Kirsikoiden hyödylliset ominaisuudet ja kaloripitoisuus

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Todennäköisesti maan päällä ei ole sellaista henkilöä, joka ei tuntisi kirsikoita. Tämä hedelmäkasvi löytyy melkein mistä tahansa, koska se on melko vaatimaton. Tämä marja on erittäin maukasta ja ihmiset syövät sitä ehdottomasti missä tahansa muodossa: tuoreena, kuivattuna, jäätelönä. Siitä valmistetaan myös kompotteja, hilloja, viinejä, hilloja, niitä lisätään piirakoihin. Muuten, kirsikoiden suhteellisen alhainen kaloripitoisuus mahdollistaa sen käytön niille, jotka seuraavat vartaloaan tai ovat dieetillä.

Hieman historiaa

Kirsikoita viljeltiin hyvin pitkään, ehkä jopa ennen kirjoittamisen alkamista. Aluksi Välimerellä asuneet ihmiset oppivat siitä, vähän myöhemmin se tuli Kaukasiaan ja Persiaan. Jo 1. vuosisadalla koko Eurooppa oppi tästä kasvista, ja kaikkialla he alkoivat kasvattaa sitä. Muinaiset ihmiset eivät vain syöneet kirsikoita, vaan myös hoitaneet sillä monia sairauksia.

Vitamiinit ja kivennäisaineet kirsikoista

Po-kirsikassa on todella rikas mineraali- ja vitamiinikoostumus. Samaan aikaan sen kaloripitoisuus on alhainen, vain 52 Kcal per 100 grammaa tuotetta. Tämä marja sisältää C-, PP-, E-, A- ja H-vitamiinia sekä B-ryhmän vitamiineja. Orgaanisia alkuaineita, pektiinejä, luonnollista sokeria, tärkkelystä, hiilihydraatteja ja kivennäisaineita, kuten jodia, kromia, kuparia, rautaa, klooria, kaliumia, booria, kalsiumia, sinkki ja monet muut kirsikoissa olevat auttavat meitä sairastumaan harvemmin ja ikääntymään hitaammin.

Kirsikoiden hyödylliset ominaisuudet

Tämän kasvin parantavat ominaisuudet tunsivat ihmiset jo antiikissa. He käyttivät kirsikoiden hedelmiä ja lehtiä paitsi sairauksien hoitoon, myös valmistivat niistä kosmetiikkaa. Antioksidanttiaktiivisuuden ansiosta hedelmät estävät solujen ikääntymistä, vahvistavat kapillaareja ja alentavat korkeaa verenpainetta. Niillä on myös erinomaiset enn altaehkäisevät ominaisuudet, jotka vähentävät syövän todennäköisyyttä.

kirsikoiden kaloripitoisuus

Koska lähes kaikissa marjoissa on vähän kaloreita, niitä suositellaan ylipainoisille. Kirsikka ei muuten ole poikkeus. Se, joka syö sitä, ensinnäkin rikastuttaa kehoaan suurella määrällä hyödyllisiä aineita, ja toiseksi, ei saa tarpeettomia kiloja. Pakastetut tai kuivatut kirsikat ovat nykyään hyvin yleisiä. Niiden kaloripitoisuus ei juurikaan eroa tuoreesta, joten jos olet dieetillä, voit turvallisesti syödä sen missä tahansa muodossa. Kirsikkamehu puolestaan parantaa ruuansulatusta ja poistaa ylimääräistä nestettä kehosta, sitä on myös suositeltavaa juoda.ihmiset, jotka kärsivät ummetuksesta.

Kirsikkaruokavalio

Kirsikoiden alhainen kaloripitoisuus mahdollistaa tämän tuotteen lisäämisen ruokavalioon. Paras vaihtoehto olisi käyttää sitä illalla. Alla on esimerkkivalikko:

Aamiainen: teetä lusikalla hunajaa, juustoviipaletta tai vähärasvaista raejuustoa.

Toinen aamiainen: keksi ja kirsikkamehu.

Lounas: kasviskeittoa, siivu vähärasvaista kinkkua tai keitettyä lihaa, tomaattia.

Välipala: paahtoleipää ja vihreää teetä sitruunalla.

Illallinen: kirsikka tai kirsikkamehu.

Vasta-aiheet

Kuten tiedätte, mikään tuote, riippumatta sen parantavista ominaisuuksista ja ominaisuuksista, ei voi olla yhtä hyödyllinen kaikille. Huolimatta kirsikoiden alhaisesta kalorisisällöstä, ne ovat vasta-aiheisia niille, joilla on vatsasairauksia tai diabetes. Kaikki tinktuurit ja viinit tulee valmistaa lisäämättä kiviä, koska syaanivetyhappo kerääntyy niihin, mikä voi aiheuttaa vakavan myrkytyksen.