2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Kauan odotetun vauvan tulon myötä vastasyntyneen äidin ravitsemus muuttuu dramaattisesti. Jos hänellä oli raskauden aikana varaa mihin tahansa, niin synnytyksen jälkeen ruokavalioon ilmestyy paljon rajoituksia. Tässä artikkelissa kerrotaan imettävän punajuuren edut äidille ja vauvalle, kuinka se kypsennetään oikein ja milloin sitä kannattaa välttää.
Imetyksen etujen uudelleenarviointi
Imetettävät lapset kärsivät paljon harvemmin anemiasta, dysbakterioosista, SARS:sta, keuhkokuumeesta, riisitaudista ja tartuntataudeista. Vauvat kärsivät vähemmän suolistosairauksista, allergisista ihottumista ja keskosten paino nousee nopeammin. Kaikki tietävät, että imettäminen vähentää allergioiden, liikalihavuuden ja astman riskiä tulevaisuudessa. Rintamaidon kemia on ainutlaatuinen, sen hyödyllisyyden kann alta yksikään keinotekoisesti luotu tuote ei voi kilpailla. Äidinmaidon ominaisuudet ja maku eivät ole vakioita, ne muuttuvatriippuen siitä, mitä imettävä nainen söi. Äidinmaito on ainutlaatuinen, eikä mikään voi korvata sitä!
Vauva syö kaiken samoin kuin äitinsä
Kaikki mitä imettävä nainen syö, vaikuttaa imetykseen. Imettävän äidin ravitsemus on erittäin tärkeä hetki. Sen tulee olla täydellistä ja järkevää, koska vastasyntyneet saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet ja aineet sekä vitamiinit äidinmaidon kautta.
Vauvan ainoa fysiologinen ravinto on imetys. Imettävän äidin ravinnon tulee puolestaan olla tavallista kaloripitoisempaa. Koska rintamaidon tulee olla runsasta ja rasvaista. Varmista, että lasta itse ruokkivan naisen ruokalistalla tulee olla runsaasti kuumaa juomaa, erilaisia muroja, hedelmiä ja vihanneksia.
Vihannekset, hedelmät, muut tuotteet
Hedelmät ja vihannekset imetyksen aikana ovat ravintoaineiden varasto. Tietenkin on monia vihanneksia ja hedelmiä, joita ei toivota syötävän vastasyntyneen elämän ensimmäisinä kuukausina. Nämä ovat pääasiassa sitrushedelmiä. On myös välttämätöntä sulkea pois ruokavaliosta kaikki punaiset hedelmät (omenat, luumut, persikat), marjat (vadelmat, mansikat), vihannekset (tomaatit). Ne voivat aiheuttaa allergioita vauvalle. Et voi syödä kaalia ensimmäisten kuukausien aikana, koska se voi lisätä lapsen kaasujen muodostumista.
Imettävän naisen tulee noudattaa ruokavaliota, sillä jotkut ruoat voivat muuttuaaiheuttaa epämukavuutta lapsen suolistossa. Tämä ilmenee koliikkina ja ummetuksena, jotka aiheuttavat paljon vaivaa sekä vauvalle että äidille.
Tarvitseeko äiti punajuuria imetyksen aikana?
On olemassa useita kysymyksiä. Voitko syödä punajuuria imetyksen aikana? Missä muodossa se on? Miten tämä vaikuttaa lapseen?
Punajuuret ovat välttämättömiä imetyksen aikana. Kuten tiedät, se heikkenee erittäin hyvin. Monet naiset kärsivät ummetuksesta heti synnytyksen jälkeen. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sinun ei tarvitse juoda lääkkeitä, käyttää kynttilöitä tai peräruiskeita, sinun tarvitsee vain syödä muutama pala keitettyä punajuurta - ja ongelma ratkeaa luonnollisesti. Siksi punajuurista voi olla hyötyä vain imettävälle äidille.
Koska punajuuri on ympärivuotinen vihannes, löytyy sitä aina kauppojen hyllyiltä tai säilytä omassa kellarissa kesästä lähtien. Tämä auttaa pitämään vitamiinit käsillä koko talven. Punajuurella on ainutlaatuinen koostumus, se sisältää mineraaleja, pektiinejä, fruktoosia, orgaanisia happoja, bioflavonoideja, glukoosia, hivenaineita ja aminohappoja.
juurikkaan edut vauvoille
Ummetusta voi kohdata paitsi imettävä äiti, myös vastasyntynyt. 1-3 kuukauden ikäisen vauvan maha-suolikanava ei ole vielä täysin toimiva, elimistössä muodostuu vähän entsyymejä. Seurauksena on se, että alle 3 kuukauden ikäinen lapsi ei pysty sulattamaan ruokaa täysin. Miksi ummetus on niin yleistä vastasyntyneillä?joita melkein jokainen äiti kohtaa. Keitetyt punajuuret imetyksen aikana ratkaisevat lasten ummetusongelman. Jos vauva ei ole helpottanut itseään yli 3 päivään, äiti voi syödä keitettyä punajuurta. Useimmissa tapauksissa tämä auttaa paljon. Tästä syystä lastenlääkärit suosittelevat punajuuria imetyksen aikana vastasyntyneen vauvan pitkittyneeseen ummetukseen.
Mutta ole varovainen! Tämä terveellinen vihannes on väriltään punainen (melko viininpunainen), mikä tarkoittaa, että punajuuret tulevat vähitellen äidin ruokavalioon imetyksen aikana. Muista tarkkailla lapsen reaktiota. Jotkut vauvat ovat allergisia punajuurille. Riippumatta siitä, mitä mahdollisia hyötyjä punajuuri tuo imettävälle äidille, sen käytöstä tulee luopua lapsen terveyden hyväksi.
Kuinka keittää punajuuria imettävälle äidille
Puukuria ei suositella syötäväksi raakana, koska se on biologisesti aktiivinen tuote. Imettävä äiti ei saa juoda punajuurimehua. Vihannes on vasta-aiheinen naisille, jotka kärsivät virtsakivitaudista. Jos aineenvaihdunta ja diabetes on heikentynyt, sinun on rajoitettava punajuurien käyttöä.
Jotta kaikki punajuurten hyödylliset ominaisuudet säilyvät, on suositeltavaa höyryttää tai kypsentää ne hidaskeittimessä. Voit myös hautua kasvisten kanssa oliivi- tai kasviöljyssä. Et voi lisätä kuumia mausteita ja mausteita, sinappia. On suositeltavaa keittää punajuuria enintään 1 tunnin ajan lisäämättä suolaa. Tämä tulee tehdä kuoressa ja häntää leikkaamatta, sillä näin kaikki juureksen ravitsemukselliset ominaisuudet säilyvät.
Puukkaarunsaasti rautaa, mikä tekee siitä erittäin arvokkaan anemialle ja heikentyneelle keholle. Punajuuri sisältää myös kuitua, betaiinia ja orgaanisia happoja. Vihannes on myös hyvä kilpirauhaselle, koska se sisältää paljon jodia.
Suositeltava:
Kesäkurpitsikaviaari imetyksen aikana: ruokavalioresepti
Jokaisen naisen on imetyksen aikana lähestyttävä huolellisesti tuotteiden valintaa. Loppujen lopuksi hänen ruokalistansa määrittää vauvan ruokavalion. Jotkut ruoat eivät sovi lapselle ja voivat aiheuttaa turvotusta ja allergioita. Totta, monet naiset ovat joskus huolissaan jopa yksinkertaisista ja tutuista tuotteista. Onko mahdollista käyttää kesäkurpitsa-kaviaaria imetyksen aikana. Artikkelissa käsitellään vihannesten ominaisuuksia, sen etuja ja haittoja
Kovaksi keitetyt, pehmeäksi keitetyt ja pussitetut munat
Mikä voisi olla helpompaa kuin kovaksi keitetyt munat? Tämä perinteinen viisaus on väärä. Tosiasia on, että tuoreita kananmunia voi keittää kolmella tavalla, ja jokainen niistä vaatii erittäin hienovaraista lähestymistapaa. Vain tässä tapauksessa saat hyvän tuloksen
Mustikat imetyksen kanssa: onko mahdollista vai ei? Mustikat imetyksen aikana
Mustikat ovat arvokas marja, joka kyllästää kehon monilla hyödyllisillä aineilla. Sitä kulutetaan tuoreena ja siitä valmistetaan erilaisia ruokia. Tärkeintä on tehdä se kohtuudella, jotta se ei vahingoita kehoa. Onko mahdollista saada mustikoita vastasyntyneen imetyksen aikana? Tätä käsitellään artikkelissa
Onko mahdollista saada tattaria imetyksen aikana ensimmäisten ruokintakuukausien aikana? Tatterin edut imettävän äidin ruokavaliossa
Imettävä nainen muuttaa ruokavalionsa kokonaan synnytyksen jälkeen. Imetyksen ensimmäisinä kuukausina nuoren äidin tulee olla erittäin varovainen ravinnon suhteen. Itse asiassa tänä aikana vauvan keho on heikko ja alkaa vasta sopeutua ulkoiseen ympäristöön. Viljaa pidetään terveellisen ruokavalion perustana. Onko mahdollista syödä tattaria imetyksen aikana? Tämä kysymys kiinnostaa monia nuoria äitejä
Porkkanat imetyksen aikana. Mitä voi imettävä äiti ensimmäisen kuukauden aikana
Kuinka porkkanat auttavat imettäviä äitejä verenvuodossa, sammasissa, hypovitaminoosissa ja ummetuksessa. Kuinka paljon porkkanamehua sinun tulee juoda, jotta et vahingoita itseäsi ja vauvaasi ensimmäisen kuukauden aikana
