2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Banaanit ovat yksi lasten suosikkiruoista. Sen hedelmäliha on makeaa ja mureaa, joka pystyy tyydyttämään nälän. Banaanin kuorella on luonnollista alkuperää oleva pakkaus, joten et voi pestä sitä ennen hedelmän syömistä. Tiedätkö mihin banaani sopii? Autamme sinua selvittämään sen.
Syömällä banaania täydennämme kehomme E-, C- ja B6-vitamiinilla. On syytä huomata, että tämän tuotteen käyttö säätelee verensokeritasoja ja sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon. Lisäksi banaanit ovat erinomaisia apulaisia hallitsemattoman ruokahalun kanssa. Yhden 150 grammaa painavan banaanin kaloripitoisuus on 90 kcal, kun taas se ei sisällä lainkaan rasvaa ja on erinomainen tuote laihtua haluaville. Tässä on kuitenkin välttämätöntä rajoittaa tai jopa poistaa makeisia ruokavaliostasi.
Banaani, jonka ravintoarvo on melko korkea, normalisoi suolen toimintaa, parantaa ruoansulatusta kuitu- ja pektiinipitoisuuden ansiosta. Lisäksi nämä hedelmät ovat mestareita kaliumpitoisuudessa, jota tarvitaan aivojen, sydämen, maksan ja myöstätä elementtiä tarvitsevat lihakset ja luut.
Mitä hyötyä banaanista on, kysyt. Kyllä, se tosiasia, että vain yksi sen hedelmä tarjoaa ihmiskeholle 400 mg kaliumia, joka on välttämätöntä sydänlihaksen vahvistamiseksi, sydämen toiminnan normalisoimiseksi ja korkean verenpaineen torjumiseksi. Lisäksi banaani säätelee elimistön vesi-suolatasapainoa, poistaa siitä ylimääräistä nestettä.
Vanhempien on myös kiinnitettävä huomiota siihen, mitä banaani on hyväksi lapsilleen. Se auttaa lapsia keskittymään. Tämä tosiasia on todistettu tieteellisen tutkimuksen jälkeen. Yhden koulun oppilaille annettiin banaaneja aamiaiseksi, iltapäiväteeksi ja lounaaksi, ja heistä tuli tarkkaavaisempia. Lisäksi tutkijat ovat havainneet, että nämä hedelmät edistävät niin sanotun ilohormonin tuotantoa. Tästä syystä tämä tuote on loistava apulainen masennuksen torjunnassa.
Lääkärit suosittelevat, että naiset nauttivat ennen kriittisten päivien alkua ihmehedelmiä, jotka auttavat heitä torjumaan PMS:ää. Banaanit ovat myös hyvä tuote kulutukseen ennen ja jälkeen harjoituksen. Meillä banaaneja syödään enimmäkseen raakana, ja niissä maissa, joissa ne ovat perinteisiä ruokia, niitä käytetään usein lisukkeena. Esimerkiksi Kuubassa liharuokia tarjoillaan banaaniperunoiden kanssa, ja Venezuelassa banaaniriisi on suosittu. Se on valmistettu hedelmäviipaleista, jotka paistetaan runsaassa rasvassa, sekoitetaan sitten esikeitettyyn riisiin ja ripotetaan mausteilla.
Banaaneja ostaessasi kiinnitä ensiksi huomiota niiden kuoreen, jonka tulee olla keltaista eikä siinä saa olla mustia täpliä. Loppujen lopuksi banaanit kypsyvät melko nopeasti. Ne poimitaan vielä vihreinä ja tuodaan meille selleihin, joissa lämpötila ei nouse yli 14 asteen. Vaikka saisit vihreitä hedelmiä, ne kypsyvät nopeasti kotonasi huoneenlämmössä. Vielä yksi asia: jos kuori on ruskea, niin myös sellaisen hedelmän voi ottaa, koska sisältä se on täysin ehjä ja hyvin kypsä.
Toivomme todella, että pystyimme vastaamaan kysymyksiin banaanin eduista ja sen tarpeellisuudesta ruokavaliossamme.
Suositeltava:
Eikkahappo: miten se saadaan, missä suhteessa se laimennetaan ja miten sitä käytetään?
Käytetäänkö etikkaesanssia vain ruoanlaitossa? Miten tämä neste ja pöytäetikka saadaan? Tästä artikkelista löydät vastaukset kysymyksiisi sekä kansanreseptejä kovettuneiden kantapään hoitoon ja kehon lämpötilan alentamiseen
Tillin kaloripitoisuus ja sen hyödyt kehollemme
Jokainen meistä tietää erittäin hyvin, että ollaksesi terve ja täynnä voimaa, sinun on sisällytettävä ruokavalioosi mahdollisimman paljon tuoreita hedelmiä, yrttejä ja vihanneksia. Mutta olemmeko niin tuttuja tavallisista tuotteista, jotka ilmestyvät pöydällemme melkein joka päivä? Ehkä meille kaikille on tuttu tilli ja persilja
Simpukoiden hyödyllisiä ominaisuuksia kehollemme
Sinisimpukoita tänään voit kokeilla paitsi ravintolassa, myös valmistaa niitä itse kotona. Harkitse joitain reseptejä
Miten päärynä on hyödyllinen ihmiskeholle?
Pyrynä sisältää runsaasti erilaisia vitamiineja: A, B, C, K. Se sisältää myös ihmiskeholle välttämättömiä hyödyllisiä hivenaineita. Niitä löytyy: kuitu, kalium, fosfori, rauta, rikki, foolihappo
Mitä raparperi on hyödyllinen ja miten sitä käytetään
Nykyään valikoima myymälöissä ja markkinoilla on erittäin monipuolinen. Supermarketit tarjoavat meille suuren valikoiman eksoottisia hedelmiä ja vihanneksia. Monet niistä ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle, sisältävät keholle välttämättömiä vitamiineja. Mutta sinun ei tarvitse mennä pitkälle, erittäin hyödyllinen tuote, joka auttaa parantamaan terveyttäsi, kasvaa missä tahansa puutarhassa - tämä on raparperi
