Salaatti kilohailiin tomaatissa: resepti valokuvalla

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kiluhailisalaatti tomaatissa on epätavallinen alkupala pöydällä. Pienet kalat ovat erittäin suosittuja, sillä on edullinen hinta. Salaatti sopii arkeen ja juhlapöytään. Alkupala ei vie paljon aikaa valmistaa, mutta siitä tulee herkullista ja mureaa.

Ideoita

Kihaili pidetään hyödyllisenä kalana ja on erittäin suosittu kaikkialla maailmassa. Salaatit kalalla ovat runsaita, ravitsevia ja erittäin maukkaita.

Kihaili sisältää Omega-3:a, joka parantaa sydämen ja hermoston toimintaa. Pieniä kaloja saa syödä päivittäin terveyden ja hyvän mielen ylläpitämiseksi.

Mitä salaattia voi valmistaa kilohailista:

1. Puffa vihannesten kanssa.
2. välipala riisin kera.
3. krutoneilla.
4. Porkkanoilla ja sipulilla.
5. Lomasalaatti.
6. Kesä tuoreilla vihanneksilla ja katkarapuilla.

Kiluhailisalaatti tomaattikastikkeessa valmistetaan sekä päivälistalle että juhlaan. Alkupala on kaunis ja hellä. Se tarjoillaan itsenäisenä annoksena tai päällekoristele.

Helppo resepti

Kiluhailisalaatti tomaatissa tulee ansaitsemaan paikkansa jokaisen perheen arjen ruokalistalla. Se ei vaadi kalliiden ainesosien ostamista, kulinaarisia taitoja. Ruoka on nopea ja helppo valmistaa.

Ainesosat:

• haili tomaattipyreessä - 300 g;
• 100g riisiä;
• 1 muna;
• 1 sipuli;
• etikka - 5 ml;
• sokeri - 5g;
• majoneesi - 4 rkl. l.;
• suolaa, pippuria.

Kaloripitoisuus 100 grammassa	Proteiinit	Rasvat	Hiilihydraatit
159 kcal	2, 7 g	9, 7 g	15, 3 g

Resepti salaatille, jossa on kilohaili tomaatissa:

1. Keitä riisiä suolalla.
2. Kuori sipuli. Hienonna hienoksi. Kaada joukkoon sokeri ja etikka. Anna vaikuttaa 15 minuuttia.
3. Keitä muna. Kuori ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
4. Valuta ylimääräinen mehu kilohailista. Leikkaa kala kahtia.
5. Sekoita kaikki ainekset, lisää majoneesi.
6. Lisää suolaa ja suosikkimausteitasi.

Snack tarjoillaan lounaaksi ja illalliseksi. Sopii hyvin liharuokien kanssa.

Puff resepti

Puffalaatti, jossa kilohaili tomaattikastikkeessa on mehukas. Jokainen ainesosa liotetaan, maut yhdistetään yhdeksi kirjoksi.

Ainesosat:

• 2 perunaa;
• 1 iso porkkana;
• 1 voi kilohailia kastikkeessa;
• 2 munaa;
• 1 sipuli;
• 10ml kasviöljyä;
• majoneesi - 4 rkl. l.;
• suolaa, pippuria.

Kaloripitoisuus 100 grammassa	Proteiinit	Rasvat	Hiilihydraatit
149 kcal	2, 9g	10, 1g	6,5g

Ruoanlaittoprosessi:

1. Keitä munat ja vihannekset ja jäähdytä.
2. Kuori sipuli. Hienonna hienoksi. Paista öljyssä.
3. Tyhjennä ylimääräinen neste kilohailista.
4. Asettele salaatti kerroksittain. Peitä kukin majoneesiverkolla.

Tasot:

• perunaraaste;
• haili;
• porkkana, raastettu;
• jousi;
• munat raastettuna.

Snack anna aikaa hautua jääkaapissa noin tunnin ajan. Salaatti on koristeltu vihreillä.

Kesä

Tuoreiden yrttien ja merenelävien yhdistelmä luo kesätunnelmaa. Alkupala, joka sopii perheen illalliselle, mihin tahansa erityiseen tilaisuuteen.

Ainesosat:

• haili kastikkeessa - 1 tölkki;
• 100 g kuorittuja katkarapuja;
• salaatin pää, jossa isot lehdet;
• tilli ja persilja;
• 2 tomaattia;
• 1 muna;
• majoneesi - 4 rkl. l.

Kaloripitoisuus 100 grammassa	Proteiinit	Rasvat	Hiilihydraatit
90 kcal	4, 2 g	7, 4g	1, 6g

Kiluhailisalaattiresepti tomaattikastikkeessa:

1. Munakiehua. Kuori ja leikkaa keskikokoisiksi kuutioiksi.
2. Laita katkaravut kiehuvaan veteen 2 minuutiksi. Siistiä.
3. Poista salaatti lehdeiksi. Laita tasaisen lautasen pohjalle.
4. Pikkaa vihreät hienoksi.
5. Tyhjennä neste kilohailista.
6. Leikkaa tomaatit pieniksi paloiksi.
7. Sekoita kaikki ainekset. Täytä majoneesilla. Levitä alkupala salaatinlehtien päälle.

Jos kilohaili on suuri, leikkaa se kahtia. Päälle vihreitä oliiveja tai viinirypäleitä.

Keksiresepti

Salaatti on mausteinen ja erittäin maukas. Siinä on vähän kaloreita, mikä tekee siitä täydellisen ilta-aterian.

Ainesosat:

• haili tomaatissa - 1 tölkki;
• valkoinen riisi - 100g;
• 2 munaa;
• kirsikkatomaatit - 10 kpl;
• krutonkeja - 50 g;
• majoneesi - 4 rkl. l.

Kaloripitoisuus 100 grammassa	Proteiinit	Rasvat	Hiilihydraatit
130 kcal	4, 3g	9 g	16, 7 g

Kiluhailisalaatin keittäminen tomaateissa korppujauhojen kera:

1. Keitä riisi. Lisää veteen ripaus suolaa. Siistiä.
2. Keitä munat. Kuori ja hienonna.
3. Valuta kilohailista mehu. Muussaa kala.
4. Leikkaa tomaatit puoliksi.
5. Sekoita ainekset. Lisää suolaa, pippuria maun mukaan.
6. Täytä majoneesilla.

Salaatti annetaan jääkaapissa 1 tunniksi hautua. Tekijä:Koristele halutessasi hienonnetuilla vihreillä.

Resepti sipulilla ja porkkanalla

Kiluhailisalaattia voi käyttää alkupalana tai levittää paahtoleivän päälle. Kala tomaattien kanssa antaa ruoalle suolaisen ja epätavallisen maun.

Ainesosat:

• haili tomaatissa - 2 tölkkiä;
• 2 lamppua;
• 2 porkkanaa;
• kasviöljy - 1 rkl. l.

Kaloripitoisuus 100 grammassa	Proteiinit	Rasvat	Hiilihydraatit
30 kcal	0.6g	1, 4g	3, 6g

Kuinka keittää kilohailisalaattia tomaatissa:

1. Mussoi kala haarukalla.
2. Pikkaa sipuli hienoksi.
3. Raasta porkkanat.
4. Paista vihanneksia öljyssä.
5. Sekoita kilohaili, sipuli ja porkkana.

Voit halutessasi maustaa salaatin majoneesilla. Ruoka on vähäkalorinen ja alkuperäinen.

Juhla

Edullinen alkupala jokaiseen tilaisuuteen. Salaatti on todellinen löytö juhlapöydässä.

Ainesosat:

• haili tomaattikastikkeessa - 1 purkki;
• 1 muna;
• marinoituja kurkkuja - 3 kpl;
• 1 sipuli;
• riisivalkoinen - 80 g;
• majoneesi - 4 rkl. l.;
• suolaa, pippuria.

Kaloripitoisuus 100 grammassa	Proteiinit	Rasvat	Hiilihydraatit
130 kcal	3, 1g	8, 2g	10, 6r

Vaiheittainen resepti:

1. Keitä riisi suolalla maustetussa vedessä. Siistiä.
2. Keitä muna. Kuori ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
3. Kuori sipuli. Hienonna hienoksi ja kaada päälle kiehuvaa vettä.
4. Vaivaa kilohaili haarukalla.
5. Kuori kurkut.
6. Sekoita ainekset keskenään. Päälle majoneesia.
7. Laita salaatti lautasille tarjoilurenkaalla.

Astia on koristeltu vihreillä ja oliiveilla päällä. Salaatti valmistuu nopeasti, mutta siitä tulee maukasta ja mureaa.

Riisin ja ketsuppin kanssa

Tukeva ja edullinen salaatti koko perheelle. Kilohailivälipaloilla on ainutlaatuinen maku ja herkkä rakenne.

Ainesosat:

• valkoinen riisi - 100g;
• haili tomaatissa - 1 tölkki;
• 1 muna;
• 2 isoa tomaattia;
• majoneesi - 2 rkl. l.;
• ketsuppi - 1 rkl. l.;
• ruiskrutonkeja – 50 g.

Kaloripitoisuus 100 grammassa	Proteiinit	Rasvat	Hiilihydraatit
130 kcal	3, 6g	4, 9g	18g

Vaiheittainen ruoanlaitto:

1. Keitä riisi. Siistiä.
2. Kovaksi keitetyt munat. Kuori ja raasta karkealla raastimella.
3. Mussoi kala massaksi. Valuta ylimääräinen neste pois.
4. Sekoita majoneesia ketsuppiin.
5. Leikkaa tomaatit kuutioiksi.
6. Aseta komponentit kerroksittain satunnaisessa järjestyksessä. Voitele jokainen taso sidoksella.
7. Ripottele päälle krutonkeja.

Tähän salaattiin voi lisätä maissia. Se antaa ruoalle makean maun ja kirkkaan sävyn.

Hyödyllisiä vinkkejä

Kala ei vahingoita kehoa, sillä on siihen suotuisa vaikutus. Kokeneiden kokkien suositukset auttavat sinua valitsemaan kilohailia ja valmistamaan siitä upeita salaatteja.

Hyödyllisiä vinkkejä:

1. Valitse tiheä kilohaili, ilman epämiellyttävää hajua.
2. Ylimääräinen neste valutetaan purkista, jotta salaatti ei tule liian vetiseksi.
3. Alkupaloissa kilohaili sopii riisin ja vihannesten kanssa.
4. Salaatteja ei voi maustaa majoneesilla, koska kalassa on jo tomaattikastiketta.
5. Lisää ruokalajiin happamuutta lisäämällä omena, makeiset - purkitettu maissi.

Kiluhailisalaatti tomaatissa on loistava vaihtoehto päivälliselle, juhlapöytään. Astialla on herkkä maku, kevyt rakenne. Ei vaadi kalliita ainesosia tai kulinaarista kokemusta.