Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Mustan kaviaarin terveyshyödyt. Mustan kaviaarin kemiallinen koostumus ja hyödylliset ominaisuudet
Siellä on v altava määrä ruokaa, jonka käyttö on yksinkertaisesti välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle. Yhtä näistä tuotteista pidetään mustana kaviaarina. Monet ihmiset tietävät tämän herkun eduista, muinaisista ajoista lähtien kaviaaria on käytetty sairauksien hoitoon
Makeiset: hyödyt ja haitat keholle, lajikkeet, koostumus
Kaikki karamellit eivät ole niin haitallisia kuin monet uskovat. Jos puhumme katkerasta suklaasta, sillä on paljon enemmän etuja kuin karamelli ja muut makeislajikkeet. Artikkelissa kuvataan makeisten tärkeimpien lajikkeiden ominaisuuksia
Veren hemoglobiinia lisäävät tuotteet: luettelo, käyttöominaisuudet ja suositukset
Matala hemoglobiini, joka liittyy kehon raudanpuutteeseen, paranee nopeasti tasapainoisella ruokavaliolla ja rautalisillä. Eläinperäisissä elintarvikkeissa on paljon rautaa, vaikka tämä ei tarkoita, etteikö se olisi kasvisruokavaliossa. Hemoglobiinin, proteiinin ja raudan muodostumiseen tarvittavat aineet tulevat kehoon ruoan mukana, joten täysipainoinen ja tasapainoinen ruokavalio on erityisen tärkeä
Mustikat imetyksen kanssa: onko mahdollista vai ei? Mustikat imetyksen aikana
Mustikat ovat arvokas marja, joka kyllästää kehon monilla hyödyllisillä aineilla. Sitä kulutetaan tuoreena ja siitä valmistetaan erilaisia ruokia. Tärkeintä on tehdä se kohtuudella, jotta se ei vahingoita kehoa. Onko mahdollista saada mustikoita vastasyntyneen imetyksen aikana? Tätä käsitellään artikkelissa
Hypokolesteroleeminen ruokavalio: näytevalikko
Hypokolesteroleeminen ruokavalio mahdollistaa ylipainon poistamisen lisäksi myös yleisen hyvinvoinnin parantamisen, älyllisen suorituskyvyn lisäämisen ja verisuonten puhdistamisen kolesterolista. Jo ensimmäisellä viikolla voit tuntea maha-suolikanavan paranemisen ja kuukauden kuluttua tavallinen sydämen kipu hellittää vihdoin
Seesaminsiemenet - Avaa seesami
Seesaminsiemenet on maaginen seesami! Onko se todella? Mitä ihmeellistä näissä pienissä napsahtavissa rakeissa ja niistä saadussa öljyssä on? Tämä artikkeli puhuu siitä
Rautaa sisältävät tuotteet hemoglobiinin nostamiseen: luettelo
Päähivenaine, joka varmistaa hemoglobiinin tuotannon, on rauta. Anemiaa esiintyy useimmiten sen puutteen vuoksi. Tässä tilassa määrätään lääkkeitä, jotka lisäävät hemoglobiinia. Mutta voit yksinkertaisesti säätää ruokavaliota lisäämällä siihen säännöllisesti rautaa sisältäviä ruokia
GERD: hoito, ruokavalio. Ruokavalio GERD:lle: valikko, reseptit
Mikä sitten on GERD? Kuinka hoitaa tätä sairautta? Ruokavalio GERD:lle, reseptit ja karkeasti koottu valikko on annettu alla
Kaurapuuro. Kaloripitoisuus ja edut
Siemenkauran viljely aloitettiin Venäjällä noin seitsemännellä vuosisadalla jKr. Tästä viljelmästä saatuja rouvia käytetään viljan valmistuksessa. Samaan aikaan kaurapuuro on yksi ravitsevimmista ja hyödyllisimmistä tuotteista keholle. Tästä viljasta valmistetussa puurossa on rikas ravintoainekoostumus
Mitä vitamiineja sitruuna sisältää? Kuinka paljon C-vitamiinia on sitruunassa?
Artikkelissa puhutaan siitä, mitä vitamiineja sitruunassa on. Mitä hyötyä niistä on kehollemme? Mitä mikroelementtejä sitruuna sisältää, niiden yksityiskohtainen kuvaus. Sitruunan edut ja haitat. Sitruuna hammaslääketieteessä
Kombucha - ilo ja suuret edut
Monet meistä muistavat, kuinka isoäitini kaatoi lapsuudessa hapanta nestettä kolmen litran purkista, jossa kesällä leijui jotain meduusan k altaista. Lisäsimme juomaan sokeria ja se sammutti janomme täydellisesti. Tämä juoma valmistettiin aiemmin kombuchalla, ja tänään haluaisin muistuttaa, mitä se on ja miten se valmistetaan
Pellavansiemenet: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita, miten ottaa, arvostelut
Pellan käyttö on meille tutuin köysien ja kankaiden raaka-aineena. Tämä öljyperheen matala kasvi, joka miellyttää silmää sinisillä kukilla, on kuitenkin ihmisten terveydelle arvokkaimman tuotteen lähde. Se on valmistettu pellavansiemenistä
Maidoton laihdutusdieetti: ominaisuudet, valikot, reseptit ja arvostelut
Monet uskovat virheellisesti, että maito on täysin vaaraton tuote, joka on hyödyllinen aikuisille ja lapsille. Allergiat ovat yleinen ongelma pienillä lapsilla. Se voi alkaa yhtäkkiä, ja monet syyt voivat provosoida sen, joista tärkeimmät ovat: ruoka, maito, erityisesti
Ruoka vatsan ja kylkien painonpudotukseen. Yksinkertaisia ja edullisia reseptejä
Miesten ja naisten suurin ongelma on ylimääräinen rasva sivuilla ja vatsassa, josta on vaikea päästä eroon. Laihduttaminen on riski altis askel, ja on parempi neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa etukäteen. Ylipainon torjumiseksi, voimistelun ja kääreen ohella, tarvitaan ruokaa vatsan ja sivujen laihtumiseen
Kasviproteiinit ja eläimet Miksi elimistö tarvitsee niitä?
Kauneus alkaa ennen kaikkea terveydestä. Ja hyvän terveyden perusta on tasapainoinen ruokavalio ja kohtuullinen liikunta. Päivittäisen ruokalistan tulisi sisältää tuotteita, jotka kyllästävät kehomme energialla ja tarjoavat asianmukaisen toiminnan edellyttämiä aineita (vitamiinit, kivennäisaineet, hapot jne.). Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit muodostavat kaiken elävän perustan. Emme tule toimeen ilman heitä
Arakidonihappo, hyötyä tai haittaa ihmiskeholle
Arakidonihappo on erinomainen työkalu, joka tukee urheilijoiden kehoa harjoittelun aikana. Suurin etu on, että kurssin jälkeen ei ole nopeaa painonpudotusta
Oikea illallinen: parhaat reseptit, ruoanlaittoominaisuudet ja suositukset. Mitä syödä illalliseksi oikean ravinnon kanssa
Tämän päivän artikkelissa yritämme paljastaa ei koko ravitsemusjärjestelmää kokonaisuutena, vaan vain yhden osan siitä. Selvitämme, mikä on oikea illallinen ja onko mahdollista yhdistää ravitsemusasiantuntijoiden ja erilaisten makeisten ystävien näkökulmia yhteen, löytää kultainen raja terveellisen ja maukkaan välillä
Koivunmahla: hyödyt ja haitat. Kuinka kerätä ja varastoida koivunmahlaa
Koivu ei ole vain Venäjän kansan symboli, vaan myös erittäin parantavan tuotteen lähde. Koivunmahla (tuotteen hyödyt ja haitat on todistettu), jota yleisesti kutsutaan myös koivuksi, on koostumukseltaan ainutlaatuinen ja ihmisille korvaamaton juoma
Kvassin edut vai onko se haitallista?
Kaikki eivät tiedä, että kvassista voi olla hyötyä keholle. Eihän kaupoissa myytävä edes kaukaa muistuta oikeaa kvassia, vaikka pakkaus kertoo muuta. On aina parempi valita luonnollisia juomia niiden haitallisten jäljitelmien sijaan. Tämä artikkeli auttaa sinua lopulta ymmärtämään tämän ongelman. Joten kaikki sama, kvass - hyvä vai huono?
Mitä hyötyä manteleista on naisille - ominaisuudet, hyödylliset ominaisuudet ja kaloripitoisuus
Manteleiden hyödyt naisille kiinnostavat monia kauniita sukupuolia, sillä monet ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit suosittelevat tämän pähkinän sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioon
Heraproteiini: tämän ravintolisän tärkeimmät ominaisuudet
Artikkelissa puhutaan heraproteiinista ja sen tärkeimmistä ominaisuuksista. Tämän elintarvikelisäaineen vaikutuksen ominaisuudet ihmiskehoon on myös osoitettu
Ruisleseet - viljajätteet ovat makeita
Tässä artikkelissa puhutaan nykyään niin suositusta elintarviketuotteesta kuin leseet. Ruis, vehnä tai kaura - ne ovat erittäin tärkeitä terveellisten elämäntapojen ystäville
Kaurapuurokeksejä diabeetikoille: herkullisia reseptejä
Jos henkilöllä on diagnosoitu diabetes, sinun ei pitäisi olettaa, että elämä ei enää erottuisi gastronomisista väreistä. Tänä aikana kannattaa löytää itselleen uusia makuja reseptien ohella, kokeilla dieettimakeisia kakkujen, pikkuleipien ja muun ravitsemuksen muodossa. Diabetes on kehon ominaisuus, jonka kanssa voit elää melko normaalisti, etkä vain olemassa, noudattaen vain joitain sääntöjä
Sodan saanti sisällä: hyödyt ja haitat, liuoksen valmistus, arvostelut
Sodalla on myös lääkinnällisiä ominaisuuksia. Useimmat ihmiset tietävät vain, että hän voi kurlata vilustuneena. Itse asiassa sen käyttöalue on paljon laajempi. Kansanlääketieteessä useisiin sairauksiin suositellaan suun kautta otettavaa soodaa. Tällaisen juoman edut ja haitat ovat kiistanalainen aihe. Lääkärit eivät pidä sitä parannuskeinona ja varoittavat sen käyttämisestä
Porkkanaruokavalio - laihduta oikein
Porkkanadieetti ei ole vain trendikäs laihdutusdieetti, vaan myös erittäin hyödyllinen. Porkkanat sisältävät suuren määrän hivenaineita ja kauneusvitamiineja - A, B, D, E, askorbiinihappoa, eteerisiä öljyjä ja lesitiiniä. Porkkanaruokavaliota suositellaan sekä niille, jotka pitävät nopeista paastopäivistä tai lyhytkestoisista kovista dieeteistä, että niille, jotka lähestyvät laihdutusprosessia perusteellisesti ja hitaasti
Vauvankorvike. Kuinka tehdä oikea valinta?
Vauvanmaidonkorvike on äidinmaidonkorvike, joka on elintärkeä vauvoille, jos äidin imetys ei ole riittävä. Huolimatta siitä, että äidinmaidonkorvikkeet eivät ole lääkkeitä, vain lääkärin tulee valita ne
Hypoallergeeninen seos ja sen tyypit
Tulee tilanteita, kun vauva kieltäytyy imettämästä, äidinmaito häviää tai sitä ei ole tarpeeksi. Tällaisissa tapauksissa on käytettävä äidinmaidonkorvikkeita lapsen ruokkimiseen. Mutta ei aina lasten keho ei havaitse keinotekoisia täydentäviä ruokia hyvin, allergioiden ilmentymät ovat mahdollisia. Sitten sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa, jotta hän voi auttaa sinua päättämään, mikä hypoallergeeninen kaava sopii vauvallesi. Nykyään kaupoissa on suuri valikoima samank altaisia tuotteita, tarkastelemme niitä yksityiskohtaisemmin
Crohnin taudin ruokavalio: ruokalista ja ravitsemukselliset ominaisuudet
Ruoansulatusjärjestelmän merkitystä elävälle organismille on vaikea yliarvioida. Loppujen lopuksi hän varmistaa ravintoaineiden ruoansulatuksen ja imeytymisen ruoasta. Ruoansulatuskanavan sairaudet vaikuttavat kaikkien elinjärjestelmien toimintaan. Taudin rauhoittamiseksi on ensinnäkin syytä noudattaa tiettyä ruokavaliota. Tänään asialistalla on Crohnin taudin ruokavalio. Käsittelemme kielletyt ja sallitut tuotteet sekä yleiset suositukset
Kuinka juoda vettä päivän aikana laihtuaksesi?
Kaikki tietävät, että vesi on elämää. Tiesitkö, että useimmat nykyajan ihmiset kärsivät kuivumisesta tietämättään? Tietoja siitä, kuinka juoda vettä päivän aikana ja mitä sairauksia kehittyy sen puutteen vuoksi
Kivennäisvesi – onko se terveydelle hyväksi vai huonoksi?
Kaikki tietävät, että ihmiskeho on 60 % vettä. Näin ollen tämä vesitasapaino on ylläpidettävä monilla menetelmillä, koska aineenvaihduntaprosessit kehon kudoksissa tapahtuvat yksinomaan tämän aineen läsnä ollessa
Onko mahdollista saada suklaata HB:n kanssa: neuvoja ja suosituksia asiantuntijoilta
Imettävien naisten on noudatettava tiettyä ruokavaliota. Loppujen lopuksi kaikki mitä hän syö, menee äidinmaitoon. Ja lapsen ruoansulatusjärjestelmä on edelleen epätäydellinen, joten jotkut ruoat voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, koliikkia ja ulostehäiriöitä. Siksi imettävät äidit ovat usein kiinnostuneita siitä, mitä he voivat syödä ja mitä eivät. Erityisesti paljon kysymyksiä herää suklaasta. HB:n kanssa monet lääkärit kieltävät sen syömisen, koska sitä pidetään vahvana allergeenina
Proteiini-rasvadieetti painonpudotukseen: perusperiaatteet, valikot ja tulokset
Tänään proteiini-rasva-ruokavalio on erittäin suosittu. Sen avulla voit pudottaa suurimmankin ylipainon ilman pienintäkään haittaa terveydelle. Päinvastoin, tunnet uskomattoman voiman ja v altavan energian aallon. Noudattamalla kaikkia oikean ravinnon periaatteita alat vähitellen huomata, kuinka saat unelmiesi kehon
Hiilihydraatit ja rasvat hyvät ja huonot keholle: luettelo
Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit ovat aineita, joiden on oltava ruokavaliossamme. Jos proteiinien eduista ei ole epäilystäkään, voit puhua rasvoista ja hiilihydraateista pitkään
Heme-rauta: käsite siitä, mitä tuotteet sisältävät. Eläintuotteet
Yhdessä ruoan kanssa ihmiskehoon pääsee kahden tyyppistä rautaa: hemi ja ei-heemi. Mitä nämä elementit ovat ja mikä merkitys niillä on keholle, ovat joitain useimmin kysyttyjä kysymyksiä. On vielä selvitettävä, mitä nämä rautatyypit ovat
Laihdutus kihtiin pahenemisvaiheen aikana: ruokapöytä, näytemenu
Kihti johtuu proteiiniaineenvaihdunnan häiriöstä, veren ja kudosten virtsahapon pitoisuuden lisääntymisestä. Kihtiruokavalio (katso alla näyteravintovalikko) parantaa potilaan tilaa ja vähentää merkittävästi kohtausten määrää
Taulukko hedelmäkaloreista ja niiden eduista
Elämän ylläpitämiseksi jokainen ihminen tarvitsee glukoosia, jota on useimmissa hedelmissä. Ne sisältävät myös v altavan määrän vitamiineja, joilla on tärkeä rooli tasapainoisessa ruokavaliossa
Painoaine: mitä se on? Mikä on painolastiaineiden rooli kehossa? Painolastiaineiden pitoisuus elintarvikkeissa
Ei niin kauan sitten, termi "painolastiaine" otettiin käyttöön tieteessä. Nämä sanat tarkoittivat niitä ruoan osia, joita ihmiskeho ei voinut imeä. Tiedemiehet suosittelivat jo pitkään välttämään tällaista ruokaa, koska siitä ei ollut mitään järkeä. Mutta suuren tutkimuksen ansiosta tiedemaailma on tullut tietoiseksi siitä, että painolastiaine ei vain vahingoita, vaan myös hyödyttää ja auttaa ratkaisemaan monia ongelmia
Kuivatut persikat: nimi, hyödyt ja haitat, kalorit
Persikka ei ole vain erittäin maukasta, vaan myös melko terveellistä hedelmää. Sen virkistävä, mehukas ja ravitseva hedelmäliha imeytyy täydellisesti ihmiskehoon. Viime aikoihin asti hyllyiltä löytyi vain tuoreita tai säilöttyjä hedelmiä. Mutta jo nykyään kuivattua persikkaa myydään markkinoilla ja kaupoissa. Mikä tämän tuotteen nimi on, opit lukemalla tämän artikkelin
Gluteenittomat tuotteet: täydellinen luettelo
Terveellinen syöminen on aikamme kuuma aihe. Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat gluteenittoman ruoan syömistä
Hapankaalimehu. Hapankaalin ja sen mehun hyödyt miehille ja naisille, lääkinnälliset ominaisuudet
Hapankaalimehua käytetään vaihtoehtoisessa lääketieteessä erilaisten sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn. Jokainen meistä tietää lapsuudesta lähtien, että tämä on erittäin tehokas lääke matoja ja muita loisia vastaan. Mutta käy ilmi, että hapankaalin suolavesi ei ole yhtä hyödyllinen ylipainoisille ihmisille, samoin kuin gastriittille, haimatulehdukselle ja muille terveysongelmille. Joten, mitä hyötyä hapankaalimehusta on? Mielenkiintoista? Lue lisää