Syöminen ripulin kanssa: ominaisuuksia, suosituksia ja arvosteluja

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Rpuli alkaa usein yhtäkkiä ja häviää itsestään jonkin ajan kuluttua. Ulosteiden tiheys yleensä lisääntyy ja koostumus muuttuu nestemäisemmiksi. Ripuli voi johtua monista asioista: virus- tai bakteeri-infektiosta, ruokamyrkytyksestä, ärtyvän suolen oireyhtymästä tai ruoka-intoleranssista. Huolimatta löysän ulosteen syystä, kehon on vaikea sulattaa ruokaa. Ripuli voi myös olla vaarallista vauvoille ja iäkkäille ihmisille suurten nestemäärien menetyksen ja kuivumisriskin vuoksi. Siksi on tärkeää ryhtyä varotoimiin ja noudattaa huolellisesti ruokavaliota aikuisten ja lasten ripulin var alta.

Syyt

Ripuli voi johtua useista seuraavista:

• bakteerien, virusten tai loisten aiheuttama infektio, kuten ruokamyrkytys;
• antibioottien otto;
• ruoka-intoleranssi;
• stressi ja ahdistus;
• alkoholin juonti;
• yli syöminen.

kyltit

Ripulin oireita voivat olla:

• kouristava vatsakipu;
• turvotus;
• pahoinvointi;
• vetinen jakkara;
• tiheät suolen liikkeet;
• lämpötilan nousu.

Rpuli voi saada ihmiset tuntemaan olonsa todella pahaksi. Useimmat ripulia sairastavat paranevat muutamassa päivässä. Kuivuminen on ripulin vakavin komplikaatio.

Hoito

Ripulin ravitsemuksen perusteiden noudattaminen tähtää ensisijaisesti kehon luonnollisen vesi-suolatasapainon ylläpitämiseen. Toistuvien ulosteiden vuoksi elimistö menettää suuren määrän nestettä ja hivenaineita. Kirkkaat nesteet, kuten vesi, heikko tee, liemi, omenamehu tai nesteytysliuokset, ovat välttämättömiä suoliston mikroflooran palauttamiseksi.

Älä lopeta syömistä ja nälkää. On suositeltavaa muuttaa ruokavaliotasi hieman. Aikuisen ja lapsen ripulin (ripulin) ruokavalio perustuu helposti sulavien ja suolia rasittamattomien ruokien käyttöön. Se ei välttämättä ole runsaasti tärkkelystä sisältävä kiinteä ruoka, kuten:

• banaanit;
• hiutaleet;
• riisi;
• nuudelit;
• gelatiini;
• munat;
• paahtoleipä;
• omenasose.

Jos aikuisella on ripuli, maitotuotteet ja kofeiini tulee jättää ruokavalion ulkopuolelle. Palaa normaaliin ruokavalioonehkä 2-3 päivän päästä. Sinun tulisi myös lähitulevaisuudessa lopettaa seuraavien tuotteiden kulutus:

• tuoreet hedelmät (paitsi banaanit);
• tuoreet vihannekset;
• alkoholi;
• pikaruoka;
• rasvainen, mausteinen ruoka.

Ole varovainen, kun käytät ripulilääkkeitä. Jotkut niistä voivat pahentaa tilaasi. Lääkkeen yliannostuksesta tai sopimattomasta käytöstä voi aiheutua erilaisia sivuvaikutuksia, kuten verta ulosteessa ja ummetusta. Jos sinulla on kroonisia terveysongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat ripulilääkkeitä.

Oikea ravitsemus

Millä ja miten syömme, on suuri merkitys ruoansulatuksellemme. Alla on joitain ruokavaliovinkkejä ripulin var alta:

1. Sisällytä ruokavalioosi erilaisia ruokia.
2. Syö yksinkertaista kasvisruokaa.
3. Pueskele huolellisesti.
4. Älä lue tai katso televisiota syödessäsi.
5. Syö säännöllisesti. Ruoan määrän ja ruokailuajan tulee olla sama joka päivä. Optimaalinen aika aamiaiselle on noin klo 7, lounas noin klo 12 ja päivällinen noin klo 18.
6. Syö pieniä aterioita usein.
7. Vältä syömistä, kun olet emotionaalisesti kiihtynyt tai järkyttynyt. Ensin sinun täytyy rauhoittua.
8. Syö pestyjä, tuoreita, luomutuotteita, sesonginmukaisia ja kypsiä ruokia.
9. Ei ole suositeltavaa syödä liian kuumaa, mausteista, kylmää, rasvaista tai raakaa ruokaa.
10. Älä syö mitään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

ruokavalio

Ripuli on yleinen ruoansulatushäiriö, jolle on tunnusomaista löysät, vetiset ulosteet. Tämä tila aiheuttaa usein tarpeen ulostaa. Ripulin hoito tulee suorittaa kulutettujen tuotteiden korjaamisen ja erityisruokavalion määräämisen yhteydessä. Alla on esimerkkiluettelo terveellisistä ja vaarallisista ruuista ripulin hoitoon.

Vaarallisia ovat:

• Paistetut tai rasvaiset ruoat (kuten makkara, liha, pekoni, kananuggetit, paistetut merenelävät tai pizza).
• Tavallinen maito, kefiiri tai rasvainen juusto.
• Raakoja vihanneksia, erityisesti sellaisia, joissa on paksu kuori, siemenet tai kuidut, kuten parsakaali.

Mitä voin syödä ripulin ja ripulin kanssa? Nämä voisivat olla:

• Keitetyt kasvikset. Perunat auttavat kiinteyttämään ulostettasi korkean tärkkelys- ja vähäkuitupitoisuutensa ansiosta.
• Keitetty siipikarjanliha. Jos vatsasi on valmis syömään lihaa, hienoa! Ensin iho on poistettava, koska se on rasvan lähde. Älä myöskään lisää mausteita. Jos teet kotitekoista kanakeittoa, syö rintaliha sen jälkeen, kun liemi on keitetty.
• Keitetty riisi. Tämä tuote auttaa myös parantamaan ulosteiden johdonmukaisuutta häiriöiden yhteydessä.
• Kanaliemi on ruoka, joka auttaa täydentämään ravinto- ja elektrolyyttivarastojasi. Kanakeitto auttaa myös vahvistamaan heikentynyttä immuunijärjestelmää.

Vauvan ripuli

Millainen ruokavalio on määrätty lapsille ripuliin? Kuten aikuistenkin, ravitsemuksen tulee perustua ei-kiinteiden ja nopeasti sulavien ruokien käyttöön. On syytä muistaa, että vauva menettää natriumia ripulin aikana, joten on suositeltavaa lisätä suolaa vauvan ruokaan.

Mitä voit syödä ripulin kanssa? Ruokavalio koostuu seuraavista ruoista:

• banaanit;
• keitetty riisi;
• keitetty kana;
• lihaliemi;
• omenasose;
• täysjyväleipä;
• vihannekset, kuten porkkanat, sienet, punajuuret, kesäkurpitsa;
• paistetut tai keitetyt perunat;
• nestemäiset jälkiruoat, kuten jäätelö ja sorbetti.

Ruoansulatuksen parantamiseksi keitetyt ruoat tulee murskata ja antaa lapselle perunamuusina.

Lastenruoka

Mitä ruokaa minun tulisi välttää lasten ripulin yhteydessä? Jos ripuli johtuu ruoka-aineallergiasta, loukkaavaa ruokaa tulee välttää. Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, vältä korvikkeja tai maitopohjaisia tuotteita.

Lisäksi seuraavat elintarvikkeet tulisi sulkea pois ripulista:

• Lehmän- tai vuohenmaito (rinta on sallittu).
• Sekä kaikki muut maitotuotteet. Ripulin aiheuttama laktoosi on huonosti sulavaa. Vaikka laktoosi-intoleranssia ei olisi aiemmin havaittu, elimistö voi tulla herkäksi proteiinille ripulin yhteydessä. Kaikenlaisia maitotuotteita tulee välttääkuten maito, juusto, jäätelö jne. Voit lisätä ruokavalioosi vähärasvaista jogurttia. Koska miljoonat bakteerit hajottavat sokerilaktoosin maitohapoksi, tällainen tuote sulautuu helposti suolistossa. Probiootilla täydennetty jogurtti voi myös auttaa sinua toipumaan ripulista.

• Raakaruoka. Tällaista ripulia sisältävää ruokaa on vaikea sulattaa kuitupitoisuuden vuoksi. Se on erittäin hyödyllinen elimistölle, koska se parantaa suolen motiliteettia ja myös B-vitamiinipitoisuuden ansiosta. Mutta ripulitapauksissa suolen seinämien liiallinen ärsytys voi vain pahentaa tilannetta.
• Paistetut ruoat. Esimerkiksi kanaa tai vihanneksia.
• Ruoat, joissa on paljon sokeria, kuten leivonnaiset, kakut ja keksit.
• Kaasua aiheuttavat kasvikset, kuten pavut, kaali, kukkakaali, parsakaali ja paprika.
• Rasvainen ruoka. Chipsiä, ranskalaisia perunoita, pekonia ja makkaraa. Rasvaa on vaikea sulattaa. Paistettujen ja rasvaisten ruokien syöminen ripulista toipuessaan vahingoittaa ruoansulatusjärjestelmää.
• Kaikki hedelmämehut (kaikki luonnolliset, kotitekoiset, kaupasta ostetut mehut lisäaineilla tai ilman). Näiden juomien happo ärsyttää suolistoa.
• Kuivatut hedelmät. Taatelit, rusinat, luumut.
• Kofeiini. Sillä on laksatiivinen vaikutus, sillä on ärsyttävä vaikutus suolen seinämään. Kofeiinia sisältävät ruoat edistävät myös kuivumista. Tämä sisältää kahvin, teen, suklaan jamuut tuotteet.

ruokavalio

Paras ruokavalio suoliston mikroflooran palauttamiseksi ja normalisoimiseksi koostuu ruoista, jotka sisältävät kaikki hyvään ravintoon tarvittavat aineet. Mutta tämän lisäksi ripulin kanssa syömisen ei pitäisi rasittaa jo heikentynyttä kehoa.

Useimmat löysät ulosteet häviävät ruoan ja kulutettujen tuotteiden korjaamisen jälkeen. Ruokavalio voi auttaa lyhentämään ripulin kestoa ilman optimaalista ravintoa ja välttämättömiä hivenravinteita.

Suositukset

Mitä voit syödä ripulin kanssa? Arvioitu ruokavalio yhdelle päivälle:

• Aamiainen: vähävoinen mannapuuro ja 1 paahtoleipä.
• Lounas voi koostua liemestä riisin kera, pastasta tai perunamuusista keitetyillä vihanneksilla ja parista siivusta täysjyväleipää.

• Välipala: banaani tai omenasose, raejuusto.
• Illallista ei suositella syömään suuria määriä ruokaa. Voit rajoittaa itsesi keitettyyn vähärasvaiseen lihaan, kuten kanaan, kalkkunaan tai vähärasvaiseen naudanlihaan.

Aterioiden välisenä välipalana voit syödä keitettyjä vihanneksia, vohveleita, pannukakkuja, paahtoleipää ja vähärasvaisia maitotuotteita. On myös suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä. Se voi olla tavallista vettä tai heikkoa teetä.

Dehydraatio

Yksi ripulin aiheuttamista komplikaatioista on nestehukka. Ja lapset kärsivät eniten. Merkkejä nesteen puutteesta kehossa ovat seuraavat:

• väheneminenvirtsaamisen määrä ja tiheys;
• jano;
• hiljaisuus;
• väsymys;
• kuiva iho.

Ripulin, aikuisen ja lapsen ripulin ruokavalion ominaisuus on vesi-suolatasapainon täydentäminen. Jos haluat torjua nestehukkaa, sinun on lisättävä nesteen saantia. Jos vauvaa imetetään, on suositeltavaa levittää sitä rintaan useammin. Jos häntä ruokitaan korvikkeella, tarjoa pullo vettä useammin.

Joissakin tapauksissa voi olla tarpeen käyttää nesteytysliuoksia. Tällaisia lääkkeitä tarvitaan ylläpitämään nesteen ja elektrolyyttien tasapainoa kehossa, jonka menetys tapahtuu toistuvien ja löysä ulosteiden aikana. Nesteytysliuoksia voi ostaa mistä tahansa apteekista.

Ripulista kärsivän lapsen kuivumisen ehkäisy on ensisijaisen tärkeää. On suositeltavaa seurata huolellisesti vauvan terveyttä. Jos tila pahenee ja uusia oireita ilmaantuu, tulee kääntyä asiantuntijan puoleen.

Enn altaehkäisy

Suolistoinfektion ja sen seurauksena ripulin esiintymisen estämiseksi on tarpeen noudattaa joitakin suosituksia.

Pese aina kädet wc-käynnin jälkeen ja ennen ruokailua

• Varmista, että syömäsi ja juomasi maitotuotteet ovat pastöroituja.
• Tarjoile ruoka heti kypsennyksen tai uudelleenlämmityksen jälkeen.

Estääksesi tartunnan muille ihmisillenoudata seuraavia sääntöjä.

1. Vältä tarpeetonta kontaktia, kunnes kaikki oireet ovat kadonneet.
2. Älä valmista ruokaa muille ihmisille. Pese kätesi huolellisesti tai tee ruokaa käsineillä.
3. Jos työskentelet ravintola-alalla (kuten kahvilassa tai ravintolassa), ei suositella menemään töihin ennen kuin oireet häviävät.

Milloin mennä lääkäriin?

Sinun on soitettava ambulanssiin tai mentävä terveyskeskukseen, jos sinulla on seuraavat oireet:

• Rpuli kestää yli 3 päivää.
• Kouristukset.
• Vatsakipu kestää useita päiviä, muuttuu voimakkaaksi tai keskittyy vain yhteen vatsan alueeseen.
• huimaus.
• Verta ja limaa ulosteessa.
• Lämpötila yli 39 astetta.

Arvostelut

Jokainen on ainakin kerran elämässään kohdannut löysää ulostetta. Ripulin kesto ja vaikeusaste riippuu syistä, jotka aiheuttivat tämän tilan. Lääkehoidon lisäksi on ensinnäkin tarpeen säätää ruokavaliota. Ripulin ravinnon tulee olla helposti sulavaa, ei ärsytä suolia, ja sisältää myös lisääntyneen määrän kaliumia, natriumia ja tärkkelystä. Arvostelujen mukaan rasvaisten tai mausteisten ruokien, pikaruokien, makeisten, maitotuotteiden, raakojen vihannesten ja hedelmien, alkoholin ja kofeiinin poissulkeminen auttaa selviytymään ripulista paljon nopeammin ja palaamaan edelliseen hoitoon. Jotkut kohtasivat tilanteen, jossa usein löysät ulosteet johtivat vakavaan kuivumiseen. Kirkkaiden nesteiden käyttö auttoi selviytymään tästä:liemet, vesi, nesteytysliuokset.