Roskaruoka: ominaisuudet, tyypit ja ominaisuudet

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 22:40

Me kaikki rakastamme syödä jotain herkullista. Makeisia, suklaata, soodaa, sipsejä - eikö niin? Ja okei, jos ostit sellaisen herkullisen, söi sen ja unohdat sen seuraavaksi vuodeksi. Mutta mikä vuosi on, mikä sinä olet. Tänään paketti siruja, huomenna keksejä, seuraavana päivänä kolaa ja niin edelleen koko ajan. Se on maukasta, mutta sellaisesta ruoasta ei ole mitään hyötyä.

Mitä ovat tyhjät kalorit?

Ruokaa, joka ei hyödytä ihmiskehoa, kutsutaan tyhjiksi kaloreiksi. Tämä sisältää pikaruokaa, synteettisiä makeisia (kumimarmeladi, tietyt suklaatyypit), makkarat (TU:n mukaan), kaikki suurella öljymäärällä valmistetut ruoat, paistetut ruoat, sokeripitoiset hiilihapotetut juomat ja tietysti McDonald's-ruoat., KFC ja muut pikaruokaravintolat.

Yksinkertaiset hiilihydraatit

Onko tämä epäterveellistä ruokaa vai vain normaalia? Selvitetään, mikä on "yksinkertaisten hiilihydraattien" käsitteen takana. Yleensä hiilihydraatit ovat polttoaineenaorganismi. He ovat tärkeimmät energian "toimittajat". Erityisesti monimutkaiset hiilihydraatit. Tämä on ruoka, jossa on runsaasti tällaisia hiilihydraatteja, jotka imeytyvät kehoon hitaasti. Ne antavat täyteyden tunteen, ja ihmiskeho työskentelee pitkään ja harkiten niiden muuntamista energiaksi. Nämä hiilihydraatit ovat hyviä.

Yksinkertaiset hiilihydraatit ovat sokeria. Näin ollen ne elintarvikkeet, jotka sisältävät suuria määriä sokeria, eivät osallistu kehon energiahuoltoon. Hän ottaa ne ja laittaa ne reserviin, eli muuttaa ne rasvaksi. Ne imeytyvät nopeasti, mutta eivät hyödytä kehoa. Siksi hiilihydraatteja sisältävä ruoka, jota keho voi käsitellä helposti, voidaan luokitella epäterveelliseksi ruoaksi.

Miksi syömme tätä?

Näyttää siltä, että epäterveellisen ruoan haitat ovat ilmeisiä. Nämä ovat terveysongelmia. Ensinnäkin liikalihavuus, sydämen, verisuonten ja ruoansulatuskanavan ongelmat. Ja tämä on vain pienin mahdollinen haitta, jota saadaan pikaruoan ja muiden "herkkujen" syömisestä.

Silti ihmiset syövät sitä edelleen. Mene pikaruokaravintoloihin, osta epäilyttäviä virvoitusjuomia, sipsejä ja muuta "muoviruokaa". Miksi tämä tapahtuu? Tähän kysymykseen on useita vastauksia:

1. Tällaisten ruokien viljely tiedotusvälineissä. Kauniita mainoksia televisiossa, miellyttäviä valokuvia ja videoita Internetissä, houkuttelevia mainosjulisteita kaupunkien kaduilla. Houkuttelevat kyltit pikaruokaravintoloihin. Kaikki tämä muodostaa tietyn asenteen epäterveellistä ruokaa kohtaan. Se on kaunis, maukas, suhteellisen edullinen. Mikset käy McDonald'sissa kerran tai kahdesti? Tai olla ostamatta pussia pikanuudeleita?
2. Suosikkipikaruoka sisältää riippuvuutta aiheuttavia makuja. Ja ihminen yksinkertaisesti "jää koukkuun" roskaruokaan.
3. Sama tilanne juomien kanssa. Cola on valmistettu vedestä, kofeiinista, sokerista, makuista ja aromeista. Ei kaikkein terveellisin koostumus, kun otetaan huomioon, että tölkki tätä juomaa sisältää noin 5 teelusikallista sokeria. Ihmiset juovat kuitenkin itse ja ostavat sitä lapsilleen.
4. Tämä ruoka sisältää rasvaa. Ja ne saavat aivomme kaipaamaan vielä enemmän ruokaa, eli ne lisäävät ruokahalua.
5. Roskaruoka voidaan luokitella julkiseksi. Se on halpaa, täyttää sinut nopeasti ja sitä myydään kaikkialla.

Pelottavia faktoja

Kaikki väitteet epäterveellisen ruoan puolesta murenevat, riittää, kun luet sen ihmiskeholle aiheuttamista haitoista.

1. Roskaruoka aiheuttaa syöpää. Lisäksi hän on vastuussa paineongelmista ja sydänsairauksista.
2. Monet pikaruokavalmistajat tarjoavat tuotteidensa lisäksi lasten leluja. Tarkemmin sanottuna he laittavat ne pakkauksiin. Mitä varten? Kyllä, koska heidän pääyleisönsä ovat lapset. Ja heitä opetetaan syömään tätä kauheaa ruokaa pienestä pitäen.
3. Yksi suosituimmista ja ostetuimmista roskaruokavalikoiman joukossa on ranskalaiset perunat. Näyttää siltä, nomikä on vaarallista tavallisissa perunoissa? Ensinnäkin, useimmiten sitä syödään kastikkeiden kanssa. Ja toiseksi, annos herkullisia perunoita sisältää 600 kcal. Ja kun ihminen on syönyt sen, hän tuntee nälkää 1-2 tunnissa.
4. Joissakin suosituissa ja rakastetuissa roskaruoissa käytetään sakeuttamisaineita. Erityisesti maissidekstriini. Se saattaa olla hygieniasääntöjen ja -määräysten mukainen, mutta on kiusallista, että tätä polysakkaridia käytetään muilla teollisuudenaloilla liimana.
5. Palataan legendaariseen Coca-Colaan. Niille, jotka eivät tiedä, alumiinipurkki on tällä hetkellä kalliimpi kuin itse juoman valmistus. Harkinnan arvoinen.

Positiiviset

Voiko epäterveellisellä ruoalla olla etuja? Hän on vain yksi, hyvin kyseenalainen, mutta mainitsemisen arvoinen. Ainakin, jotta voisi verrata tämän ruoan etuja ja haittoja.

Pikaruoan tärkein positiivinen puoli on sen valmistusnopeus ja saatavuus. Pikaruokaketjuja on lähes kaikissa kaupungeissa, voit aina juosta sisään ja syödä välipalaa kuluttamatta paljon aikaa. Hinnoittelupolitiikka on alhainen.

Tai jos et tee ruokaa kotona, voit ostaa pikaruokia. Kuumenna mikroa altouunissa tai kaada kiehuvaa vettä ja odota viisi minuuttia. Kaikki, ruoka on valmis, voit syödä.

Haittoja

Ne ovat paljon enemmän kuin plussaa. Mitkä ovat epäterveellisen ruoan haitat? Olemme jo osittain tarkastelleet niitä:

1. Pikaruokaajohtaa erilaisiin sairauksiin ja liikalihavuuteen.
2. Se sisältää riippuvuutta aiheuttavia makuja.
3. Roskaruoan edut ovat vain mainostemppu. Mainonnan vaikutuksen alaiset ihmiset syövät sitä, mikä vain vahingoittaa heitä.
4. Pikaruoka on erittäin kaloririkas. Kuten edellä mainittiin, annoksessa ranskalaisia perunoita on 600 kaloria ja Coca-Cola-tölkissä muutama teelusikallinen sokeria.
5. Suuri osa Venäjän väestöstä kuluttaa pikaruokaa. Tämä on vakava haitta heidän terveydelleen.

Voit puhua epäterveellisen ruoan puolesta ja vastaan, kun tiedät sen positiiviset ja negatiiviset puolet. Kuten näemme, jälkimmäisiä on useita kertoja enemmän.

Mielenkiintoisia faktoja

Tiesitkö, että Amerikassa McDonald's on tavallinen köyhien ruokapaikka? Vaikka monien Neuvostoliiton jälkeisten v altioiden alueilla se rinnastettiin ravintolaan.

Vuoteen 1990 asti hampurilaisia myytiin yksinomaan kaduilla, niitä pidettiin köyhien ruokana.

Miksi roskaruokamainontaa ei ole kielletty? Koska se ei hyödytä ketään. Lapsuudesta lähtien ihmiset on tehty riippuvaisiksi mediasta ja sen propagandasta.

Mitä syödä?

Jos et voi syödä pikaruokaa, mitä sinun pitäisi syödä? Varsinkin kun todella haluat syödä, taskussasi on vähintään rahaa ja aikaa.

Tervellisten ja epäterveellisten ruokien kohtuuhintaisuus eroaa huomattavasti. Mutta säästötilan ja ajan puutteen tapauksessa on helpompi juosta lähimpään kauppaan jaostaa sieltä pari banaania ja pullo kivennäisvettä. Se on halvempaa ja terveellisempää kuin hampurilainen tai hot dog.

Mitä tulee työssäkäyviin kansalaisiin, heillä ei useinkaan ole aikaa syödä kunnolla. Ja usein ei ole mahdollisuutta. Tässä tapauksessa voit ottaa lounaan mukaan kotoa, nyt se ei ole monissa toimistoissa kiellettyä. Työntekijöille on tarjolla buffet, jossa voi lämmittää tuotuja ruokia.

Muissa yrityksissä on ruokaloita, joista voi ostaa kiinteän lounaan. Se ei ehkä ole yhtä maukasta kuin kotitekoinen, mutta se on varmasti terveellisempää kuin pikaruoka.

Jossain on juurtunut käytäntö kotilounaiden tilaamisesta toimistoon. Ne ovat herkullisia, se on varma. Mutta hinnat eivät ole vielä kaikille edullisia.

Entä kotona? Illalla, kun ei ole voimia enää mihinkään. Vaihtoehtoisesti voit keittää kanalientä hidassa keittimessä ja syödä vaalean leivän tai kotitekoisten kekseiden kanssa. Näin on, jos jääkaapissa ei ollut lainkaan ruokaa. Ja niin voit aina lämmittää eilisestä yli jääneen ruoan ja syödä.

Meillä on kyse terveellisestä syömisestä ja terveellisyydestä. Anna meille esimerkkejä roskaruoasta. Mitä voit syödä päivälliseksi, todella huonoa? Trite. Valmis pakastettu cheburek. Suosittuja nyt chebupels. Pakastettu shawarma tai hampurilainen. Edes makkaravoileipä ei ole paras valinta illalliseksi.

Johtopäätös

Tässä artikkelissa tarkastelimme, mitä roskaruoka on. Muistakaamme aliravitsemukseen liittyvät avainkohdat:

1. Pikaruoka johtaa sydänsairauksiin, maha-suolikanavaan ja liikalihavuuteen.
2. Roskaruoka tulee elämäämme mediassa aktiivisen propagandan ansiosta.
3. Jotkin pikaruokavalmistajat "lahjoivat" lapsia leluilla. Tämän ruoan kulutus on määrätty lapsuudesta lähtien. He opettavat häntä määrätietoisesti.
4. Roskaruoassa on paljon kaloreita, eikä se saa sinut tuntemaan kylläisyyttä. Päinvastoin, haluan syödä pikaruokaa uudestaan ja uudestaan.
5. Tällaisiin ruokiin lisätään erilaisia makuja ja arominvahventeita. Siksi se aiheuttaa riippuvuutta.
6. Pääpaino on pikaruoan suhteellisessa halvuudessa, saatavuudessa ja valmistusnopeuksissa.

Joskus haluat hemmotella itseäsi roskaruoalla. Ja on hyvä, jos tämä halu tulee kerran vuodessa, täyttyy ja katoaa sen jälkeen. Ennen kuin syöt hampurilaisen pikaruokaravintolassa, mieti: tarvitsetko sitä?