Laihdutuscocktailit kotona: reseptejä

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kotona laihdutuscocktail auttaa selviytymään ylipainosta ilman erityisiä laihdutuspillereitä ja ravintolisiä, joita kutsutaan myös ravintolisiksi. Pillerit ja ravintolisät sisältävät usein suuren määrän kemikaaleja, jotka eivät vain auta sinua laihduttamaan ylimääräisiä kiloja, vaan voivat myös vaikuttaa negatiivisesti terveytesi. Rasvaa polttavat cocktailit ovat heille monipuolinen vaihtoehto. Niiden suuri etu on, että ne ovat erittäin helppoja valmistaa.

Tehokkaat reseptit

Laihdutuscocktailit kotona auttavat sinua paitsi laihduttamaan, myös puhdistamaan kehosi tarpeettomista aineista, pääsemään eroon myrkkyistä ja myrkkyistä. Tätä prosessia kutsutaan myös detoksiksi.

Pääasia on, että kaikki tapahtuu luonnollisen prosessin seurauksena. Suolet, maksa, iho, munuaiset ja imunestejärjestelmä heittävät pois kaiken kehollesi haitallisen ja tarpeettoman, mitä tänä aikana on kertynyt. Mutta he voivat tehdä tämän vain luonnollisilla ylijäämillä, mikä tuottaa luonnollisen puhdistusprosessin. Mutta ne eivät voi vastustaa kaikenlaisia emulgointiaineita, stabilointiaineita, arominvahventeita ja säilöntäaineita. Tätä varten sisäiset elimemme tarvitsevat apua.

Jos elimistöön kerääntyy liikaa näitä aineita, elimet tukkeutuvat ajan myötä, ihmisen ihonväri pahenee, ilmenee yleistä huonovointisuutta, väsymystä, ruoansulatusongelmia, päänsärkyä kiusaa, kaikenlaisia sairauksia, allergioita ilmaantuu säännöllisesti.. Kaikki nämä ilmenemismuodot ovat varma merkki kehon puhdistuksen tarpeesta.

Yleinen detox-cocktail laihduttamiseen kotona on ns. vihreä mehu. Se on erittäin runsaasti kaikenlaisia vitamiineja sekä kuitua. Vihreiden mehujen valmistukseen on monia vaihtoehtoja. Usein ne sisältävät kuitua ja vitamiineja sekä fenkolia ja selleriä, joilla on voimakkaita verta puhdistavia ominaisuuksia, ja ne pystyvät myös tehokkaasti poistamaan haitallisia aineita elimistöstä.

Detox-cocktail-esimerkki

Harkitse yhtä tapaa valmistaa laihtuvaa cocktailia kotona. Ota 100 grammaa lehtikaalia (voit rajoittaa itsesi 50 grammaan kaalia ja korvata loput pinaatilla), yksi vihreä omena, puolikas fenkolin mukula, teelusikallinen inkivääriä, ruokalusikallinen hunajaa ja puolikas sellerinvartta.

Kaikki edellä mainitutainekset tulee puhdistaa, hienontaa ja sekoittaa tehosekoittimessa minuutin ajan.

Proteiinipirtelö

Proteiinipirtelö laihtumiseen kotona auttaa sinua selviytymään ylipainosta, mutta myös luomaan tasapainoisen ruokavalion, joka perustuu proteiiniin eli proteiiniin. Se osallistuu suoraan helpotusmuotojen rakenteeseen, auttaa rakentamaan lihasmassaa, nopeuttamaan aineenvaihduntaa, ja kaikki tämä johtaa rasvan nopeaan polttamiseen säilyttäen samalla lihaskuituja. Siksi kehonrakentajat ja urheilijat rakastavat proteiinipirtelöitä niin paljon ja saavat niistä tarvittavan annoksen proteiinia.

Voit valmistaa oman proteiinipirtelösi laihtumiseen kotona.

Tällä juomalla on useita kiistattomia etuja. Loppujen lopuksi proteiini nopeuttaa aineenvaihduntaa ja sillä on ratkaiseva rooli lihasten rakentamisessa, ja se sisältää myös tryptofaania, joka edistää onnellisuushormonin - serotoniinin - tuotantoa kehossa.

Tällä juomalla on erityinen arvo naisille 30 vuoden jälkeen. Se kiinteyttää kaikkia lihaksia ja edistää niiden viehättävää muotoa. Proteiinipirtelö on itsessään vähäkalorinen, mutta se auttaa myös selviytymään nälästä.

Terveellisiä cocktail-reseptejä

Tässä on muutamia esimerkkejä proteiinipirtelön valmistamisesta laihtumiseen kotona, joita kuka tahansa voi käsitellä.

Trooppisen cocktailin valmistamiseksi sinun on sekoitettava yhteen:

• 500 ml rasvatonta maitoa;
• 100ml juomavettä;
• 200 grammaa vähärasvaista raejuustoa;
• 50 grammaa appelsiineja;
• 50 grammaa ananasta.

Huomaa, että kaikkien ruokien tulee olla lämpimiä, jos otat maidon jääkaapista, elimistö kestää kauemmin imeä se.

Jotta valmistaa laihdutuskoktailin kotona, sinun on säilytettävä seuraavat ainesosien suhteet:

• 500 ml rasvatonta maitoa;
• 100 ml juomavettä;
• 200 grammaa vähärasvaista raejuustoa;
• 100 grammaa päärynää;
• 10 grammaa hunajaa.

Sekoita kaikki ja juo tyhjään vatsaan.

Classic Protein Shake

Klassisen proteiinipirtelön valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainekset:

• 200 ml rasvatonta maitoa;
• 2 banaania;
• 100 grammaa raejuustoa;
• ripaus jauhettua kanelia;
• ripaus vaniljaa, sen voi halutessaan korvata vaniljasokerilla.

Banaani smoothie

Pääsääntöisesti kotitekoisten laihdutuscocktailien reseptit ovat erittäin helppoja valmistaa. Tämä pätee myös banaanismoothieen.

Kahta annosta varten sinun on hankittava seuraavat komponentit:

• banaani;
• 200 ml kefiiriä;
• tl sokeria.

Muuten, voit halutessasi kieltäytyä sokerista kokonaan, jos olet dieetillä, joka ei salli makean käyttöä.

Teeksesi laihtuvaa cocktailia kotona tämän reseptin mukaan, on parasta käyttää hapantaikinasta ja maidosta valmistettua kotitekoista kefiiriä. Voit tehdä sen itse jogurttikoneen avulla.

Siirrytään nyt itse ruoanlaittoprosessiin. Leikkaa kuorittu banaani paloiksi, laita tehosekoittimeen ja sekoita huolellisesti sokerin ja kefirin kanssa. Tämän seurauksena sinun pitäisi saada soseeos. Valmis juoma kaadetaan lasiin, on suositeltavaa tarjoilla pillillä.

Kefir mehulla

Tästä artikkelista löydät erittäin hyödyllisen reseptin laihtumiseen kotona. Esimerkiksi kefiiri mehun kanssa on terveellinen juoma, jota voidaan käyttää melkein minkä tahansa hedelmä- tai vihannesmehun kanssa. Ne on laimennettava kefirillä suhteessa yksi yhteen.

Valmistaaksesi sen, sinun on otettava:

• 100 ml kefiiriä;
• yksi punajuuri.

Puukkaan tulee olla keskikokoinen ja riittävän mehukas tuottamaan vähintään 100 ml mehua. Puhdista tätä varten pestyt punajuuret ja leikkaa pieniksi paloiksi. Pääasia, että ne voivat ryömiä mehupuristimen kaulaan.

Purista nyt punajuurimehu ja lisää kefiiri, sekoita hyvin. Kotitekoisten laihdutuscocktailien arvosteluissa kaikki huomauttavat, että niistä tulee tehokkaimpia yhdistettynä säästäväiseen ruokavalioon ja kohtuulliseen mutta säännölliseen fyysiseen toimintaan.

Kasviscocktail

Voit valmistaa laihtuvan cocktailin kotona tehosekoittimessa ja kasviksista. Ota kaksi annosta:

• 200 grammaa luonnonjogurttia;
• tomaatti;
• kurkku;
• puolikas paprika;
• 2 ruokalusikallista hienonnettuja tuoreita yrttejä;
• ripaus suolaa.

Pese vihannekset huolellisesti, leikkaa kurkusta kuori pois ja muista kuoria tomaatti, poista paprikasta kaikki kalvot ja siemenet. Leikkaamme kaikki vihannekset pieniksi paloiksi ja laitoimme sitten kurkku, tomaatti ja pippuri tehosekoittimen kulhoon. Lähetämme sinne myös luonnonjogurttia ja hienonnettuja vihreitä, lisää hieman suolaa.

Jaa kaikki tehosekoittimessa ja kaada sitten cocktail lasiin.

Terveellinen juoma

Tämä tehokas kotitekoinen laihdutuscocktail on saanut optimistisen nimen "Terve mies". Se on valmistettu jogurtista ja neljästä eri hedelmästä. Siitä tulee erittäin maukasta ja terveellistä.

Neljälle annokselle tällaista cocktailia tarvitset seuraavat ainekset:

• kolmas kuppi mustikoita;
• 2 banaania;
• puoli lasillista appelsiinimehua;
• 5 kupillista vähärasvaista jogurttia (sen täytyy olla ilman täyteaineita);
• rkl maitojauhetta;
• lasillinen mansikoita.

Kaikki tämän juoman ainekset tulee murskata, joten kypsennysprosessissa voit käyttää murskattuja mustikoita ja mansikoita tai ylikypsiä banaaneja, tämä ei vaikuta cocktailin makuun ja käyttökelpoisuuteen, mutta voit tarjoilla sellaisia marjoja ja hedelmät pöytäänet voi enää niiden ruman ulkonäön vuoksi.

Toinen vinkki, jos käytät tuoreita mustikoita, muista pakastaa appelsiinimehu, sillä juomaan on lisättävä jäätä.

Muuten, jos et löydä kaupasta jogurttia ilman täyteaineita, voit tehdä sen itse. Silloin se on taatusti laadukas ja maukas. Toisena vaihtoehtona voit ostaa jogurttia, joka sisältää jotain tämän smoothien hedelmistä.

Sekoita kaikki ainekset huolellisesti tehosekoittimen kulhossa, kaada juoma heti sen jälkeen lasiin. Jos viivyttelet, vitamiinien määrää voidaan vähentää merkittävästi.

kurkkucocktail

Tämä on kevyt cocktail, joka sopii mihin tahansa säähän ja mihin tahansa vuorokauden aikaan. Juoma ei ole vain erittäin hyödyllinen, vaan myös täydellisesti virkistävä ja virkistävä. Valmista se ottamalla seuraavat ainekset:

• 300 ml kefiiriä;
• kurkku;
• puoli teelusikallista ziraa;
• 20 grammaa tuoretta korianteria.

Kaada kefir tehosekoittimen kulhoon, pese kurkku varovasti, leikkaa paloiksi ja lähetä seuraavaan kulhoon. Tällä hetkellä sinun täytyy paistaa kuminaa hieman kuivalla paistinpannulla ilman öljyä, se vie enintään kaksi minuuttia.

Laita sitten myös kumina kulhoon, lisää muutama lehti tuoreesta korianteria jo olemassa oleviin aineksiin, hienonna kaikki. Tähän terveelliseen ja maukkaaseen cocktailiin voidaan haluttaessa lisätä suolaa ja jopa jauhettua pippuria, mikä antaa sille erityistä pikantiteettia.

Lime- ja vadelma-vitamiinijuoma

Tämä on ihana ja terveellinen offseson-juoma, joka virkistää ja antaa energiaa. Tarvitset myös blenderin sen tekemiseen. Huomaa, että ammattikokit arvostavat tätä keittiökonetta ja sanovat, että se voi tehdä mistä tahansa gourmet-iloa.

Tämä juoma ei ole vain terveellistä, vaan myös erittäin maukasta, esimerkiksi se taatusti miellyttää lapsia. Se koostuu seuraavista ainesosista:

• puoli lasillista maitoa;
• lasillinen vadelmasorbettia;
• 2 rkl limeä;
• neljännes kuppi mustikoita.

Tämä määrä ainesosia riittää kahteen annokseen tätä juomaa. Aiemmin marjat tulisi ottaa jääkaapissa muutama tunti ennen kuin aloitat tämän reseptin mukaisen cocktailin valmistamisen. Tämä vinkki on ajankohtainen, vaikka valmistaisit sitä mustikkakauden keskellä. Tosiasia on, että juomassa ne toimivat paitsi hyödyllisenä ainesosana myös tärkeänä jäähdytyskomponenttina.

Jos asut suuressa kaupungissa, löydät helposti vadelmasorbetin, jota myydään useimmissa suurissa supermarketeissa. Jos tämä ei ole mahdollista, voit valmistaa sen kotona. Lataa tätä varten jäätelökoneeseen sose, joka koostuu kahdesta osasta maitoa, yhdestä osasta sokeria, neljästä osasta vadelmia ja ruokalusikallisesta sitruunamehua. 40 minuutissa saat kotitekoista sorbettia.

Kaikki tämän juoman komponentit on asetettava tehosekoittimen kulhoon, suljettava tiiviistipeitä ja vatkaa, kunnes massa on kyllästynyt hapella ja siitä tulee mahdollisimman homogeeninen. Välittömästi tämän jälkeen kaada cocktail lasiin, jotta et menetä siinä olevia vitamiineja. On suositeltavaa tarjoilla se pöytään mahdollisimman pian.