Veriryhmäruokavalio: valikko, ominaisuudet, suositukset ja arvostelut

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Täydellistä vartaloa tavoittelemassa naiset ovat valmiita tekemään uskomattomia asioita: he viettävät iltoja pitkiä kuntokeskuksissa, juovat v altavia määriä puhdasta vettä, ottavat erityisiä painonpudotuslääkkeitä ja muuttavat loputtomasti ruokavalioita. Täällä lääkärit puhuvat usein negatiivisesti jälkimmäisestä ja huomauttavat, että saadun vaikuttavan tuloksen jälkeen tytöt palaavat jälleen edelliseen painoonsa. Joskus se jopa kasvaa useita kertoja ja onnettomien naisten on jälleen etsittävä uusi tapa saada itsensä haluttuun muotoon. Useimmiten laihdutus näkee ainoan ulospääsyn ruoan rajoittamisessa. Jos pidät tätä vaihtoehtoa myös itsellesi sopivaksi, suosittelemme kiinnittämään huomiota veriryhmäruokavalioon. Sitä ovat käyttäneet kaikkialla maailmassa vuosikymmeniä naiset ja miehet, jotka haaveilevat elämänsä ja ruokailukäyttäytymisensä täydellisestä muuttamisesta.

Huomaamme heti, että veriryhmäruokavalio kieltää lähes kokonaan vakavat ruokarajoitukset. Sen avulla, ottaen huomioon kehon yksilöllisyys, voit valita tasapainoisen ruokavalion, jonka avulla voit helposti ja nopeasti menettää ylimääräisiä kiloja. Artikkelissa mepuhumme ruokavalion ominaisuuksista veriryhmittäin (negatiivinen ja positiivinen Rh-tekijä eivät vaikuta laihtumisprosessiin), osoitamme hyödyllisiä ja haitallisia ruokia ja annamme myös likimääräisen valikon.

ruokavalion historia

Nykypäivän maailmassa sanasta "ruokavalio" on tullut erittäin muodikasta. Melkein jokainen nainen tietää ainakin viisi erilaista tapaa laihtua ruokarajoitusten avulla. Ja niiden joukossa on niitä, jotka on suunniteltu useiksi päiviksi, viikoiksi tai jopa kuukausiksi. Erilaisten ruokavalioiden joukossa on kuitenkin erityisiä, jotka ovat pysyneet muuttumattomina kaikkialla maailmassa useiden vuosien ajan. Niiden kysyntä selittyy korkealla tehokkuudella ja kyvyllä vahvistaa tulosta. Tämä luokka sisältää laihdutusdieetin veriryhmittäin.

Sen luoja on amerikkalainen naturopatia. Peter dAdamo on toisen sukupolven lääkäri, mutta hänen pääpainonsa on aina ollut liikalihavuus, mikä on erittäin tärkeää Amerikassa. Painonpudotustekniikan kirjoittaja on monien vuosien ajan kehittänyt konseptia, joka poistaisi ylipainon - aliravitsemuksen ja elämäntavan - ongelman olemuksen. Tämän seurauksena syntyi ajatus veriryhmädieetistä, jonka useat kehityssuunnat ovat vahvistaneet.

Asiantuntijat sanovat, että tämä tekniikka liittyy enemmän terveellisen ruokailun periaatteisiin kuin klassiseen ruokavalion ymmärtämiseen. Ja tämä on täysin ymmärrettävää, koska naturopaatti ei ole huolissaan itse sairauksista, vaan niiden opista sekä niitä aiheuttavista syistä. Koska lihavuus on yksimaailman yleisimmistä sairauksista Peter dAdamo onnistui helposti keräämään metodologian muodostamiseen tarvittavat tiedot.

2000-luvun aamunkoitteessa naturopaatti esitti konseptiaan useissa kirjoissa ja tuli heti kuuluisaksi. V altava määrä amerikkalaisia uskoi itseensä ja pyysi neuvoja ruokavalion laatij alta. Sen avulla he pudottivat ylimääräisiä kiloja, muuttivat elämäänsä ja paransivat sen laatua. Muutaman vuoden olemassaolon jälkeen Peter daAmon tekniikka antoi hänelle mahdollisuuden avata oman klinikan ja tulla Hollywood-tähtien johtavaksi ravitsemusterapeutiksi. Hänen asiakkaidensa joukossa on tunnustettuja diivoja, jotka tunnetaan paitsi rooleistaan myös t altioiduista hahmoistaan.

ruokavalion ominaisuudet

Yhdysv altalaisen naturopaatin konseptin ydin on, että verityypistä riippuen ihmisille muodostuu luonne, taipumus tiettyihin sairauksiin, tunne-ominaisuudet ja tietysti syömiskäyttäytyminen.

Peter dAdamo todistaa teoksissaan, että tietty veriryhmä vaikuttaa ruoan imeytymiseen maha-suolikanavassa. Tämä voidaan osoittaa esimerkillä seuraavasti. Sinulla on esimerkiksi yksi positiivinen veriryhmä. Peter daDamo -ruokavalio ehdottaa, että sinun ei pitäisi syödä palkokasveja, koska ne hidastavat ruoansulatusta. Jos jätät huomiotta naturopaatin suositukset ja jatkat papujen tai linssien syömistä, niin omat lesitiinisi joutuvat ristiriitaan tuotteen lesitiinien kanssa. Tämän seurauksena sinulla on ruoansulatushäiriöitä, aineenvaihduntahäiriöitä ja ylipainoa.

Veriryhmäruokavalio perustuu periaatteisiin valita lähellä olevia ruokiasinun lesitiinejäsi. Vain tässä tapauksessa tunnet olosi hyväksi, sinulla on tarpeeksi energiaa ja unohdat ylipainon ikuisesti.

Metodologian perusperiaatteet

Ennen kuin alat oppia, mitkä tuotteet sopivat sinulle, sinun on tiedettävä tämän tehokkaan tekniikan pääperiaatteet:

• Veriryhmän määrittäminen. Kaikki planeetan ihmiset on jaettu neljään veriryhmään. On pidettävä mielessä, että eri maissa niitä voidaan kutsua eri tavalla. Esimerkiksi Venäjällä käytetään numeroluokitusta, mutta Amerikassa käytetään aakkosasteikkoa. Joka tapauksessa, läpäistyään asianmukaisen analyysin, henkilö saa yhden neljästä merkinnästä (1, 2, 3, 4 tai A, B, O, AB).
• Ruokien valinta veriryhmän mukaan. Ruokavalio perustuu siihen, että ihminen rakentaa ruokavalionsa geneettisen taipumuksen perusteella. Hän saa myös tietoa epäterveellisistä ruoista, jotka ovat varma tapa liikalihavuuteen. Lisäksi ruokavaliossa on taulukko neutraaleista tuotteista veriryhmän mukaan. Rajoitettuina määrinä ne eivät aiheuta huomattavaa haittaa keholle.
• Pakollinen liikunta. Metodologian kirjoittaja väittää, että ylipainosta on mahdotonta päästä eroon vain oikein valitun ruokavalion avulla. Veriryhmään keskittyen hän laati luettelon kullekin tyypille sopivista harjoituksista ja fyysisistä aktiviteeteista. Esimerkiksi henkilöille, joiden ruokavaliossa on 1 positiivinen veriryhmä Peter dAdamon mukaan, suositellaan harjoittamaan voimakuormia ja juoksemista. Mutta niille, joilla on toinen ryhmä, on parasta valitavenytysharjoitukset.
• Vitamiinien nauttiminen. Ruokavalion kirjoittaja ymmärtää, että hän edelleen rajoittaa ihmisiä tietyissä elintarvikkeissa ja siten vitamiineja, hivenaineita ja kivennäisaineita. Siksi terveyden ylläpitämiseksi on yksinkertaisesti välttämätöntä ottaa ravintolisiä.

Yleensä ravitsemusasiantuntijat pitävät Peter dAdamo -menetelmää erityisenä ravitsemussuunnitelmana, joka on suunniteltu vähintään kuudeksi kuukaudeksi. Lyhyempi aika ei salli aineenvaihduntaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Mielenkiintoista on, että veriryhmädieetin (negatiivista ja positiivista Rh-tekijää ei huomioida siinä) perustaja ei kuvaile kuinka nopeasti laihdut. Hän väittää, että tämä on niin yksilöllinen prosessi, ettei sitä voida ennustaa.

Huomaa, että Peter dAdamo itse suosittelee ruokavaliotaan paitsi ylipainoisille ihmisille, myös niille, jotka kärsivät suoliston häiriöistä, epävakaasta hermostosta ja yleisestä hyvinvoinnin heikkenemisestä.

Miksi laihtuminen tapahtuu?

Veriryhmäkohtaisella ruokavaliolla on positiivinen vaikutus laihduttavan ihmisen terveyteen, mutta kaikki eivät ymmärrä miksi vihatut kilot sulavat. Tekniikan kirjoittaja on valmis paljastamaan salaisuutensa kaikille, jotka haluavat tietää sen. Joten miksi veriryhmäruokavalio on niin tehokas?

Kulutukseen sallittujen ja kiellettyjen tuotteiden taulukko ei sisällä lainkaan haitallisia pikaruokaruokia, soodaa ja makeisia. Tosiasia on, että Peter daAdamo harkitsee vain niitä tuotteita, jotka voisivat kerran kuluttaa meidänesivanhemmat. Niitä pidetään perusaineina ja vain niistä kehomme ottaa itselleen tarpeelliset rakennusmateriaalit. Riistämällä itsestään automaattisesti kaiken haitallisen ja aiheuttamalla rasvan kertymistä, ihminen alkaa laihtua nopeasti.

Amerikkalaisen naturopaatin menetelmä pakottaa samalla ihmisen olemaan tarkkaavainen ruoanlaitossa ja sen syömisessä. Kun aloitat noudattamaan ruokavaliota, sinun on mietittävä ruokavaliotasi joka päivä, valmistettava ruokia erityisellä tavalla, mikä johtaa vähitellen aivan kaiken tarpeettoman ja haitallisen katoamiseen lautasilta. Ja sitten ylimääräiset kilot katoavat.

Ilman fyysistä aktiivisuutta Peter dAdamo ei näe painonpudotusta. Säännöllinen liikunta täydentää orgaanisesti oikein jäsenneltyä ruokavaliota. Vähitellen keho sopeutuu uuteen elämäntapaan ja alkaa aktiivisemmin päästä eroon vihatuista kiloista.

Yllättävää kyllä, toisin kuin monissa dieeteissä, painonpudotuksen ei tarvitse vähentää annoksia merkittävästi. Amerikkalainen tekniikan kehittäjä selittää, että pääasia siinä on se, mitä vatsa on täynnä, eikä ruoan määrä. Tämän perusteella ihminen ei tunne nälkää, mikä tarkoittaa, että kilojen pudotus sujuu nopeammin ja mieliala pysyy aina hyvänä.

Ensimmäinen veriryhmä

Jos sinulla on ensimmäinen veriryhmä, esi-isäsi olivat kerran metsästäjiä ja heidän geeninsä siirtyivät sinulle. Peter daAmon mukaan tämä oli ensimmäinen veriryhmä, joka syntyi maan päällä. Näin ollen se kuuluu vanhimpaan. Mielenkiintoista on, että ruokavalion perustaja uskoi, että alun perin ihmisillä oli yksi veriryhmä, jokaalkoi täydentyä vasta evoluutioprosessissa sen yhteydessä, miten ihmisen ammatti muuttui.

Metsästäjillä on vahva immuunijärjestelmä ja vakaa ruoansulatusjärjestelmä, mutta samalla heillä on hidastunut aineenvaihdunta. Tämän perusteella on tarpeen valita tuotteet, joiden pitäisi käynnistää painonpudotukseen vaikuttavia aineenvaihduntaprosesseja.

Metsästäjien näytetään yksinkertaisesti syövän punaista lihaa ja maksaa. Niitä voidaan syödä melkein päivittäin ja useammin kuin kerran. Geneettisesti luontaisen jodin puutteen vuoksi ihmisten, joilla on ensimmäinen veriryhmä, tulisi lisätä merilevää ja mereneläviä ruokavalioonsa. Vihreät vihannekset nopeuttavat myös aineenvaihduntaa.

Jos puhumme rasvoista, niin hyödyllisin tuote niistä on oliiviöljy. Metsästäjät voivat tehdä siitä vihreitä kasvissalaattikastikkeita. Ihanteellinen ratkaisu olisi lisätä tähän pähkinä.

Leipomotuotteista metsästäjät voivat syödä vain viljaleipää ja valita vähärasvaisia maitotuotteita.

Luettelo hyödyllisistä, haitallisista ja neutraaleista tuotteista metsästäjille

Peter daAmon kirjoissa on laaja valikoima tuotteita. Veriryhmän taulukossa ja ruokavaliossa negatiivista ja positiivista Rh-tekijää ei oteta huomioon. Metodologian kehittäjä uskoo, että tämä tekijä ei vaikuta ihmisen syömiskäyttäytymiseen.

Jos puhumme sallituista tuotteista, voimme mainita seuraavat: kaikkien lajikkeiden punainen liha (naudanliha, lammas, muut eläimenosat), äyriäiset,edustavat pääasiassa kalat, levät, vihannekset (mangoldi, kurpitsa, persilja, parsakaali, nauris), viikunat, luumut, juusto. Juomista ananas- ja kirsikkamehut ovat hyödyllisiä.

Pienissä määrin metsästäjät voivat syödä siipikarjaa, kaneja ja munia. Tähän ryhmään kuuluvat myös äyriäiset ja nilviäiset, raejuusto, porkkanat ja useimmat muut vihannekset, banaanit ja viinirypäleet, muut viljat kuin kaurapuuro, hunaja, suklaa. Voit juoda silloin tällöin vihreää teetä ja punaviiniä.

Sianliha ja laardi, kaviaari, silli ja lohi, lähes kaikki maitotuotteet, perunat, sienet, maissi, kaurapuuro ja jauhotuotteet tulisi jättää kokonaan ruokavalion ulkopuolelle.

Arvioitu ruokalista yhdelle päivälle: 1 veriryhmä

Yllä oleva luettelo veriryhmäruokavaliotaulukosta (Rh positiivinen ja RH negatiivinen mukaan lukien) tarjoaa runsaasti tilaa improvisaatiolle keittiössä. Voit esimerkiksi keittää aamiaiseksi pari kananmunaa, tattaripuuroa ja lisätä ruisleipää.

Täysi on lounas, jossa lisukkeeksi höyrytettyä parsakaalia ja ohrapuuroa, höyrytettyä naudanpihviä ja kasvislientä. Hyvä illallinen tulee vihreästä salaatista, lampaanleivystä tai kuumaksi vasikanpaistista. Pese kaikki vihreällä teellä hunajalla.

Veriryhmäruokavalio (2)

Toisen veriryhmän henkilöiden sallittujen ja kiellettyjen ruokien taulukko poikkeaa merkittävästi jo edellä esitetystä. Ja tämä ei ole yllättävää, koska Peter Dadamon mukaan veri muuttui heti, kun ihmiset alkoivat harjoittaa maataloutta. Tämä johtise, että vähitellen uuden elämäntavan vaikutuksesta veriryhmien määrä kasvoi yhdellä. Ruokavalion kirjoittaja kutsui sellaisia ihmisiä maanviljelijöiksi.

Tällä ryhmällä sanotaan olevan alhainen happamuus ja herkkä mahalaukun limakalvo, ja siksi sille suositellaan enimmäkseen kasvisruokavaliota. Maanviljelijöillä liha on melko huonosti sulavaa, se aiheuttaa mahalaukun raskautta ja ruoansulatushäiriöitä. Mutta vihannekset ja hedelmät päinvastoin auttavat pysymään raikkaina ja iloisina ulkona säästä riippumatta.

Kasvittajien ei tule käyttää väärin kastikkeita, suolakurkkua, soodaa ja hedelmämehuja. Ne ärsyttävät herkkää vatsaa ja voivat aiheuttaa gastriittia.

Ruokalista: Veriryhmän 2 ruokavalio

Peter dadamon teoksissa esitetty taulukko (positiivinen ja negatiivinen Rh ei ole syy muuttaa ruokavaliota) kuvailee yksityiskohtaisesti viljelijöille sopivat tuotteet. Täältä löydät myös ankarasti kiellettyjä. Listaamme tiedot taulukosta.

Joten seuraavat tuotteet ovat sallittuja viljelijöille kaikkina määrinä:

• rasvainen kala (taimen, makrilli, lohi);
• kaikki kaalityypit paitsi valkokaali;
• nauris, porkkana, kurpitsa;
• suuri määrä hedelmiä (ananas, kirsikka, greippi ja niin edelleen);
• maapähkinät;
• palkokasvit;
• tattari ja kaurapuuro;
• hedelmämehut.

Seuraavaa ruokakoria voidaan pitää neutraalina:

• siipikarjanliha;
• jokikala ja merilevä;
• hapatetut maitotuotteet;
• kurkkua ja kesäkurpitsaa;
• vesimeloni, vadelma ja mansikka;
• mantelit ja hasselpähkinät;
• viljat;
• makeiset.

Ankarasti kielletty:

• punainen liha;
• äyriäiset ja nilviäiset;
• maito;
• perunat ja sienet;
• banaanit ja appelsiinit;
• kastikkeet;
• musta tee ja vahva alkoholi.

Päivittäinen valikko: esimerkkivaihtoehto

Veriryhmäruokavaliossa (2) tuotteiden avulla voit tehdä seuraavan mahdollisen valikkovaihtoehdon. Aamiaiseksi viljelijät saavat juustoa ruisleivän päälle sekä kevyen omenoista ja luumuista koostuvan salaattia. Lounas sisältää keittoa kalaliemessä, haudutettuja vihanneksia tai täytettyjä paprikaa. Täyte on valmistettu tattarista ja sienistä. Runsas illallinen voidaan valmistaa keitetystä kalasta ja lisukkeesta (riisi haudutettujen sienien kera).

Kolmas veriryhmä: ominaisuuksia

Jos keskitymme Peter daAmon tutkimukseen, toinen veriryhmä ilmestyi, kun esi-isämme päättivät lähteä tutkimaan maailmaa. He jättivät kotinsa ja lähtivät uusiin maihin. Seurauksena oli, että he joutuivat syömään erilaisia ruokia. Tätä ruokavalion ryhmää kutsutaan nomadeiksi.

3. veriryhmän (positiivinen ja negatiivinen Rh) ruokavaliota pidetään yhtenä menestyneimmistä, koska lähes kaikki ruokavaliokokeilut ovat paimentolaisten käytettävissä. Vain valkoisista jauhoista ja makeisista tehdyt ruoat kuuluvat kategorisen kiellon piiriin. Kolmannen veriryhmän ihmisten geneettisten ominaisuuksien vuoksi kehoon tunkeutuva gluteeni muuttuu melkein välittömästirasvaksi. Se myös lisää väsymystä ja lisää verensokeria.

Mistä karkea ruokalista muodostuu?

Paimentolaisten ruokalista voi olla hyvin monipuolinen. Aamiaiseksi he saavat syödä esimerkiksi keitettyjä munia, raejuustoa ja jogurttia. Lounaaksi olisi kiva keittää ensin keitto-sosetta kasviksista tai sienistä ja toiseksi paistettua kalaa riisin kera. Illallisena voi olla höyrytettyjä kanin kotletteja ja kasvissalaattia.

Neljäs veriryhmä

Tällaisia ihmisiä on maailmassa vain seitsemän prosenttia ja heidän veriryhmänsä oli uusin. Se muodostettiin toisesta ja kolmannesta ryhmästä, mikä tarkoittaa, että tämän kategorian henkilöille tarkoitetut tuotteet valitaan molemmille sallituista. Tämä symbioosi saa kuitenkin joskus epätavallisia muotoja. Esimerkiksi liha, mutta ei punainen, kuuluu sallittujen luokkaan. Merenelävät ovat terveellisiä kaikissa määrin, ja leivonnaiset ja vehnäleipä on parempi korvata ruisleivällä.

Jos puhumme 4. veriryhmän ihmisten ruokavaliosta yleisesti, se muistuttaa vahvasti Välimeren keittiötä, jossa on runsaasti vihanneksia, mereneläviä, maitotuotteita, yrttejä ja juustoja. Sienet ja pähkinät eivät aiheuta haittaa, mutta niistä ei ole hyötyä, joten ne luokitellaan neutraaleiksi.

Kuinka tehdä oikea valikko?

Jos puhumme 4. veriryhmän edustajien ruokalistasta, niin aamiaiseksi he voivat valmistaa kaurapuuroa hedelmillä. Lounaaksi sopivat kalakeitto, kalkkunaleivonnaiset ja haudutetut kasvikset. Ja linsseillä täytetystä hauesta tulee loistava illallinen jahöyrytetyt kesäkurpitsat.

ruokavalioarvostelut

Käytännössä kaikki, jotka ovat kokeilleet laihdutusdieettiä veriryhmän mukaan, kutsuvat sitä ravitsemusjärjestelmäksi. Sen avulla jokainen onnistui pudottamaan tietyn määrän kiloja ilman vaikeuksia ja nälkää. Monet kertovat tuntevansa itsensä terveemmiksi ja aktiivisemmiksi.

Yleensä kaikki tämän painonpudotusmenetelmän kannattajat väittävät, että se tulisi ottaa perustana ja käyttää päivittäin elämän loppuun asti. Tässä tapauksessa ylipaino ei koskaan palaa sinulle.