Hercules-puuro: valmistusmenetelmät

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Hercules-puuro on terveellistä, maukasta ja ravitsevaa ruokaa. Kaurapuuron perusta on kauransiemenet, joten puuron toinen nimi - kaurapuuro. Kaura kuuluu viljakasveihin ja sisältää arvokkaita ominaisuuksia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle. Kaurapuuro voidaan kypsentää perinteisellä tavalla liedellä ja hidaskeittimessä. Harkitse kahta reseptiä tälle ruoalle.

Resepti herkuleiseen puuroon maidon kera (liedellä)

Pakolliset komponentit:

• maito (3,5 kuppia);
• kaurapuuro (1,5 kuppia);
• sokeri;



• saksanpähkinöitä maun mukaan;
• mansikat (100 grammaa);
• voi (tl);
• ripaus suolaa;
• omena (1 kpl).

Ruoanlaittotekniikka

Ota kattila ja kaada siihen maitoa. Laitamme kattilan liedelle ja odotamme, kunnes se kiehuu. Lisää keittämisen jälkeen herkuleshiutaleita, suolaa. Sekoita jatkuvasti lusikalla ja kun puuro on kypsää (sen pitäisi turvota), lisää lusikallinen voita. Ennen tarjoilua lisää puuroon sokeria (tai hunajaa), mansikoita, omenaa, saksanpähkinöitä. Siinä kaikki, meillä on herkullinen kaurapuuro, runsaastivitamiinit.

Resepti herkuleen valmistamiseen hidaskeittimessä

Pakolliset komponentit:

• kaurapuuro (2 kuppia);
• suolaa (puoli teelusikallista);
• hunaja (maun mukaan);
• vesi (4 lasillista).

Ruoanlaittotekniikka

Kaada hiutaleet hitaaseen keittimeen, täytä vedellä ja suolalla. Kytke "Puro"-tila päälle ja aseta aika noin 20 minuuttiin. Kun aika on kulunut, laita kaurapuuro lautaselle. Lisää hunajaa tai kondensoitua maitoa, kaikki riippuu maustasi.

Arvolliset kiinteistöt

Puon päivittäisellä käytöllä voi olla positiivinen vaikutus hiusten, kynsien kasvuun, ihon väriin ja kuntoon, edistää painonpudotusta ja ruoansulatusta. Hercules-puurossa on myös runsaasti orgaanisia yhdisteitä, jotka helpottavat aminohappojen imeytymistä. On erittäin hyödyllistä syödä tällaista puuroa ihmisille, jotka rakastavat fyysisiä harjoituksia. Kauransiemenet ovat tärkein antioksidanttien lähde. Voimme sanoa, että tämä puuro on hyödyllinen syövän oikea-aikaiseen ehkäisyyn. Kauran sisältämät antioksidantit hidastavat ikääntymisprosessia. Hercules-puuro mahahaavoille on hyödyllinen gluteenin läsnäolon vuoksi. Kaurapuuro sisältää riittävän osuuden B-, A-, E-ryhmiin kuuluvia vitamiineja ja kivennäisaineita. Tällä vitamiinisarjalla on myönteinen vaikutus sydämen ja hermoston toimintaan. Mutta tämä ei tarkoita, että vain puuro riittää täyttämään päivittäisen tarpeenkaikki oikeat ravintoaineet.

Käytön vasta-aiheet

Syö kaurapuuroa varoen. Kaurapuurolla, kuten edellä on kuvattu, on suotuisa vaikutus kehoon, mutta vain kohtuullisesti kulutettuna. Liiallinen kulutus johtaa siihen, että esimerkiksi kalsiumin imeytyminen pysähtyy, minkä yhteydessä luuston hauraus lisääntyy, myös hiukset ja kynnet kärsivät. Puuro voi olla yksi syy sokeritason jyrkälle nousulle, koska sokeria ja hunajaa lisätään ruoanlaitossa, joten diabeetikkojen on oltava valppaana. Ole siis varovainen puuron kanssa, syö sitä oikein ja kohtuudella, niin siitä on paljon hyötyä terveydelle.