2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Itse asiassa ympäri vuoden voit löytää itsellesi optimaalisen tuotevalikoiman laihduttamiseen tarkoitettujen kasvissalaattien valmistamiseen, jotka ovat erittäin terveellisiä ja maukkaita, ei huonompia kuin kesällä. Monet myöhäiset vihannekset ovat hyvin erilaisia ja vähäkalorisia, lisäksi ne auttavat kehoa polttamaan rasvaa. Sama kaali, sipuli, paprika ja muut talven luonnonlahjat sisältävät kuituja, jotka poistavat haitallisia aineita elimistöstä ja parantavat suolen toimintaa.
Monet uskovat, että laihtumiseen tarkoitettuja kasvissalaatteja voi syödä koko päivän ilman rajoituksia ja painon väitetään putoavan. Itse asiassa voit kuluttaa enintään puolitoista kiloa tällaisia tuotteita päivässä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat paistettua tai raakaa luonnonlahjoja salaateissa. Voit valmistaa kasvissalaatteja painonpudotukseen tuotteista, joista pidät eniten, taikäytä alla olevia reseptejä.
Tärkeintä - älä keitä usein salaatteja perunoiden, punajuurien ja papujen kanssa, niitä voi lisätä ruokavalioon harvoin ja vähän, koska nämä vihannekset ovat varsin ravitsevia eivätkä edistä painonpudotusta. Kasvissalaatin kalorimäärä riippuu muun muassa käytetystä kastikkeesta. Tietenkin majoneesi tulisi jättää kokonaan pois ruokavaliosta. Tämä tuote erottuu korkean kaloripitoisuuden lisäksi myös lisääntyneestä haitallisuudesta sen koostumuksen vuoksi. Jos pidät majoneesista, tee se itse kotona ja lisää se ruokalistallesi silloin tällöin.
Pidä painoa tai pudottaa painoa käyttämällä kasvissalaattien valmistamiseen erilaisia vihanneksia ja juureksia. Reseptejä, joissa on kuvia tällaisista ruoista, julkaistaan painonpudotukseen omistetuissa naistenlehdissä, mutta yksinkertaisimmatkin kasvissalaatit, jotka valmistetaan jokaisessa kodissa, ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä.
Kevätsalaatti
Ota 1 kurkku, 2 tomaattia ja 2 paprikaa, yrttejä maun mukaan, suolaa, mustapippuria ja oliiviöljyä. Leikkaa vihannekset ja sekoita kaikki ainekset. Salaatti on valmis!
Kurpitsasalaatti omenoilla
250 g kurpitsaa ja 200 g omenoita raastettuna, leikkaa 1 sipuli renkaiksi, lisää valkosipuli, persilja ja kefiiri (voit käyttää jogurttia). Sekoita.
Porkkana-retiisisalaatti
Raasta 1 retiisi ja 1 porkkana. Purista kaksi tai kolme valkosipulinkynttä, kaada kefiiri (noin 100 g) salaattiin ja lisää 1 tlsinappi. Voit ripotella astiaan koristeeksi yrttejä.
Kuten näet, kaikki laihtumiseen tarkoitetut kasvissalaatit valmistetaan hyvin yksinkertaisten reseptien mukaan. Voit turvallisesti yhdistää monenlaisia vihanneksia lisäämällä annokseen omenoita, pähkinöitä (vain vähän!), erilaisia yrttejä ja kastikkeita.
Muuten, lisätään muutama sana huoltoasemista. Voit lisätä salaatteihin niitä erilaisia, tärkeintä on ottaa huomioon kaloripitoisuus ja suolapitoisuus. Älä ihastu liikaa voista, smetanasta tai soijakastikkeesta valmistettuihin kastikkeisiin. Voit lisätä niitä pikkuhiljaa, kirjaimellisesti yksi teelusikallinen. Laihduttavat naiset käyttävät yleensä kefiiri- tai sitruunamehupohjaisia kastikkeita, jotka sisältävät vähän kaloreita, mutta niillä on hyvä vaikutus kehoon ravintoaineiden ansiosta.
Suositeltava:
Mikä on kalorivaje? Kuinka laskea ja luoda kalorivaje painonpudotusta varten
Liikapainon vastaisesta taistelusta on tullut koko modernin yhteiskunnan vitsaus ja vaikea henkilökohtainen ongelma ratkaistavaksi joka kolmannelle maapallon asukkaalle. Väärä ravitsemus, työ toimistoissa, haluttomuus urheilla johtavat ylimääräisten kilojen ilmaantumiseen, jotka eivät aluksi häiritse
Kuinka käyttää pergamenttia oikein? Mitä varten se on tarkoitettu, kummalle puolelle laittaa?
On vaikea löytää henkilöä, joka suhtautuisi välinpitämättömästi makeisiin. Kakut, leivonnaiset, pullat, tuoksuvat leivonnaiset, jotka monet yhdistävät kodin mukavuuteen. Monet kotiäidit valmistavat taikinatuotteita kotona, mutta he kohtaavat usein poltto-ongelman. Tämä ongelma on helppo ratkaista, jos osaat käyttää leivinpaperia. Konditorit alkoivat käyttää erikoispaperia viime vuosisadalla, se on saavuttanut erityisen suosion nykyaikaisessa ruoanlaitossa
Valmista viiniä orapihlajasta: hedelmistä ja kukista
Mietitään, miten orapihlajaviini valmistetaan. Tämä artikkeli tarjoaa klassisen reseptin - marjoista ja toisen, ei aivan tavallisen tekniikan - tämän puun tuoreiden ja kuivattujen kukkien käsittelyn
Karpaloiden säilytys: pakasta marja, valmista tarjoilu tai tee hilloa
Pulukoiden varastointi ei vaadi pitkää valmistelua. Marja sisältää suuren määrän happoja, jotka estävät sitä pilaantumasta pitkään. Siksi tuoreena jääkaapissa tai vain viileässä huoneessa se voi makaa jopa kuukauden. Tietysti puolukoiden valmistaminen talveksi on hieman vaikeampaa
Kananmaksa: kypsennä, valitse, valmista
Ensinnäkin kananmaksa, jota ei ole vaikea keittää, on valittava ja valmistettava oikein. Ja mitä tehdä seuraavaksi, kerromme
