Omenasmoothie: suosittuja reseptejä

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kylmän sään myötä kehomme tuntee kiireellisen tarpeen vitamiineille, joita löytyy tuoreista vihanneksista ja hedelmistä. Osa näistä tuotteista on saatavilla ympäri vuoden. Voit ostaa niitä melkein mistä tahansa supermarketista. Voit kyllästää kehosi hyödyllisillä aineilla juomalla lasillisen omenasmoothiea. Sen valmistukseen on monia reseptejä. Mitä tähän tarvitaan ja miten se tehdään?

Miksi omena?

Omenasmoothie on erittäin suosittu terveellisiä elämäntapoja noudattavien ja ruokavaliotaan tarkkailevien keskuudessa. Tämä voidaan selittää sillä, että tällaisen tuotteen koostumus sisältää monia vitamiineja, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää. Omena on yksi niistä hedelmistä, jotka sisältävät suuren määrän antioksidantteja, polyfenoleja ja mineraaleja. Tämä tuote sisältää jopa 10 % päivittäisestä C-vitamiinin arvosta.

Tämän lisäksi omenat ovat edullisimpia hedelmiä. Niitä voi ostaa paitsi syksyllä myös talvella, keväällä ja kesällä. Jopa sesonkiajan ulkopuolella omenat pysyvät maukkaina, tuoksuvina ja mehukkaina.

Miksi smoothiet?

Omenat itsessään ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä. Joskus on kuitenkin halu kokeilla jotain uutta ja omaperäistä. Se on tarkoitettu sellaisille juomille javiittaa smoothieihin. Tämä on täydellinen lisä mihin tahansa aamiaiseen. Voit nauttia omenasmoothien minä tahansa viikonpäivänä. Se on myös loistava jälkiruoka lapsille.

Lisäksi voit lisätä smoothieihin muita hedelmiä ja vihanneksia, joista et todella pidä. Tässä muodossa ne ovat miellyttävämpiä käyttää. Lisäksi omenasmoothien valmistaminen tehosekoittimessa on nopeaa ja helppoa. Yksinkertaisten manipulointien tuloksena saadaan maukas ja samalla hyödyllinen tuote.

Smoothie "New Year's"

Kylmänä talvi-iltana haluat aina lämpöä ja mukavuutta. Erityisen reseptin mukaan valmistettu omenasmoothie auttaa luomaan samanlaisen tunnelman. Tämän juoman maku muistuttaa äitini kanelista omenapiirakkaa. Vain smoothiet ovat vähäkalorisia tuotteita.

Upeaa juomaa varten tarvitset:

• Luumut, mieluiten kivettömiä - 1 kourallinen.
• omenamehu - 200 ml.
• Luonnollinen hunaja - 2 rkl. lusikat.
• Luonnonjogurtti, mieluiten rasvaton - 200 ml.
• Kuorittu ja kuutioitu omena - 1 kpl
• jauhettu kaneli - maun mukaan.

Sinun täytyy keittää tällainen omenasmoothie tehosekoittimessa. Tämän juoman reseptit ovat melko yksinkertaisia. Aluksi kaikki komponentit on asetettava tehosekoittimen kulhoon ja sekoitettava sitten varovasti. Tuloksena oleva massa on kaadettava lasiin. Haluttaessa juoman voi koristella kanelitikulla.

Smoothiet laihduttajille

Auttaako omenasmoothie sinua laihduttamaan? Resepti sellaiselle juomalle on olemassa. Se sopii niille, jotka seuraavat niitäfyysinen eikä halua lihoa.

Smoothien valmistamiseksi tarvitset:

• Kuorittu omena - 1 kpl
• Greippi - 1/2 hedelmää.
• Omenaviinietikka, mieluiten luonnollinen - 1 lusikka.
• Inkiväärijuuri, valmiiksi muussattu - 1/2 tl.
• omenamehua tai vettä - maun mukaan.

Kuinka tehdä dieetti smoothie

Ensin sinun on valmisteltava kaikki komponentit. Omena on kuorittava poistamalla ydin siemenillä ja kuorella ja leikattava sitten kuutioiksi. Greippi on jaettava viipaleiksi poistamalla kaikki väliseinät. Hedelmän hedelmäliha on suositeltavaa jakaa paloiksi. Sen jälkeen kaikki hedelmät on asetettava tehosekoittimen kulhoon, lisää niihin mehu, raastettu inkivääri ja omenaviinietikka. Kaikki komponentit tulee sekoittaa ja vatkata. Omenasmoothie on valmis.

Juoman voi halutessaan makeuttaa. Sinun ei tarvitse lisätä siihen sokeria. Riittää, kun laitat muutama taateli, mieluiten kivettömiä, blenderiin smoothien ainesten kanssa.

Omena, banaani ja porkkana

Monet ihmiset tietävät, että omena ja porkkana ovat kaksi tuotetta, jotka täydentävät toisiaan. Niistä voi valmistaa myös terveellisen juoman. Tätä varten tarvitset:

• omena - 1 kpl
• Porkkana - 1 kpl
• Mehu 1/2 limetistä.
• Banaani - 1 kpl
• appelsiinimehu - 100 ml.

Ruoanlaittoprosessi

Kuinka teet omenabanaanismoothien porkkanoilla? Aluksi se kannattaavarastoida elintarvikkeita. Ihannetapauksessa tällainen juoma valmistetaan vain tuoreista ainesosista. Jokainen tehosekoitin ei kuitenkaan pysty jauhamaan kovia porkkanoita soseeksi. Jos keittiössäsi ei ole tällaista yksikköä, vihannekset on keitettävä. On syytä ottaa huomioon, että osa ravintoaineista katoaa lämpökäsittelyn aikana. Tämä koskee erityisesti foolihappoa. A-vitamiini kuitenkin säilyy.

Kaikki ainekset on puhdistettava ja leikattava paloiksi. Sen jälkeen ne tulee laittaa tehosekoittimeen. Lisää appelsiinin ja limen mehu kulhoon ja vatkaa sitten kaikki. Herkullinen ja terveellinen smoothie on valmis.

omena-ananassmoothie

Tämä omenasmoothie voidaan valmistaa monella tavalla. Ensimmäisessä tapauksessa juoma on kevyt ja virkistävä. Toisessa mehu muuttuu vähärasvaiseksi ja luonnolliseksi jogurtiksi. Siitä tulee täyteläisempi smoothie. Ruoanlaitto vaatii:

• omena - 1 kpl
• Ananassäilykkeet - 1 kuppi.
• Tuore pinaatti - 1 kourallinen.
• omenamehu tai luonnonjogurtti - 100 ml.

Pinaatti on toinen terveellinen ainesosa smoothieiden lisättäväksi. Se on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Jos munuaisongelmia ei ole, voit lisätä pinaattia smoothieen. Valmista juoma laittamalla kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja vatkaa hyvin.

Juo "virkistävää"

Omena-appelsiini smoothie pitää sinut viileänä jopa kuumimmalla säällä. Tämän juoman valmistaminen on hyvin yksinkertaista. Tätä varten tarvitset:

• omena - 1 kpl
• Selleri –1 tikku.
• appelsiinimehu - 200 ml.
• Marjat, mieluiten pakaste - 50 grammaa.

Selleri ja omena tulee leikata kuutioiksi ja kaada sitten tehosekoittimen kulhoon. Tänne kannattaa lisätä myös juoman loput ainesosat ja vatkaa sitten kaikki.

Täydellinen aamiaisjuoma

Jos olet kyllästynyt teehen ja pulloihin, voit valmistaa itsellesi ravitsevan ja terveellisen smoothien aamiaiseksi.

Tätä varten tarvitset:

• omena - 1 kpl
• Pyrynä - 1 kpl
• Mustikat - 1/4 kuppia.
• Luonnollinen jogurtti – 100 ml.
• Sitruunamehu - 2 lusikkaa.
• Luonnollinen hunaja - 1 lusikka.
• Maito normalisoi koostumuksen.
• Vesi - 4 lusikkaa.

Ruoanlaittomenetelmä

Pyyrä ja omena on kuorittava ja leikattava kuutioiksi. Aseta pienelle tulelle paistinpannu, mieluiten paksupohjainen. Laita valmistetut hedelmät astiaan ja lisää hunaja, sitruunamehu ja vesi. Tuotteet on sekoitettava ja haudutettava hieman miedolla lämmöllä. Kun hedelmät pehmenevät, on tarpeen siirtää ne pannulta syvään kulhoon ja jäähdyttää. Sen jälkeen kaikki smoothien ainekset tulee laittaa tehosekoittimen kulhoon ja vatkaa. Juoma on valmis.

Smoothien ainekset voidaan haluttaessa vaihtaa edullisempiin. Joka tapauksessa juoma osoittautuu maukkaaksi ja terveelliseksi. Sitä arvostavat paitsi ne, jotka haluavat laihtua, vaan myös ne, jotka harjoittavat terveellistä elämäntapaa ja tarkkailevat vartaloaan. Tällainen juoma voidaan valmistaa melkein mistä tahansahedelmiä ja kasviksia. Pääasia, että ne ovat tuoreita.