
• 50 grammaa sokeria.
• Kypsä iso banaani.
• 150 grammaa mansikoita.
• 150 millilitraa maitoa.

Banaani kuoritaan, leikataan keskikokoisiksi paloiksi ja muussataan. Saatu massa yhdistetään pestyihin mansikoihin, maitoon, sokeriin ja kermaan. Kaikki vatkataan hyvin vatkaimella, kaadetaan kauniisiin lasiin ja tarjotaan pienille herkkusuille.

Hedelmä- ja marjacocktail

Tämä on yksi herkullisimmista ja helpoimmista juomista lapsille. Se koostuukahdesta hedelmämehutyypistä ja vetoaa varmasti pieniin eksoottisten ystäviin. Sen valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainekset:

• 200 millilitraa ananasmehua.
• 250 grammaa kypsiä mansikoita.
• 200 millilitraa persikkamehua.

Pestyt mansikat erotetaan varresta ja muussataan. Saatu massa sekoitetaan kahdentyyppiseen mehuun ja kaadetaan korkeisiin lasilaseihin. Koska tämä pirtelö on tehty vauvoille, sitä ei tarvitse jäähdyttää ensin.

Omena-appelsiinicocktail

Tämän tuoksuvan juoman lapsille kotona valmistuksessa jopa nuori äiti, jolla ei ole erityisiä kulinaarisia taitoja, selviytyy helposti. Tässä tapauksessa tarvitset:

• 50 ml appelsiinimehua ja omenamehua.
• 50 millilitraa kermaa.
• 2 teelusikallista sitruunamehua.
• 1 tl luonnonhunaja.

Kaikki mehutyypit yhdistetään yhteen astiaan. Siihen lisätään myös hunajaa ja kermaa. Ainesosat vatkataan perusteellisesti vatkaimella, jäähdytetään hieman ja kaadetaan korkeisiin lasiin.

Inkiväärijuomat

Jo kolmevuotiaalle lapselle voidaan antaa terveellistä teetä pikkuhiljaa vastustuskyvyn vahvistamiseksi. Inkivääriä pidetään erinomaisena monien arvokkaiden aineiden lähteenä ja se tunnustetaan erinomaiseksi enn altaehkäisyaineeksi, joka ehkäisee tiettyjen sairauksien kehittymistä. Koska tällä tuotteella on erityinen polttava maku, siitä valmistetut juomat makeutetaan välttämättä sokerilla tai hunajalla.

Inkivääriteetä varten pieni pala tämän kasvin juuresta kuoritaan, raastetaan, kaadetaan kiehuvalla vedellä ja annetaan infusoida 15 minuuttia. Se on makeutettu luonnollisella hunajalla ennen käyttöä.

Tämän komponentin perusteella voit valmistaa toisen terveellisen juoman immuniteetille lapsille. Tätä varten inkivääri leikataan pieniksi paloiksi, kaadetaan kolmella litralla kiehuvaa vettä ja kuumennetaan alhaisella lämmöllä kymmenen minuuttia. Sitten liemet sisältävät astiat otetaan pois liedeltä, ja sen sisältöön lisätään sokeria ja sitruunamehua.

Kaakao maidolla

Esittelemme huomiosi yksinkertaisen reseptin, jonka avulla voit valmistaa eräänlaisen energiajuoman lapsille. Toistaaksesi sen tarvitset:

• 220 millilitraa maitoa.
• 10 grammaa kaakaojauhetta.
• 50 millilitraa keitettyä vettä.
• 10 grammaa sokeria.
• ripaus vaniljaa.

Kaakaojauhe liuotetaan kuppiin, joka on täytetty oikealla määrällä lämmintä vettä. Saatu seos kaadetaan kiehuvalla maidolla, makeutetaan ja maustetaan vaniljalla. Tarjoile lämmintä kaakaota minkä tahansa herkullisen keksin kanssa.

Kurpitsahyytelö

Tällä lapsille tarkoitetulla maukkaalla ja terveellisellä juomalla on miellyttävä, makea maku ja paksu, herkkä rakenne. Siksi edes ne, jotka eivät käytä kurpitsaa ollenkaan, eivät kieltäydy siitä. Tällaisen hyytelön keittämiseksi sinun on otettava:

• 3 kupillista maitoa.
• 200 grammaa kurpitsaa.
• 2 ruokalusikallista tärkkelystä jasokeri.
• ripaus suolaa.

Tärkkelys laimennetaan pieneen määrään maitoa ja laitetaan sivuun. Jäljelle jäänyt neste kaadetaan syvään kattilaan, suolataan, makeutetaan ja lähetetään liesille. Tärkkelysliuos lisätään keitettyyn maitoon ohuena virtana. Parin minuutin kuluttua sinne ladataan raastettu kurpitsa, lämmitetään kaikki yhdessä, jäähdytetään ja tarjotaan lapsille.

herukkacocktail

Tämä maukas ja terveellinen juoma on täynnä monia arvokkaita vitamiineja. Siksi he voivat turvallisesti hoitaa pieniä makeita hampaita. Sen valmistukseen tarvitset:

• 200 grammaa tuoreita herukoita.
• 400 millilitraa pastöroitua maitoa.
• 200 grammaa jäätelöä.
• 160 millilitraa luonnollista raskasta kermaa.
• Tumma suklaa (ripotettavaksi).

Pestyt herukat yhdistetään maitoon ja muussataan. Saatu neste kaadetaan korkeisiin lasiin. Laita päälle jäätelöä ja kermavaahtoa. Valmis cocktail ripottelee suklaalastuilla ja tarjotaan lapsille.

Mustaherukkakissel

Tämä arvokas marja on erinomainen pohja lasten terveellisten juomien valmistukseen. Herkullisen ja tuoksuvan hyytelön keittämiseen tarvitset:

• lasillinen mustaherukkaa.
• Litra vettä.
• ¾ kuppi sokeria.
• 2 tl perunatärkkelystä.

Pestyt marjat hierotaan siivilän läpi. Saatu mehu poistetaan sivulle ja massa kaadetaan vedellä ja keitetään.miedolla lämmöllä viisi minuuttia. Sitten herukkaliemi suodatetaan, makeutetaan ja palautetaan mukana tulevaan polttimeen. Heti kun se kiehuu, siihen kaadetaan tärkkelys, joka on laimennettu pienellä määrällä vettä, ja marjamehu. Kaikki tämä sekoitetaan hyvin ja poistetaan liedeltä.

Karpalomehu

Tätä väkevöityä juomaa voidaan antaa alle vuoden ikäisille taaperoille. Sen valmistukseen tarvitset:

• 200 grammaa pakastekarpaloita.
• 2 ruokalusikallista sokeria.
• 2 litraa vettä.
• Hunaja (½ ruokalusikallista per lasillinen valmista juomaa).

Sulaneista marjoista puristetaan mehu, makeutetaan ja laimennetaan kuumalla vedellä. Kaikki tämä lähetetään mukana tulevalle liesille ja kiehuu. Muutama minuutti ensimmäisten kuplien ilmestymisen jälkeen mehu poistetaan polttimesta, vaaditaan, jäähdytetään huoneenlämpötilaan ja kaadetaan lasiin. Jokainen annos juomaa on makeutettu luonnollisella hunajalla.

Banaani smoothie

Tätä terveellistä ja tuoksuvaa cocktailia arvostavat varmasti pienet hedelmien ja suklaan ystävät. Sen luomiseen tarvitset:

• 500 millilitraa maitoa.
• Kypsä iso banaani.
• 2 ruokalusikallista kaakaojauhetta.
• Suklaapatukka.
• Minttu (koristeeksi).

Tuore maito kaadetaan pieneen kattilaan, laitetaan liedelle ja kiehautetaan. Sitten se jäähdytetään täysin ja yhdistetään jauhemaiseen kaakaojauheeseen, kokeilemallaestää kokkarien muodostumista. Esikuorittu ja karkeasti hienonnettu banaani lähetetään tuloksena olevaan nestemäiseen seokseen. Kaikki tämä vatkataan intensiivisesti upposekoittimella ja kaadetaan korkeisiin lasilaseihin. Valmis juoma on ripotellaan runsain määrin suklaalastuja ja koristeltu tuoreella mintulla.