Psoriaasin ruokavalio: näytevalikko, sallitut ja kielletyt ruoat

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Puhdas iho on merkki terveistä sisäelimistä. Mutta jos psoriaasi diagnosoidaan, on tärkeää tietää, kuinka elää sen kanssa. Valitettavasti sitä ei voida täysin parantaa, mutta psoriaasin laihdutus auttaa ylläpitämään tilaa, jotta kutina ei häiritse. Harkitse useita valikkovaihtoehtoja, Pegano-ruokavalion ominaisuuksia.

Sairauden ominaisuudet

Psoriasis on niin epämiellyttävä ilmiö kuin ihon krooninen rappeuttava-dystrofinen patologia. Sille on ominaista tila, jossa ihon pinnalle ilmaantuu punertavan vaaleanpunaisia ihottumia ja hilseilyä.

Termin ulkonäkö tulee kreikan sanasta psoriasis, joka tarkoittaa "kutisevaa ihoa" käännöksessä. Nämä oireet voivat luonnehtia tarkimmin tämän ei-tarttuvan dermatologisen ongelman ilmenemismuotoa.

Tälle dermatoosille on ominaista prosessi, jossa ihosolut jakautuvat lähes kolmekymmentä kertaa nopeammin kuin tämähyväksytty normaaliksi. Tällaisen nopean jaon prosessissa he eivät pysty kypsymään täysin, joten niiden välisten kontaktien katoaminen havaitaan. Tästä syystä näkyviin tulee hilseileviä suomuja.

Immuunijärjestelmän voimat ovat yhteydessä tämän prosessin kulkuun. Suojaelementtien vahvuus suunnataan taisteluun omia solujaan vastaan. Siten ilmenee vauriolle ominaista kroonista tulehdustilaa.

Taudin kulun piirteet

Tämän parantumattoman taudin ilmaantuminen on mahdollista missä iässä tahansa, sekä aikuiset että lapset kärsivät psoriaasista. Taudille on ominaista taudin kesto, jossa pahenemisjaksot vaihtuvat ihon kunnon parantuessa, eli remissiossa.

Jotta tämä tila kestäisi mahdollisimman pitkään, on tärkeää seurata ravintoa. Tätä varten on kehitetty erityisiä ruokavaliosuosituksia. Ne auttavat kehittämään hieman emäksistä ihoympäristöä tilan parantamiseksi.

Psoriaasin syiden tutkiminen johtaa johtopäätökseen, että niitä voi olla monia. Johtava asema kuuluu perinnöllisen alttiuden aiheuttajalle ja sellaisen ilmiön esiintymiselle, kuten viallinen geeni, joka on vastuussa ihon toimivuudesta.

Mitä syödä psoriaasipotilaalle

Tarvitsenko ruokavalion psoriaasin hoitoon? Ehdottomasti kyllä. Lisäksi on tärkeää huolehtia sen päivittäisestä noudattamisesta. On välttämätöntä poistaa päättäväisesti provosoivien tuotteiden massa leivonnaisten, makeisten, rasvaisten ja paistettujen ruokien, alkoholin,hiilihapotetut juomat. Millaisen ruokavalion pitäisi olla psoriaasin hoitoon, puhumme tästä myöhemmin.

Ruokien ominaisuudet

Ruettelon päätarkoitus on ratkaista pääongelma - tarjota täysi tuki mekanismeille, jotka ovat luonteeltaan emäksisiä. Oikea ravitsemus remissiotilan pidentämiseksi edellyttää useiden suositusten noudattamista:

• Sulje pois valikoimasta enintään erilaisia tuotteita, joiden nauttiminen johtaa ihon pH:n laskuun. Luettelo kulutukseen kielletyistä tuotteista löytyy alta.
• Syötä valikkoon sellaisia ruokia ja ruokia, jotka tehostavat ihon alkalisaatioprosessia. Niiden pitäisi nostaa pH yli 7,0.
• Juo runsaasti nesteitä – erilaisia juomia tulee juoda yli viidestä seitsemään lasillista. Veden vaatimus on riittävä puhdistustaso ja suuri määrä liuennutta suolaa. Tämä johtaa prosesseihin, jotka alentavat ihon pH:ta.
• Syö osissa, noin viisi kertaa päivässä, edellyttäen, että voit syödä illallista viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tällä tavalla voit vähentää ruoansulatuskanavan kuormitusta ja varmistaa ruoan hyvän sulavuuden ihon happaman tilan normalisoimiseksi.
• Käytä kaikkien aterioiden valmistuksessa höyryä, kun keität tai paistat ruokia uunissa. Paistettua ruokaa ei suositella ollenkaan.

• Hallitse suolistosi toimintaa. Jos sinulla on ummetusta, on suositeltavaa ottaalääkkeitä kevyen yrttilääkkeen muodossa, jolla on laksatiivinen vaikutus, harjoittele kasviöljyn ottamista. On optimaalista suolistoa joka päivä.
• Vaihda musta tee yrttiteetiksi - kamomilla, emäkuisma, mäkikuisma, joista on hyötyä ruoansulatuskanavalle ja koko keholle.
• Kahvijuomat ja kaikenlaiset alkoholit on ehdottomasti jätettävä pois. Tämä on tärkeä ruokavalion edellytys psoriaasille.
• Lopeta nikotiini.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ruokavaliosuosituksia psoriaasin hoidossa oikeanlaisen ruokasarjan käyttö pidentää remissioprosessia ja parantaa ihon tilaa.

Pegano-ruokavalion luvat ja vasta-aiheet

Pegano-dieetti psoriaasin hoitoon varmistaa ihon happamuuden normalisoitumisen. Tämä on Pegano-periaatteen perusta. Pohjimmiltaan ruokavalion tarkoituksena on varmistaa, että keho parantaa itsensä. Tämä saavutetaan oikealla ravinnolla ja tarvittavien ruokien valinnalla.

Tämän ravitsemusperiaatteen mukaan ruokavalion tulisi sisältää vähintään 70-80 % elintarvikkeita, kuten tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Tämä on emäksistä ruokaa. Loput 20-30 % tulisi olla lihatuotteita ja viljaa - happamia ruokia.

Hyväksyttyjen tuotteiden kuvaus

On myös tärkeää pohtia, mitkä ruoat ovat sallittuja ja mitkä kiellettyjä. Sallitut ovat:

• Liha - Vain vähärasvaisia lajikkeita voidaan syödä: kani, kana ja lammas. Liha voidaan kypsentää yksinomaan höyryssä tai keittää. Lisäksi on tärkeää, että siinäei rasvaa.
• Kala on ensisijainen luonnollisen proteiinin lähde ja välttämätön aminohappo. Tällainen psoriaasin ruokavalio on suunniteltu alentamaan pH-tasoa poistamalla happoa. Parhaat lajikkeet ovat merikala, kieliantura, sardiini, pallas, sammi, tonnikala, taimen ja delfiini. Kalaa tulee syödä myös keitettynä tai haudutettuna ja sisällyttää ruokalistalle useita kertoja viikossa.
• Munat ovat välttämätön aminohappojen lähde, jotka ovat keholle niin välttämättömiä. Psoriaasin ruokavalioon kuuluu munien käytön valvonta. Niitä voidaan syödä harvoin ja vain keitettynä.
• Meijerituotteet - ne täydentävät immuunijärjestelmän normaalin toiminnan ja ihon psoriaasin pesäkkeiden palautumisen edellyttämiä kalsiumvarantoja. Psoriaasin tiukka ruokavalio sallii tällaisten maitotuotteiden käytön: kefiiri, raejuusto, jogurtti, smetana, maito. On tärkeää valita ne huolellisesti ottaen huomioon vähimmäisrasvapitoisuuden vaatimus.
• Vilja - käytetään erilaisia viljoja: ohra, vehnä, maissi, tattari, riisi.
• Vesi on poikkeuksellisen puhdasta, ei teetä tai mehuja. Voit juoda alkalista kivennäisvettä.
• Hedelmät - Oikea ravitsemus perustuu niiden käyttöön psoriaasissa. Lisäksi melkein kaikki hedelmät ovat hyödyllisiä. Ainoa poikkeus voivat olla sitrushedelmät, koska ne alentavat ihon pH-tasoa. Omenoiden käyttöä suositellaan vain paistettuna. On hyödyllistä osallistua ananaksiin, papaijaan, mangoihin, viinirypäleisiin, kirsikoihin, rusinoihin uusiutumisen ehkäisemiseksisairaudet.
• Vihannekset ovat toiseksi tärkein ja hyödyllisin tuote, joka ei anna sinun lisätä happamuutta. On tärkeää syödä vihanneksia tuoreina, jos ne ovat selleriä, kurkkua, punajuurta, papuja, parsakaalia, porkkanaa.

Mikä on kiellettyä

Pegano-dieetti psoriaasin hoitoon edellyttää sellaisten elintarvikkeiden jättämistä pois ruokavaliosta, jotka yleensä aiheuttavat ihoärsytystä. Kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo sisältää seuraavat elintarvikkeet muodossa:

• Rasvainen liha - sianliha, rasvainen siipikarja (kalkkuna, ankka, hanhi). On välttämätöntä jättää makkara, erityisesti savustetut makkaralajikkeet pois.
• Valkoinen leipä tai tuotteet, joissa käytetään korkealuokkaista vehnäjauhoa.
• Sitrushedelmät, ainoa poikkeus on sitruuna. Sen mehun kanssa voit juoda erilaisia vihreää teetä, vettä.
• Rasvaiset maitotuotteet - kerma, voi.
• Joitakin mereneläviä - hummeria, rapua, äyriäisiä, katkarapuja.
• Salaatit, joihin on lisätty etikkaa, ovat orgaaninen happo, joka alentaa merkittävästi ihon pH-tasoa.
• Vihanneksia perunoiden, tomaattien, munakoison ja paprikan muodossa.
• Piclekurkku, marinaatti, sienet, tuliset ruoat kuumilla mausteilla.
• Hiilihydraattipitoiset makeiset ja makeiset.
• Kahvi ja musta tee.
• Alkoholi, mukaan lukien vähäalkoholiset juomat.

Luettelotuotteiden vastaanotto tulisi lopettaa. On tärkeää pitää mahdollisimman paljon huolta ruokalistan monipuolisuudesta, joka koostuu sallituista ruoista.

Laittoruokavaihtoehto

Alla on psoriaasin ruokavalio, jossa on menu joka päivä. Se on seitsemän päivän ajanjakso. Voit valita ruokalistan itse, jos otat lähtökohtana listan sallituista ja kielletyistä ruoista. Muista ottaa huomioon oma makusi ja henkilökohtaiset mieltymyksesi.

Päivä 1

Tarjoamme ruokavalioreseptejä psoriaasin hoitoon:

• Aamiaiseksi annos mitä tahansa puuroa hunajalla ja rusinoilla, joka on keitetty soijamaidosta.
• Pääaterioiden välillä - muutama hedelmä sallittujen list alta.
• Voit syödä kasviskeiton ja salaatin kanssa, johon leikataan tuoreita vihanneksia.
• Snack - paistettu omena.
• Illalliseksi - kypsennä merikalaa, syö salaatin kanssa, jossa on tuoreita vihanneksia ja salaattia.

Päivä 2

Ruokien monipuolistaminen on tärkeää:

• Aamiaiseksi - annos munakasta, johon otetaan kaksi kananmunaa ja kasviksia.
• Pääaterioiden välillä - kaikki sallitut hedelmät.
• Illasta kasvisparsakaalikeittoa.
• Välipala - mikä tahansa hedelmä.
• Keitä illalliseksi kananrintaa, vihreitä herneitä ja parsaa.

Päivä 3

Muuta ruokavaliota uudelleen:

• Aamiaiseksi - hedelmäsalaattia omenoiden, banaanien ja marjojen kera, yrttiteetä.
• Pääaterioiden välillä - hapatettu maito makeuttamaton tuote.
• Illasta ruskeaa riisiä ja vihanneksia.
• Välipala - hedelmä.
• Illalliseksi kaali-kanasalaatti.

Päivä 4

Syötä seuraavatuotteet:

• Aamiaiseksi - annos raejuustoa rusinoiden ja vähärasvaisen smetanan kera.
• Aterioiden välissä yrttitee.
• Voit syödä kalakeiton kanssa.
• Snack on rypäleen oksa tai osa uuniomenaa.
• Illalliseksi - kasvissalaattia, teetä.

Päivä 5

Jatkamme dieettiä:

• Aamiainen on salaattiannos sellerin, omenan ja viinirypäleiden kera.
• Pähkinät pääaterioiden välillä.
• Illasta pastaa ja kasvissalaattia.
• Snack on hedelmä sallittujen luettelosta.
• Illalliseksi - annos sosekeittoa, joka perustuu kukkakaaliin. Lisää krutonkeja.

Päivä 6

Päänahan ja muiden kehon osien psoriasiksen hoitoon tarkoitettu ruokavalio vaatii tiukkoja rajoituksia. Voit rakentaa seuraavanlaisen valikon:

• Aamiaiseksi - annos raejuustovuokaa.
• Syö yksi omena aterioiden välillä.
• Voit syödä kasvissalaatin kanssa.
• Snack - jogurtti.
• Illalliseksi - annos uunissa paistettua taimenen kalaa ja vihanneksia.

Päivä 7

Viikon lopussa sinulla on varaa seuraaviin aterioihin:

• Aamiaiseksi - annos porkkanasalaattia sitruunamehulla.
• Pääaterioiden välillä - kaikki hedelmät sallittujen luettelosta.
• Voit nauttia lounaan annoksen vähärasvaista borssia ja palan täysjyväleipää.
• Välipala - rusinoita.
• Illalliseksi - tattaria ja keitettyä kananrintaa.

Yleiskatsaus Arvostelut

Paraspsoriasiksen ruokavalion tehokkuus, jonka arvosteluja tarjoamme alla, on syödä osissa, mutta usein, jotta ruuansulatusjärjestelmää ei kuormitettaisi liikaa.

Potilaat osoittavat, että Pegano-ruokavalion käyttö auttaa pidentämään remissiotilaa. Lisää neuvoja kokeneet ihmiset neuvovat ottamaan yhteyttä ravitsemusterapeuttiin.

Yhteenveto

Psoriasis on parantumaton, mutta sen kanssa voi elää, jos kiinnität riittävästi huomiota ruokavalioosi. Tätä varten potilaille tarjotaan Pegano-ruokavalio. Ottaen huomioon sallitut ja kielletyt ruoat, voit yhdistää tuotteita itsenäisesti. On tärkeää syödä pieniä annoksia, jotta vatsa ei ylikuormita. Pidä huolta itsestäsi ja ole terve!