2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Kurkku on upea tuote. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen syömistä päivittäin. Astioiden valikoima, jossa tätä tuotetta käytetään, on erittäin laaja. Koska suolakurkku koostuu 98 prosentista vettä, sen kaloripitoisuus ei voi olla a priori korkea. Siksi ihmiset, jotka haluavat laihtua, sisällyttävät sen ruokavalioonsa.
Mitä vihreä vihannes sisältää, sen ravintoarvo
Sata grammaa tuotetta sisältää seuraavat elementit:
- tärkkelys ja rasvat (0,1 g kumpikin);
- hiilihydraatteja (1,7 g);
- vitamiinit (ryhmät A - 50 mcg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).
- kuituja ja orgaanisia happoja (0,7 g kumpikin);
- jodi - 2,1 mg;
- proteiini ja ravintokuitu (0,8 g kumpikin).
Kuten näet, koostumus on optimaalinen.
Suolakurkku: kalorit ja terveyshyödyt
Edut johtuvat sen koostumuksesta ja kaloripitoisuudesta, joka on yksitoista kilokaloria. Tämä kasvis on erinomainen jodin lähde. Se imeytyy nopeasti elimistöön. Koostumusta tutkittaessa löydettiin kemiallisia alkuaineita, jotka normalisoivat ja parantavat sydämen ja munuaisten toimintaa. Orgaaninen sisältö kurkussaaineet pystyvät palauttamaan aineenvaihdunnan ihmiskehossa.
On emäksisiä suoloja, jotka neutraloivat happamia yhdisteitä. Loppujen lopuksi ne häiritsevät aineenvaihduntaprosesseja, edistävät ennenaikaista ikääntymistä. Sisältää paljon kuitua. Se säätelee suoliston toimintaa ja alentaa kolesterolia. Tutkijat ovat havainneet, että mitä enemmän ihmiset syövät kurkkua, sitä vähemmän he kärsivät kilpirauhasen ja verenkiertoelimistön sairauksista. Tämän vihanneksen ystävät eivät yleensä kärsi ruoansulatushäiriöistä, koska maitohappoa syntyy käymisprosessin aikana. Marinoidun kurkun avulla voit "poistaa" myrkkyjä ja muita haitallisia aineita. Saat keholle kuitua ja nestettä, jos syöt suolakurkkua. Sen kaloripitoisuus on alhainen, joten et ajattele kulutetun tuotteen määrää.
Kuinka parhaiten säilyttää kurkkujen hyödyllisyys
Parhaaksi säilytystavaksi on aina pidetty peittausta. Tässä muodossa kurkku sisältää 16,1 kaloria. Proteiineja on kaksi grammaa enemmän suolaisiin verrattuna. Hieman vähemmän hiilihydraatteja - 1,3 grammaa.
Alennettu ja muut indikaattorit. Monet ihmiset rakastavat suolakurkkua. Käytä niitä kohtuullisina määrinä. Vaikka kevyesti suolatut kurkut ovat vähäkalorisia, niitä ei suositella laihduttaville, koska ne kiihottavat ruokahalua. Säilykkeitä kurkkuja käytetään laajasti kulinaarisissa resepteissä. Niiden kaloripitoisuus sekä ravintoarvoarvo riippuu valmistusmenetelmästä. Muista, että purkitukseen tarvitaan komponentti, kuten etikka. Se vaikuttaa negatiivisesti mahalaukun limakalvoon ja hampaiden kiilleen.
Juomisen negatiiviset puolet
Ihmisten, joilla on sydänsairaus sekä moniniveltulehdus, kolekystiitti, kihti, hepatiitti, tulisi syödä suolakurkkua kohtuudella. On parasta kääntyä lääkärin puoleen sairauksien pahenemisen välttämiseksi. Muissa tapauksissa kurkut ovat helposti sulavia.
Syö enemmän suolakurkkua. Sen kaloripitoisuus on mitätön, ja hyödyt ihmisille ovat korvaamattomia.
Suositeltava:
Salaatti: maissi, makkara, kurkku, juusto, muna. Resepti valokuvalla
Salaatin tekeminen maissista, makkarasta, kurkusta, juustosta ja kananmunasta on helppoa. Jopa teini-ikäinen voi käsitellä sitä. Ja emännät luovat tämän mestariteoksen hetkessä. Ja jos lisäät muita ainesosia, niin melkein joka kerta tällä ainutlaatuisella salaatilla on yhä mielenkiintoisempi maku. Etkö usko? Kokeillaan alla olevia esimerkkejä resepteistä valokuvilla. Maissia, makkaraa, kurkkua, juustoa ja kananmunaa sisältävä salaatti tehdään juuri nyt
Rasvaton raejuusto: kalorit 100 grammassa. Raejuusto smetalla: kalorit 100 grammaa kohti. Vareniki raejuustolla: kalorit 100 grammaa kohti
Raejuusto viittaa fermentoituihin maitotuotteisiin, sen kaloripitoisuus on alhainen ja se saadaan hapettamalla maitoa ja dekantoimalla hera. Kaloripitoisuuden mukaan se jaetaan rasvattomaan raejuustoon (kaloripitoisuus per 100 g - 70%, rasvapitoisuus enintään 1,8%), rasvaiseen raejuustoon (19 - 23%) ja klassiseen (4 - 18%). . Ruoille on monia reseptejä, joihin on lisätty tätä tuotetta
Mustaherukka: kalorit. Mustaherukka sokerilla: kalorit
Tieto tuotteiden energiaarvosta ravitsemusravinnon valmistuksessa on erittäin tärkeää. Ihanteellisiin muotoihin pyrkivien ihmisten on pakko laskea kulutettuja kaloreita. Ja kuinka mukavaa onkaan huomata, että herkullinen ruoka kuljettaa uskomattomien hyötyjen lisäksi kohtuullisen määrän proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja ihmiskehoon. Jälkiruoaksi syöty mustaherukka, jonka kaloripitoisuus 100 grammassa on 40 kcal, on erinomainen vaihtoehto kermakakulle
Marinoitu kirsikkaluumu: resepti, josta tulet rakastamaan. Marinoitu kirsikkaluumu talveksi
Jos olet jo maistanut marinoituja luumuja, pidät varmasti marinoiduista kirsikkaluumuista. Se ei ole huonompi, ellei mielenkiintoisempi, sopusoinnussa useiden eri lihan kanssa, on upea (ja epätavallinen) salaateissa ja se vain katoaa nopeammin kuin siemenet
Marinoitu kurkku: kaloripitoisuus ja sen laskentamenetelmät sekä tämän vihanneksen hyödylliset ominaisuudet
Mailaattujen kurkkujen energiaarvo riippuu siitä, mitä tarkalleen ja kuinka paljon marinaadiin on lisätty
