Margaret Thatcherin ruokavalio: tehokas laihdutustekniikka, sallitut ruoat, arvostelut

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Margaret Thatcherin ruokavaliosta on tullut legenda, kuten sen luojasta itsestään. Tämä 10 ja jopa 20 ylimääräisen painon pudotusmenetelmä on ollut useiden vuosien ajan tavallisten naisten suosituimpien listoilla, ja kaikki sen tehokkuuden ansiosta.

Iron Lady Diet, jota löytyy melkein kaikki alta, on enimmäkseen täynnä virheitä ja faktavääristymiä, mikä vaikuttaa sen tehokkuuteen. Seuraavat tiedot esittelevät luotettavan ruokavalion. Artikkelissa kuvataan Margaret Thatcherin ruokavaliota 4 viikon ja jopa 14 päivän ajan, ja tulet arvostamaan sen tulosta.

Kuinka Margaret Thatcher söi? "Maggien ruokavalio"

Vuonna 1979, maaliskuussa, hyvämaineinen englantilainen julkaisu haastatteli Ison-Britannian nykyistä ensimmäistä naista. Toimittajat esittivät monia henkilökohtaisia kysymyksiä, ja yksi niistä tietysti koski sitä, missä muodossa nainen on, mikä on hienostuneen 54-vuotiaan naisen pituus ja paino.

Kuten Thatcher sanoi, hänen painonsa on 165 cm pitkäoli 60 kg, hän oli hyvässä kunnossa. Samalla hän väitti, ettei hän noudattanut mitään erityisruokavaliota ja -ohjelmaa. Hänellä oli varaa syödä mitä tahansa, mutta pieniä määriä. Oikea ravitsemus, joka on nyt muodissa, ei koske M. Thatcheria. Joten aamulla hän saattoi syödä vain puoli greippiä ja juoda kupin mustaa kahvia maidolla. Seuraava päivä sisälsi vain pari ateriaa. Lisäksi liha ja salaatit olivat vapaasti läsnä Margaretin ruokalistalla.

Tämä paljastus lehdistölle ei herättänyt ihailua joukossa, päinvastoin, Thatcher tunnustettiin "aliravitsemuksen ruumiillistumaksi". Keskusteluja tästä aiheesta jatkettiin siihen asti, kunnes hänet valittiin Ison-Britannian pääministeriksi.

Vuonna 2009 Thatcherin kiinnostus ravintoa kohtaan kasvoi jälleen. Kääntelemällä kasoja pääministerin papereita tutkijat löysivät päiväkirjan, johon hänen päivittäiset toimintansa oli ajoitettu. Sama päiväkirja sisälsi kellastuneen paperin, jossa oli otsikko "Maggien ruokavalio". Siinä kuvattiin ateriasuunnitelma, ja alla oli varoitus olla pitämättä sitä kauempaa kuin 2 viikkoa.

Margaret Thatcherin 2 viikon ruokavalio koostui seuraavista tuotteista:

• musta kahvi;
• tee;
• greippi;
• pihvi;
• munat;
• lammaskylkiluut;
• kala.

Ruettelo oli vähähiilihydraattinen. Asiantuntijat ehdottavat, että Thatcher noudatti tätä ruokavaliota englannin ja maailman vaikutuksensa aikana. Kunnossa pitäminen ja ylipainon välttäminen 54-vuotiaana on todella tärkeääaarre jokaiselle naiselle. Siksi "Maggien ruokavalion" löytämisestä on tullut todellinen sensaatio. Monet ravitsemusasiantuntijat ovat alkaneet tutkia ruokavaliota, eivätkä he ole havainneet siinä mitään vikaa. Ja mediayhteiskunnassa kiistat leimahtivat voimakkaasti siitä, kuka on Margaret Thatcherin ruokavalion kirjoittaja. Tämä kysymys on toistaiseksi avoinna.

On olemassa versio, että löydetty ruokalista oli ylimääräinen, ja Thatcher pysyi siinä vain silloin, kun oli tarpeen pudottaa pari ylimääräistä kiloa tärkeän tapahtuman vuoksi.

Mitä ruokalistalla oli

Mitä siis legendaarisessa listassa nimeltä "Maggien ruokavalio" kätkeytyy? Margaret Thatcherin kahden viikon ruokavaliomenu on seuraava. Aamiainen koostui kaikkina päivinä parista kananmunasta, 1 greippistä, kupista mustaa kahvia tai teetä ilman sokeria.

maanantai:

• lounasaikaan - 2 keitettyä munaa ja keskikokoinen greippi;
• illalliseksi - 2 munaa, salaattia, 1 täysjyväpaahtoleipä ja greippi.

Tiistai:

• lounaalla - 2 munaa, tuoreita tomaatteja ja makeuttamatonta kahvia;
• iltapala - grillattua naudanpihviä, kasvissalaattia (tomaattia, kurkkua, kaalia ja oliiveja) ja mustaa kahvia.

Keskiviikko:

• lounas - pari munaa, pinaattia ja kahvia;
• illallisen aikana grillattua naudanpihviä, selleri-, kurkku- ja tomaattisalaattia ja makeuttamatonta teetä.

torstai:

• lounas - munat, pinaatti ja kahvi;
• illalliseksi - 2 kananmunaa, raejuustoa ja raastettua kaalia.

Perjantai:

• lounas - pari munaa, pinaattia ja kahvia;
• illallinen - kalasalaattia, paahtoleipää ja greippiä.

lauantai:

• lounasaikaan - hedelmäsalaatti;
• illallinen - lihapihvi, selleri, kurkku-tomaattisalaatti, kahvi.

sunnuntai:

• lounas - grillattua kanaa, tomaattisalaattia, porkkanaa, kaalia ja selleriä, 1 greippi ja kuppi kahvia;
• illallinen - jäähdytettyä keitettyä nahatonta kanaa, tomaatteja ja greippiä.

Arviotkin vahvistavat, että 14 päivää riittää. Margaret Thatcherin 2 viikon ruokavaliomenu on taloudellisesti varsin edullinen.

Pääruokavalion säännöt

Arvostelut Margaret Thatcherin ruokavaliosta 2 viikon ajan vahvistavat, että sen avulla on täysin mahdollista laihtua 10 ja jopa 20 kiloa. Tässä tapauksessa on noudatettava useita seuraavista säännöistä:

• Ruovan pohjana on kananmunien ja sitrushedelmien yhdistelmä. Kuten ravitsemusasiantuntijat vahvistavat, tällainen tandem on tehokas rasvanpoltto.
• Vihannekset tulee kypsentää ilman suolaa. Ja yleensä tämän lisäaineen pitäisi olla vähimmäismäärä.
• Lounaan ja illallisen täytyy olla, etkä voi sulkea pois ja vaihtaa niitä.
• Vesijärjestelmän noudattaminen (jopa pari litraa nestettä päivässä).

Margaret Thatcherin dieetti 4 viikon ajan

Thatcherin kuukaudeksi suunniteltu "munaruokavalio" eroaa hieman kahden viikon ruokavaliosta, mutta vain kulutetun ruoan määrän ja hieman laajennetun ruokavalion suhteen. Ruokavalion vaikutusvaikuttava, ei haittaa terveydelle.

Seuraavaksi kuvaamme yksityiskohtaisesti Margaret Thatcherin ruokavalion 4 viikon ajan. Arvostelut otetaan huomioon seuraavaksi.

1 viikko

Kuukausiruokavalion ensimmäinen viikko tarjoaa saman aamiaisen kaikkina päivinä:

• 1/2 appelsiinia tai greippiä;
• pari keitettyä munaa.

maanantai:

• lounastauon aikana - yksi versio hedelmistä, mikä tahansa määrä;
• illallinen - mikä tahansa, paitsi lammas, keitetty tai paistettu liha.

Tiistai:

• lounaalle - paistettua tai keitettyä nahkatonta kanaa;
• iltapala - keitetyt munat (2 kpl), vihannessekoitus, paahtoleipää, appelsiinia tai greippiä (1 kpl).

Keskiviikko:

• lounas - paahtoleipää, tomaattia ja mikä tahansa määrä rasvatonta juustoa;
• illallisen aikana - paistettua tai keitettyä lihaa.

torstai:

• lounasaikaan - haluttu määrä samantyyppisiä hedelmiä;
• illallinen - kasvissalaattia ja keitettyä tai paistettua lihaa.

Perjantai:

• lounaaksi - pari keitettyä munaa ja keitettyjä kasviksia halutussa määrässä;
• illallinen - paistettua tai keitettyä kalaa, kasvissalaattia, appelsiinia tai greippiä.

lauantai:

• lounastauko - yksi hedelmävaihtoehto;
• illalliseksi - keitetty tai paistettu liha, salaatti useista vihanneksista.

sunnuntai:

• lounas - nahaton kana, keitetty tai paistettu, tuoreet tomaatit, keitetyt kasvikset, appelsiini tai greippi (1 kpl);
• illallinen - keitetyt kasvikset missä tahansamäärä.

2 viikkoa

Toisella viikolla aamiainen toistetaan myös joka päivä. Se koostuu:

• 1/2 osaa kokonaista appelsiinia tai greippiä;
• enintään kaksi keitettyä munaa.

maanantairuokavalio:

• lounas - kasvissalaatti, keitetty tai paistettu liha;
• illallinen - pari keitettyä munaa, kasvissalaattia ja 1 sitrushedelmä (appelsiini tai greippi).

Tiistai-ateria:

• lounasruoka - salaattia ja lihaa missä tahansa versiossa;
• illalliseksi - enintään pari keitettyä munaa, 1 sitrushedelmä.

Keskiviikko:

• lounas - tuoreet kurkut, liha (keitetty tai paistettu);
• iltapala - enintään kaksi munaa, 1 sitrushedelmä.

torstai:

• lounasaika - 2 kananmunaa (keitettynä), vihanneksia samasta valmistuksesta, juustoa, jonka juustopitoisuus on vähintään (mikä tahansa määrä);
• illallinen - pari keitettyä munaa.

Perjantai:

• lounas - keitetty tai paistettu kala;
• illalliseksi seuraavat: munat (2 kpl).

lauantai:

• lounaalla - liha (keitetty tai paistettu), tuoreita tomaatteja, appelsiinihedelmiä tai greippiä;
• illallinen on sekoitus tuoreita hedelmiä, ei kiellettyjä hedelmiä.

sunnuntai:

• lounas - nahaton kana, keitetty tai paistettu, tuoreet tomaatit, keitetyt kasvikset, 1 sitrushedelmä;
• illallinen - myös keitettyä tai paistettua nahatonta kanaa, tomaatteja, suolattomassa vedessä keitettyjä kasviksia, kokonaisia sitrushedelmiä.

3 viikkoa

Kolmas painonpudotusviikko Margaret Thatcherin dieetillä koostuu seuraavista tuotteista:

1. Maanantai on hedelmäpäivä. Aamiaisesta illalliseen asti, sinun tulee syödä hedelmiä, kaikkia paitsi kiellettyjä, kaikki määrät.
2. Toinen päivä - yksinomaan kasviksia. Keitettyjä vihanneksia kannattaa syödä kokonaisena tai osana salaattia.
3. Keskiviikko tarkoittaa hedelmä- ja vihannesruokavaliota. Syödään tuoreita hedelmiä, tuoreita tai keitettyjä vihanneksia sekä hedelmä- ja vihannessalaatteja.
4. Torstai: keitettyä tai paistettua kalaa, keitettyjä kasviksia, coleslaw.
5. Perjantai - missä tahansa versiossa kypsennetty liha, keitetyt kasvikset.
6. Viikonloput ovat hedelmäpäiviä. Voit kuluttaa mitä tahansa hedelmiä rajattomasti, lukuun ottamatta kiellettyjä.

4 viikkoa

Margaret Thatcherin ruokavalion neljäs viikko sisältää seuraavat tuotteet, jotka on laskettu jokaiselle viikonpäivälle ja joita voidaan syödä koko päivän jakamatta aamiaiseen, lounaaseen ja illalliseen.

maanantai:

• neljännes keitettyä broilerinfilettä tai 4 viipaletta muuta lihaa (ei sian- tai lammasta);
• 3 tuoretta tomaattia ja 4 kypsää kurkkua;
• tölkki tonnikalasäilykkeitä (öljy on valutettava);
• paahtoleipä - 1 kpl;
• appelsiinin tai greipin hedelmä.

Tiistairuoka:

• enintään 200 grammaa keitettyä lihaa (pois lukien sianliha ja lammas);
• 3 punaista tomaattia ja 4 kurkkua;
• paahtoleipä;
• hedelmät, joista valita: omena, päärynä,pala melonia, appelsiinia tai greippiä.

Keskiviikko:

• ruokalusikallinen raejuustoa tai rasvatonta juustoa (määrällä ei väliä);
• pieni kuppi keitettyjä vihanneksia;
• pari tuoretta tomaattia ja kurkkua;
• paahdettua paahtoleipää;
• hedelmägreippi tai appelsiini.

torstai:

• 1/2 keitettyä tai paistettua kanan ruhoa;
• 1 kurkku ja 2 tomaattia;
• täysjyväpaahtoleipä;
• appelsiinin tai greipin hedelmäliha;
• kaikenlaiset hedelmät, mutta vain yksi.

Perjantai:

• keitetyt munat;
• 3 tomaattia ja 1 salaatti;
• appelsiinin tai greipin hedelmäliha.

Lauantin menu:

• 2 keitettyä kananrintaa;
• kahdeksasosa kilosta raejuustoa tai vähärasvaista juustoa;
• paahtoleipä;
• pari tomaattia, 2 tuoretta kurkkua ja lasillinen juustomassaa;
• 1 sitrushedelmä.

sunnuntai:

• raejuustoa hyvin pieni määrä - 1 rkl. l.;
• tonnikalan pakkaaminen ilman öljyä (tai öljyn voi valuttaa);
• pieni kuppi keitettyjä vihanneksia;
• kaksi tomaattia ja kurkku kumpikin;
• paahtoleipä;
• appelsiinin tai greipin hedelmäliha.

Mitä ei saa tehdä laihduttamisen aikana

1. Alkoholi. Sallittu pieninä määrinä ja vain poikkeuksena.
2. Karitsa on rasvaista lihaa. Tässä suhteessa myös sianliha on kielletty.
3. Lihapohjaiset keitot ja liemet eivät ole sallittuja.
4. Majoneesille ja sokerille- tabu.
5. Ruoan ei tulisi sisältää sianlihaa, viikunoita, viinirypäleitä, banaaneja, taateleita, mangoja, perunoita, juustoa ja maitoa, maissia, lihaliemiä, rasvaisia kastikkeita.
6. Vain kasviöljyt ovat sallittuja.

Painonpudotusvaikutuksen saavuttamiseksi kannattaa kuukausi kestää ja estää yllä olevien käyttö.

Mitä sanovat dieettiä itse kokeilleet

Ja silti haluaisin tietää tavallisten naisten mielipiteen, jotka ovat kokeneet ruokavalion itse. Pitäisikö meidän luottaa suuren Margaretin painonpudotusjärjestelmään? Kuten sanotaan Margaret Thatcherin 4 viikon ruokavaliosta, se antaa erinomaisen vaikutuksen. Tällaisen ruokavalion edut naisten mukaan:

• Eri valikko.
• Valikko on selkeästi muotoiltu, jotta tiedät milloin ja mitä syödä.
• Saatavilla oleva tuoteluettelo.
• Lyhytaikainen ruokavalio.
• 100 % positiivista.

Arvosteluissa esitetyt ruokavalion haitat johtuvat todennäköisemmin kehon yksilöllisistä ominaisuuksista: sitrushedelmien allergia, noin 4 viikkoa on pitkä aika.