Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Juusto imetyksen aikana: ominaisuudet, vaikutus rintamaidon koostumukseen, vasta-aiheet, neuvoja nuorille äideille
Artikkelissa keskustellaan siitä, voidaanko juustoa imettää. Harkitsemme myös, kuinka paljon tuote ei vahingoita vauvaa. Sanon heti, että juuri piimätuotteet, joihin kuuluu myös juusto, ovat yksi tärkeä osa oikean äidin ruokavaliota
Imetyksen raejuustovuoka: reseptejä ja ruoanlaittovinkkejä
Jotta raejuustovuokasta olisi vain hyötyä imetyksen aikana, sinun tulee harkita huolellisesti ruoanlaittoon tarkoitettujen ainesten valintaa. Raejuuston tulee olla vain tuoretta, ja on parasta käyttää kotitekoista
Estrogeenia sisältävät tuotteet naisille: luettelo ja käyttösuositukset
Mitkä ruoat sisältävät estrogeenia naisille. Miksi tämän hormonin puute on vaarallista? Oireita estrogeenin puutteesta ja ylimäärästä. Onko oluessa tätä hormonia? Millä kasvilla on eniten? Mitä syödä estrogeenitason nostamiseksi
Kahvi gastriittiin: plussat ja miinukset. Gastriitin ravitsemussäännöt
Ruoansulatuskanavan sairauksissa ei ole toivottavaa juoda kuumia juomia. Ne johtavat limakalvojen ärsytykseen. Kahvissa on komponentteja, jotka lisäävät dramaattisesti suolahapon määrää, mutta on myös tärkeitä "mutta". Pitäisikö minun juoda kahvia gastriitin kanssa vai onko parempi kieltäytyä siitä? Vastaus tähän kysymykseen on esitetty artikkelissa
Kumpi leipä on terveellisempää, musta vai valkoinen: koko totuus
Vehnä (valkoinen) ja ruis (musta) ovat olleet pääleipälajeja useiden vuosien ajan. Nykyään kauppojen hyllyiltä löytyy monia muitakin leipälajikkeita. Nämä kaksi suosiotyyppiä eivät kuitenkaan menetä. Siksi ihmiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä, kumpi leipä on terveellisempää - musta vai valkoinen
Perlovka: glykeeminen indeksi, kalorit, hyödylliset ominaisuudet ja kulutustasot
Ehkä monet tietävät, kuinka hyödyllisiä viljat ovat, joista voit keittää erilaisia muroja. Tällaiset ruoat eivät vain tuo etuja, vaan auttavat myös lisäämään ruokavalion vaihtelua. Ohra on erityisen suosittu monien viljojen keskuudessa, mutta kaikki eivät tiedä sen ominaisuuksia, joten he suhtautuvat siihen jonkin verran halveksuen
Mitä tapahtuu, jos syöt raakoja munia? Raakojen munien säilyvyys jääkaapissa ja käyttöohjeet
Mielipide siitä, voidaanko munia syödä raakana, vaihtelee. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä ei ole välttämätöntä. Itse asiassa tuotteessa, jota ei ole lämpökäsitelty, vaaralliset mikrobit lisääntyvät. Esimerkiksi salmonelloosin taudinaiheuttajat. Jotkut uskovat kuitenkin, että tällaisen ruoan syöminen on hyväksyttävää. Mitä tapahtuu, jos syöt raakoja munia? Tämä kysymys kiinnostaa monia
Luumut, edut ja vasta-aiheet
Luumut, joiden etuja kukaan ei epäile, ovat yksi terveellisimmistä kuivatuista hedelmistä. Lisäksi se on tarkoitettu ummetukseen, lievänä laksatiivina raskaana oleville naisille
Kurpitsansiemenet: hyödyt ja haitat lapsille ja aikuisille, miten ottaa, päiväannos
Mitä hyötyä ja haittaa kurpitsansiemenistä on? Kuinka käyttää tätä lääkettä ja minkä sairauksien hoidossa niitä tarvitaan? Kaikki tämä edelleen
Brasiliapähkinät: hyödyt ja haitat, koostumus, kalorit, käyttösuositukset
Bertholium-puun hedelmät tunnetaan erinomaisesta pähkinämausta ja hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Ne tunnetaan myös parapähkinöinä. Tuote on rikastettu monilla arvokkailla ainesosilla ja vitamiineilla. Brasilipähkinöiden edut ja haitat kuvataan artikkelissa
Mitä vitamiinia porkkanoissa on suuria määriä?
Porkkanat ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto. Sitä käytetään kansanlääketieteessä monien sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn, mukaan lukien vitamiini, jota on eniten tässä vihanneksessa
Matalapuriinidieetti: kuka tarvitsee, tuoteluettelo, ruokalista
Mahapuriinidieetti (tunnetaan myös nimellä hypopuriini) on kihdistä kärsiville ihmisille suunniteltu hoitopöytä. Sairaus johtuu epätasapainoisesta, aliravitsemuksesta, mikä puolestaan johtaa virtsahapon suolojen kertymiseen niveliin. Siksi ruokavalion muuttaminen sekä kulutettujen elintarvikkeiden hallinta on olennainen tekijä kihdin hoidossa
Raaka kurpitsa. Raakan kurpitsan edut ja haitat
Kurpitsa on erittäin maukas ja terveellinen tuote. Mutta jostain syystä on tapana käsitellä tätä vihannesta pääasiassa lämpökäsittelyssä, kun taas raakaa kurpitsaa käytetään harvoin. Tämän tuotteen hyödyt ja haitat määräytyvät sen koostumuksesta, joka sisältää runsaasti vitamiineja, erilaisia hivenaineita ja kuituja. Kurpitsan vähäkalorinen pitoisuus mahdollistaa sen käytön ruokavaliossa ja lasten valikossa
Jos haluat jotain makeaa, mitä kehostasi puuttuu?
Usein käy niin, että ihminen haluaa makeisia ilman syytä. Kaikkien pitäisi tietää, mitä kehosta puuttuu tässä tapauksessa, kuinka käsitellä tätä tarvetta
Kuinka aloittaa raakaruokadieetti? Järjestelmä tehokkaaseen siirtymiseen raakaruokavalioon
Kuinka aloittaa raakaruokadieetti? Tämä on yleinen kysymys nykyään. Katsotaanpa tarkemmin. Raakaruoka on erittäin suosittua nykyään. Voit jopa sanoa, että tämä ei ole tavallinen ruokavalio, vaan kokonainen elämäntapa. Monet ihmiset muuttavat elämäänsä radikaalisti tullessaan raakaruokailijoiksi. Erityisesti ystäväpiiri, ammatti ja kiinnostuksen kohteet muuttuvat. Tämän idean kannattajat elävät luonnonlakien mukaan, lisäävät koskemattomuutta uimalla reiässä, meditoimalla ja tuomalla positiivista. Mutta ennen kaikkea ne paranevat ruoalla
Dietikummi. Kurpitsasta Tuhkimoon ja takaisin
Etsiessään toista maagista tapaa laihtua nopeasti, aikalaisemme osoittavat hämmästyttävää uskoa ihmeisiin ja maksavat halutun vaatekoon omalla terveydellään
Porkkanat imetyksen aikana. Mitä voi imettävä äiti ensimmäisen kuukauden aikana
Kuinka porkkanat auttavat imettäviä äitejä verenvuodossa, sammasissa, hypovitaminoosissa ja ummetuksessa. Kuinka paljon porkkanamehua sinun tulee juoda, jotta et vahingoita itseäsi ja vauvaasi ensimmäisen kuukauden aikana
Irgin hyödylliset ominaisuudet: maukasta ja tehokasta
Useimmille ihmisille irgin edut ovat melko hyvin tiedossa. Tämä vaatimaton kasvi löytyy nykyään melkein jokaiselta kotitaloukselta, sillä sen marjoilla on lääkeominaisuuksiensa lisäksi myös kulinaarista arvoa
Luonnonlahja. Päärynä - hyötyä ja haittaa
Pyrynä on korkea (30 m) puu, joka tunnetaan maailmanlaajuisesti herkullisista hedelmistään. Päärynä on erittäin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos syöt yhden hedelmän, voit kattaa 10 % päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta. Se sisältää PP-, P-, B1-vitamiineja, klorogeeni-, fooli- ja muita orgaanisia happoja
Luumut: hyödyllisiä ominaisuuksia keholle, kalorit, suositukset
Ihmiset ovat oppineet käyttämään luonnon anteliaita lahjoja pitkään. Hedelmät ja marjat tulivat ensimmäisten joukossa pöytään. Tällä hetkellä niitä varastoidaan tuoreena ja pakastettuna, purkitettuna ja kuivattuna. Kuivattuja luumuhedelmiä kutsutaan luumuiksi. Teollisuudessa käytetään vain joitakin hedelmälajikkeita. Mitkä ovat luumujen hyödylliset ominaisuudet? Artikkelissa tarkastellaan kuivattujen hedelmien positiivisia ominaisuuksia ja vasta-aiheita keholle
Mikä on tuoreen kurkun kaloripitoisuus? Voitko laihtua kurkkuruokavaliolla?
Voiko laihtua kurkkuruokavaliolla? Mikä on tuoreen ja suolaisen kurkun kaloripitoisuus, mitä hyötyä siitä on, ja voivatko kaikki syödä tuoreita kurkkuja ilman rajoituksia?
Kaloreita keitetyt munat. Totuus ja fiktio
Tässä artikkelissa puhutaan sellaisesta elintarviketuotteesta kuin muna. Kysymys sen kaloripitoisuudesta ja ravintoarvosta paljastuu
Saanko juoda maitoa yöllä? Maidon käytön ominaisuudet, ominaisuudet, edut ja haitat
Monet meistä uskovat, että maitoa kannattaa juoda lämpimässä muodossa ja ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi lämmin juoma yhdistettynä propolikseen, kaneliin tai hunajaan auttaa selviytymään monista sairauksista. Voitko juoda maitoa yöllä vai ei, ja kuinka hyödyllinen tämä juoma on, pohdimme artikkelissamme
Ovatko kurkut terveitä? Tämän vihanneksen kaloripitoisuus
Erittäin terveellisiä vihanneksia kasvaa kesällä jokaisen puutarhassa. Nämä ovat kurkkuja. Niiden kaloripitoisuus on alhainen, mikä tekee niistä korvaamattoman tuotteen ruokavaliossa ja erilaisissa ruokavalioissa. Painonpudotuskyvyn lisäksi kurkuilla on monia muita etuja
Kolesterolidieetti: viikon ruokalista
Nykymaailmassa kiinnitetään yhä enemmän huomiota pikaruokaan: se on erittäin kätevää, mutta ei ollenkaan terveellistä. Tällaisen ruoan ottamisen seurausten välttämiseksi monet ihmiset käyttävät kolesteroliruokavaliota ja mitä se on ja mitä ominaisuuksia kuvataan yksityiskohtaisesti artikkelissa
Voiko kefiiriä juoda ripulin kanssa - ominaisuuksia ja suosituksia
Voinko juoda kefiiriä ripulin kanssa? Tämä kysymys kiinnostaa monia potilaita, jotka kärsivät maha-suolikanavan häiriöistä. Kefiiri on hyödyllinen tuote, se sisältyy usein ruoansulatuskanavan patologioiden ruokavaliovalikkoon. Tämä fermentoitu maitojuoma normalisoi suoliston mikroflooraa. Ripulin kanssa sitä ei kuitenkaan aina voi juoda
Kliinisen ravitsemuksen periaatteet: määritelmä, perusteet, menetelmät, organisaatio, tehtävät, tavoitteet ja hyödyt keholle
Kaikki eivät tiedä, kuinka hyvää tai huonoa ruoka voi olla keholle. Ruoalla on ihmiskehon polttoaineena merkittävä vaikutus siihen. Siksi on niin tärkeää tietää kaikki sen vivahteet. Oikea, puhdas ja terveellinen ravitsemus voi täysin palauttaa ihmisen pitkittyneestä sairaudesta, lievittää vaikeita oireita, parantaa hänen hyvinvointiaan ja lisätä tuottavuutta
Gastriitin ravitsemus: perusperiaatteet
Nykyaikainen elämänrytmi pakottaa meidät jatkuvasti nopeuttamaan liikettä. Ajanpuutteesta johtuen syömme aamiaisen kupin kanssa vahvaa kahvia, välipalat voileipillä aivan työpaikalla, unohtaen täyden aterian ja illalla sallimme itsellemme suuren annoksen raskasta rasvaista ruokaa. Tällaisesta ruokavaliosta tulee hyvin usein erilaisten sairauksien syy. Gastriitti on yksi niistä
Mitä hedelmiä voit syödä diabeteksen kanssa? Mitkä hedelmät ovat kiellettyjä diabeetikoilta?
Mitä hedelmiä voit syödä diabeteksen kanssa? Tämä kysymys on erittäin tärkeä kaikille tästä taudista kärsiville. Minkä tahansa tyypin diabeteksessa sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota ruokavalioosi ja suosia ruokavaliotuotteita
Phacelia hunaja: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita, kuva
Phaceliumhunajaa pidetään huipputuotteena. Se saadaan kasvista, jota pidetään arvokkaimpana ja aktiivisimpana hunajakasvina. Tällaisella hunajalla on tuoksuva kukka-aromi ja hapokas, mutta miellyttävä maku. Tällä herkulla on erinomaiset lääkeominaisuudet, joita käytetään aktiivisesti sekä perinteisessä että kansanlääketieteessä
Omenoiden terveyshyödyt. Paistettujen ja tuoreiden omenoiden hyödyt keholle
Tietenkin kaikki tietävät, että omenoiden terveyshyödyt ovat korvaamattomia, tämä tosiasia on pienimpienkin tiedossa. Ne sisältyvät niiden potilaiden ruokavalioon, joilla on ruoansulatus-, sydän- ja virtsaelinten ongelmia. Niiden käyttö parantaa immuniteettia ja parantaa kehon yleistä tilaa. Sinun on kuitenkin tiedettävä, mitkä omenat ovat hyödyllisimpiä ja kuinka valita ne oikein
Riitin ja niveltulehduksen ruokavalio: valikko
Tilaston mukaan joka sadas ihminen planeetalla kärsii niveltulehduksesta, ja noin 2 % yli 40-vuotiaista väestöstä tuntee jo ensi käden kihdin oireet. Nämä ovat yleisiä ja erittäin epämiellyttäviä sairauksia, jotka vaikuttavat niveliin ja joilla on monia syitä niiden esiintymiseen
Mikä on antioksidantti ja mikä on sen rooli ihmiskehossa
Mahdollisimman pitkän ja terveen elämän auttamiseksi tarvitaan antioksidantteja – aineita, jotka tuhoavat ihmisille vaarallisia vapaita radikaaleja. Kun tiedät, mikä antioksidantti on, voit parantaa merkittävästi elämäsi laatua ja lisätä siihen monia arvokkaita vuosia
Kefirin hyödyt ihmiskeholle: kumpi valita, arvostelut
Kefirin hyödyt ihmiskeholle ovat korvaamattomia. Ja lukemalla tämän artikkelin opit paljon tästä juomasta, mukaan lukien kuinka valita oikea
Mahakalorinen keitetty naudanliha on hyvä vaihtoehto dieettiruokaan
Kuten tiedätte, liha on vatsassa kolmesta neljään tuntia. Keitetty naudanliha on kolme ja paahtopaisti neljä. Keitetyn naudanlihan kaloripitoisuus on paljon pienempi kuin paistetun naudanlihan. Jos keitetyssä lihassa on noin kolmesataa kilokaloria sataa grammaa tuotetta kohden, paistetussa lihassa - kaksi kertaa niin paljon
Vedalaista ruokaa. Oikea ravitsemus terveydelle ja pitkäikäisyydelle
Vedisellä ravinnolla on v altava vaikutus ihmisen kehoon, henkisiin ja henkisiin kykyihin. Sekä oikeat ruoat, niiden valmistus että syömisen ajoitus ovat tärkeitä. Tutustumme vedalaisen ravitsemuksen perustana oleviin peruspostulaatteihin sekä O. Torsunovilta paljon neuvoja, kuinka syödä terveenä pysyäksesi ja elääksesi pitkän iän. Mietitään ensin, mitä ruokavalioita on olemassa ja mitä Vedat tarjoavat
Epämukavuus oikeassa hypokondriumissa on merkki sappikivitaudista
Epämukavuus oikeassa hypokondriumissa, joka ilmenee syömisen jälkeen, viittaa maksan ja sappirakon sairauksiin. On tarpeen hakea välittömästi apua lääkäriltä ja älä viivyttele, jotta leikkausta ei tarvita
Tattari: kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on pieni, mutta hyödyt ovat suuret
"Tattaripuuro on äitimme ja ruisleipä isämme", sanoo venäläinen sananlasku äänekkäästi. Loppujen lopuksi tattari on tunnettu Venäjällä muinaisista ajoista lähtien. Mistä hän tuli meille?
Makeaa aamulla: käyttöominaisuudet, suositukset ja arvostelut
Tässä artikkelissa käsitellään makeisten hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia sekä kuvataan tällaisten tuotteiden aamukäytön ominaisuuksia. Joitakin suosituksia annetaan siitä, kuinka ja milloin on parempi nauttia jälkiruoasta, jotta saat siitä suurimman hyödyn eikä vahingoita vartaloa ja koko vartaloa
Tyrni: kemiallinen koostumus, hyödylliset ominaisuudet, vasta-aiheet, käyttö
Tyrnin kemiallinen koostumus ja ravintoarvo ovat hyödyllistä tietoa, jotta ymmärrät, kuinka tärkeitä tämän pensaan hedelmät ovat ihmisille. Lääketieteellisiin tarkoituksiin ei kuitenkaan käytetä vain marjoja, vaan myös vihreitä: lehdistä valmistetaan keitteitä. Analysoimme, kuinka tyrnistä on hyötyä ja miten voit parantaa sen avulla terveyttäsi