Vaikule Lime Diet: sallitut ja kielletyt ruoat, ruoanlaittosäännöt ja viikon mallimenu

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kuulutulla laulajalla Laima Vaikulella on aina ollut hoikka ja siro vartalo. Erinomaisesta genetiikasta huolimatta hänen on joskus pudotettava painoa omalla tavallaan. Mikä on Laima Vaikule -ruokavalion erikoisuus?

Elintarvikejärjestelmän ydin

Kuuluisan laulajan paino on pysynyt pitkään 47-49 kilon välillä. Kiertueen tai loman jälkeen tähti kuitenkin lihoaa hieman. Lyme itse myöntää, että hänen on melko vaikeaa päästä eroon 2-3 kilosta, koska hänellä on laiha rakenne.

Nopean tuloksen saamiseksi laulaja aloittaa 2 päivän nälkälakon. Tänä aikana hän juo hiilihapollista vettä sekä kahvia ja teetä ilman sokeria.

Jos laulaja ei pudota ylipainoa, niin seuraava askel on hänen itsenäisesti kehittämä Laima Vaikule -dieetti 9 päivän ajan.

Ravintojärjestelmän avulla tähti pääsee eroon 3-4 kilosta ylipainosta. Ruokavalio koostuu 3 vaiheesta ja viittaa koviin laihdutusmenetelmiin.

Laihdon kesto on 9 päivää. Se on täydellinen, kun sinun täytyy pudottaa muutama ylimääräinen kilo ennen lomaa tai erityistä tapahtumaa.

Tähti vakuuttaa, että ruokavalion tulokset säilyvät pitkään, jos sen päätyttyä noudatetaan oikean ravinnon periaatteita. Laima Vaikule ei suosittele ravitsemusjärjestelmän pidentämistä pitkäksi aikaa, koska pitkittynyt paasto voi vaikuttaa haitallisesti laihduttavan terveyteen.

ruokavaliosuunnitelma

Painonpudotusmenetelmä on jaettu 3 vaiheeseen. Jokainen niistä koostuu 3 päivästä.

Laima Vaikulen 9 päivän tähtidieetin ensimmäinen vaihe on keitetyn riisin syöminen. Sitä kulutetaan ilman suolaa ja öljyä rajattomasti. Laulaja valitsee ruskean riisin. Kiillottamaton tuote säilyttää käsittelynsä ansiosta kaikki keholle hyödylliset vitamiinit ja kivennäisaineet. Jos ruskeaa riisiä ei ole saatavilla, ruokavalioon voidaan käyttää valkoista riisiä. Se liotetaan 2-3 tuntia kylmässä vedessä.

Makua saadakseen laulaja täyttää sen soijakastikkeella tai kuivilla yrteillä.

Tähden ruokavalion toinen vaihe on proteiini. Nykyään vain kananrinta on sallittua. On kiellettyä syödä siivet, koivet, reisi. Liha tulee keittää ilman suolaa ja öljyä. Laulaja maustaa ruuan myös kuivilla yrteillä ja soijakastikkeella.

Laihdutustekniikan kolmas vaihe on viimeinen. Laima Vaikule -dieetin viimeisen 3 päivän ruokavalio koostuu omenoista. On tarpeen valita makeuttamattomat lajikkeet. syö omenoitasallittu ilman rajoituksia, ne voidaan paistaa, mutta ilman sokeria. Yhden aterian sijaan vasta valmistettu omenamehu on sallittu.

Laivalin aikana sinun on noudatettava juomisohjelmaa. Päivän aikana sinun tulee juoda 2-2,5 litraa puhdistettua vettä ilman kaasua. Tämä on tehtävä ruuansulatuskanavan ongelmien välttämiseksi.

Aterioiden välisissä tauoissa saa juoda vihreää tai yrttiteetä, kahvia. Älä lisää juomiin sokeria.

Sallittujen tuotteiden hyödylliset ominaisuudet

Painonpudotusmenetelmä on luokiteltu kovaksi, koska ruokavaliossa on vain 3 tuotetta. Ne eroavat kuitenkin positiivisista ominaisuuksista.

Riisi sisältää suuren määrän monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka edistävät pitkän aikavälin energian saantia. Vilja sisältää pienen määrän proteiinia, B-vitamiineja, jotka auttavat vahvistamaan hermostoa. Se on myös gluteeniton, mikä eliminoi allergioiden mahdollisuuden.

Riisi sisältää myös kuitua ja arvokkaita kivennäisaineita (fosfori, kalsium, jodi). Suolaa ei käytännössä ole, mikä on erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on sydän-, verisuoni- ja munuaissairauksia.

Laima Vaikule-ruokavalion toinen pääkomponentti on kananliha. Tuote kuuluu ruokavalioon, joten sitä voivat käyttää ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia. Kanafilee sisältää A-, B- ja PP-vitamiineja, kivennäisaineita (kalsiumia, magnesiumia, fosforia). Viimeisen alkuaineen määrässä liha on toisella sijalla merenelävien jälkeen. Kanafilee sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja,jotka imeytyvät elimistöön helposti. Ne ovat välttämättömiä vastustuskyvyn vahvistamiseksi ja ruoansulatusjärjestelmän optimaaliselle toiminnalle.

Kun kananlihaa syödään suuria määriä, aminohappo tryptofaani pääsee elimistöön. Se muuttuu serotoniiniksi, jota kutsutaan onnellisuusgeeniksi. Lihassa oleva tauriini parantaa sydämen ja verisuonten toimintaa. Proteiini vaikuttaa lihasmassan säilymiseen.

Omenat ovat luonnollinen C-vitamiinin lähde. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja verisuonten seinämiä. Hedelmät sisältävät A-, B-, E-vitamiineja, pektiinejä, tanniineja ja nikotiinihappoa.

Omenoissa oleva kalium vaikuttaa positiivisesti näkökykyyn. Omena-, viini- ja klorogeenihappo estävät käymis- ja mädäntymisprosesseja suolistossa. Omenansiemenet sisältävät myös runsaasti jodia ja hyödyllisiä eteerisiä öljyjä.

Kielletyt ruoat

Kielletyt tuotteet on helpompi käsitellä: ne sisältävät kaiken, mikä ei kuulu sallittuihin. Ruokavaliossa sallitaan vain kolme ruokaa, muita ainesosia ei saa sisältää. Ruokavalion olemus perustuu tähän, ja tulos riippuu suoraan tästä.

ruokavaliosäännöt

Arvostelujen mukaan Laima Vaikule -ruokavaliolla voit laihtua 4-9 kg alkupainosta riippuen. Parhaan tuloksen saavuttavat lihavat ihmiset, joiden painonpudotusprosessi on nopeampi.

Painonpudotustekniikalla on omat säännöt:

1. Ruoka voidaan syödä minkä tahansa määrän ensimmäisten nälän merkkien yhteydessä.
2. Juo 8–10 lasillista vettä päivän aikana, mukaan lukien yrttivettäteetä.
3. Suolan ja sokerin syöminen on kiellettyä.

Laulaja neuvoo ruokavalion päätyttyä pitämään kiinni tasapainoisesta ruokavaliosta. Vain tällä tavalla tulos voidaan tallentaa.

Ruokajärjestelmävalikko

Laima Vaikule -ruokavalion menu on seuraava:

1. Ensimmäinen vaihe. Päivittäin on tarpeen kuluttaa 1, 2-1, 4 kg riisipuuroa. Se keitetään seuraavassa suhteessa: 1 kuppi muroja 2 kupilliseen vettä. Riisi maustetaan soijakastikkeella ja kuivatuilla yrteillä ennen syömistä.
2. Toinen vaihe. Nykyään ruokavalio koostuu 1, 2-1, 4 kg kanafileestä. On tarpeen keittää liha ilman suolaa ja mausteita. Voit maustaa annoksen soijakastikkeella tai sitruunamehulla.
3. Kolmas vaihe. Omenoita suositellaan syötäväksi 1,2-1,5 kg päivässä. Ne voidaan raastaa tai paistaa ilman sokeria. Voit sisällyttää ruokalistalle juuri valmistettua omenamehua tai -sosetta.

Ruokinta ei ole monipuolinen, joten laihdutustekniikkaa pidetään vaikeana.

ruokavalion plussat ja miinukset

9 päivän Laima Vaikule -dieetin edut sisältävät seuraavat plussat:

• Mahakalorinen päivittäinen ruokavalio johtaa siihen, että keho alkaa aktiivisesti polttaa rasvavarastoja.
• Rujas juominen ja suolan puute edistävät aineenvaihduntaprosessien kiihtymistä. Myös ylimääräinen neste ja kertyneet toksiinit ja myrkyt poistuvat kehosta.
• Riisin ansiosta ruoansulatuskanavan työ normalisoituu.
• Proteiinikananliha polttaa aktiivisesti kehon rasvaa vaikuttamatta lihakseen.
• Omenat edistävät paksusuolen täydellistä puhdistumista ravintokuitupitoisuutensa ansiosta.

Myönteisten ominaisuuksien lisäksi ruokavaliolla on myös haittoja:

1. Epätasapainoinen ruokavalio ei anna mahdollisuutta kyllästää kehoa täysin välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Tämä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Siksi ruokavalion aikana voit ottaa lisää vitamiineja.
2. Mahakalorinen ruokavalio aiheuttaa heikkoutta, voiman menetystä ja huimausta laihduttamisessa.

Kuten käyttäjät huomauttavat arvosteluissaan, kaikki eivät kestä Laima Vaikule -menetelmän mukaista sähköjärjestelmää. Itsepintaisin painonpudotus merkittävällä tahdonvoimalla saavuttaa lopun.

Vasta-aiheet

Ennen kuin aloitat Laima Vaikule -ruokavalion noudattamisen, sinun on varmistettava, että siinä ei ole rajoituksia, ja on parasta saada asiantuntijaneuvoja.

Painonpudotusmenetelmien vasta-aiheita ovat:

• ruoansulatuskanavan sairaudet;
• sydämen ja verisuonten patologia;
• maksa- ja munuaissairaus;
• krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa;
• kuntoutusjakso kirurgisten toimenpiteiden jälkeen;
• äskettäiset virus- tai tartuntataudit;
• raskaus ja imetys.

Epätasapainoisen ruokavalion vuoksi laulajan ruokavalio on kielletty teini-ikäisiltä ja vanhuksilta.

Mielipideravitsemusasiantuntijat

Yksinkertaisuuden ja positiivisten tulosten ansiosta Laima Vaikule -ruokavalio herättää monien ravitsemusasiantuntijoiden huomion. Se eroaa muista menetelmistä siinä, että se ei käytännössä rajoita päivässä kulutetun ruoan määrää. Tämä vähentää huomattavasti nälän tunnetta. Tuloksena on painonpudotus. Pääsyynä on oikea tuotevalikoima.

1. Ruskea riisi sisältää paljon kuitua, joka auttaa puhdistamaan elimistöä haitallisista aineista, normalisoi kolesteroli- ja verensokeritasoja.
2. Kananliha sisältää paljon proteiinia, se ei sisällä rasvaa. Tuote on ihanteellinen painonpudotukseen menettämättä lihasmassaa.
3. Omenat sisältävät pektiiniä, joka poistaa ylimääräistä nestettä elimistöstä ja puhdistaa suoliston haitallisista aineista.

Valikko sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta ei tarpeeksi. Asiantuntijat suosittelevat erityisen kompleksin ottamista ruokavalion aikana.

Noudata laihdutusterapeuttien suosittelemia korkeintaan kahdesti vuodessa. Ja positiivisen tuloksen ylläpitämiseksi on suositeltavaa pitää paastopäiviä.

Monodieetit vaikuttavat haitallisesti sellaisten ihmisten kehoon, joilla on maha-suolikanavan sairauksia, erityisesti niiden pahenemisvaiheessa. On parasta noudattaa tähden säästävää ruokavaliota, joka koostuu vuorottelevista päivistä.

Tekniikan kaavio on seuraava:

• 1, 4, 7 riisipäivää;
• 2, 5, 8 kanapäivää;
• 3, 6, 9 päivää -omena.

Tässä tilassa keho kärsii vähiten vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta. Painonpudotus 9 päivässä on 6-8 kg.

Tulos ja ulospääsy ruokavaliosta

Arvostelujen mukaan Laima Vaikule -ruokavalio ja tulokset ovat positiivisia. Painonpudotus on alkupainosta riippuen 4-9 kg.

Estä pudonneiden kilojen palautuminen, ensimmäisinä päivinä ruokavaliosta poistumisen jälkeen tulee syödä pieniä annoksia 5-6 kertaa päivässä. Jauhoja ja rasvaisia ruokia tulee välttää. Seuraavina päivinä ruokavalion kaloripitoisuus ei saa ylittää 1700-2000 kcal. Päivittäisen ruokavalion tulee sisältää vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, muroja ja muroja.

laihtuneiden mielipide

Arvostelujen mukaan Laima Vaikule 9 päivän dieetti sopii paremmin ihmisille, joilla on vakaa tahdonvoima ja kestävyys.

Yksi laihdutusryhmä on tyytyväinen painonpudotukseen. Tuloksena he onnistuivat pääsemään eroon 4-6 kg painosta. Vaikka ruokavaliossa he eivät pitäneet ruokavalion yksitoikkoisuudesta, joka tulee nopeasti tylsäksi.

Toinen ryhmä painoa laihduttaneista koki nälkää ensimmäisinä ja viimeisinä päivinä. Hyökkäykset olivat erityisen akuutteja omenoita syödessä. Hedelmät lisäsivät mahan happamuutta ja aiheuttivat nälkää. Jotta keho ei kuluisi, painon pudottaminen ruokavalion aikana vei vitamiini-mineraalikompleksin. Kaikista vaikeuksista huolimatta he onnistuivat pääsemään eroon useista kiloista ylipainosta.

Johtopäätös

Vaikule Lime -dieetti on tehokas painonpudotustekniikka, jonka avulla voit saavuttaa positiivisen tuloksen. Mutta ruokavalion yksitoikkoisuus jarajoitettu määrä hyödyllisiä kivennäisaineita vaatii ylimääräisen vitamiinikompleksin saannin.